sábado, agosto 29, 2015

Como evitar as estrias na gravidez

Como evitar as estrias na gravidez

As estrias são cicatrizes na pele quando há um estiramento e rutura das fibras de colagénios e elastina. Em situações em que ocorre aumento ou diminuição drásticos dos tecidos da pele, as fibras podem colapsar e causar ruturas, originando as estrias.

As estrias podem afectar homens e mulheres, em diversas situações como nos casos de obesidade, puberdade, tratamento com corticoides, emagrecimentos repentinos, exercício físico excessivo ou na gravidez.


Durante a gravidez as fibras de colagénios e elastina vão sofrer um tensão muito grande, vão ser obrigadas a esticar e alongar de uma forma severa, o que aumenta o seu risco de rutura e aparecimento das estrias. A pele da barriga, nádegas, as mamas e até as cochas são os locais que vai aumentar mais e exigir mais esforço das fibras.

A grávida deve ter dar mais atenção à pele deste locais, embora não deve esquecer o resto do corpo.

Como evitar as estrias na gravidez

Para prevenir as estrias deve a ter os seguintes cuidados a partir do 3º mês de gestação:
  • aplique creme hidratante diariamente após a higiene, com especial atenção à pele da barriga, mamas, nádegas e cochas
  • mantenha uma dieta equilibrada, para evitar grande aumento de peso durante a gravidez - prefira os vegetais e a fruta para melhorar o aspecto da pele e fortalecer as fibras e colagénio (Alimentos ricos em vitamina C)
  • evite o sal
  • se proteja do sol, com protector solar
  • use roupa mais larga
  • pratique exercício físico (exercício adaptado - por exemplo caminhadas diárias)
  • beba 2 litros de água por dia
  • após o parto continue aplicando o creme

Fontes bibliográficas
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