quarta-feira, dezembro 30, 2015

12 dicas saudáveis para o seu fim de ano

12 dicas saudáveis para o seu fim de ano

12 dicas saudáveis para o seu  fim de ano

Está chegando mais um fim de ano, um dia em que comemoramos o final de um ano e recebemos o novo ano com comemorações e muita alegria. Apesar de ser um dia muito esperando não podemos esquecer alguns cuidados e precauções para iniciar o novo ano com o pé direito. Descubra as minhas dicas para o seu fim de ano:

12 dicas saudáveis para o seu fim de ano

1) Cuidados com sua alimentação

É um dia muito especial, para não o estragar deve comer moderadamente, sem grandes quantidades de gorduras e açucares ou refeições muito pesadas.

2) Cuidados com as bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas podem estragar sua noite, o seu consumo é um ritual, mas se lembre que devem consumidas de forma moderada.

3) Os riscos da condução

Não conduza seu automóvel depois de consumir bebidas alcoólicas, pois risco de acidentes aumenta por demais, prefira os transportes públicos ou fale com amigo que não beba.

4) Cuidados com a queima de fogos

Os fogos fazem parte da festa, mas assista de um local seguro.

5) Proteja seus bens

Nestes dias a confusão é muita e aumenta o risco de furtos e roubos, tenha cuidado com seus bens, a carteira ou o celular devem ser bem escondidos.

6) Dê um sinal de si

Não se esqueça de informar um familiar sobre seus planos.

7) Evite ofertas de estranhos

Não aceite bebidas e outros alimentos de estranhos.

8) Cuidado com o sexo desprotegido

Não corra risco, previna as doenças sexualmente transmissíveis, não se esqueça da camisinha.
Como colocar a camisinha masculina
Como colocar a camisinha masculina
9) Uso dos anticoncepcionais

Não se esqueça de seu anticoncepcional, se tiver que tomar a pílula hormonal, opte por antecipar a hora, tome antes do jantar, para não ter esquecimentos e evitar que os vômitos (bebidas alcoólicas) interfiram.

10) Controlar a menstruação

Vai menstruar bem no dia, pode adiar a menstruação - adiar a menstruação.

11) Dengue, zika e chikungunya

Pois o mosquito não comemora o fim de ano, não se esqueça do repelente e das roupas mais compridas.

12) Se divirta e receba o novo ano de braço abertos... bom ano :)

Fontes bibliográficas
Partilhe

Sem comentários:

Enviar um comentário

Obrigado por colocar o seu comentário... proteja a sua privacidade.