quarta-feira, setembro 28, 2016

Como tratar uma entorse ligeira no pé

Como tratar uma entorse ligeira no pé

A entorse no pé resulta de estiramentos dos ligamentos que suportam a articulação do tornozelo. Ao ocorrer uma torção do pé ocorre um esforço dos ligamentos que acabam por ser "fortemente esticados" podendo resultar alterações em nossa mobilidade, suporte e funcionamento da articulação.

Como tratar uma entorse ligeira no pé

Após esta torção o nosso pé pode apresentar dor no local, inchaço, hematoma, dificuldade em caminhar e incapacidade em suportar o peso do corpo.

Como tratar uma entorse no pé

O tratamento de uma entorse no pé tem como objectivos aliviar os sintomas, dar estabilizar a articulação e suas estruturas e promover sua recuperação, por isso é importante ter alguns cuidados como:
  • evitar esforço
  • promover o repouso com o pé elevado
  • aplicar gelo (20 minutos por hora, envolto em toalha)
  • fazer ibuprofeno se tiver muita dor
  • aplicar faixa ou ligadura elástica no tornozelo

Fontes bibliográficas
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