sexta-feira, setembro 30, 2016

Crómio

Crómio

Crómio é um mineral essencial que desempenha um grande papel no metabolismo dos hidratos de carbono, lípidos e proteínas. Na nossa alimentação podemos encontrá-lo no marisco, marisco, nozes, passas, carne, feijão e pimenta preta.

Pimenta preta

A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar recomenda que tenhamos uma ingestão diária de 40 µg de crómio, o que se pode revelar difícil nalguns regimes alimentares.

A suplementação com crómio tem se revelado uma boa opção para algumas pessoas, em especialmente as pessoas com diabetes, pois os estudos têm demonstrado que o crómio apoio o processo biológico responsável pela manutenção de níveis normais de açúcar no sangue.

A suplementação com crómio auxilia a manutenção dos valores de glicemia, sendo seguro a suplementação com o crómio até 250 µg/ dia (recomendação da Organização Mundial de Saúde).

Como usar o crómio

O suplemento alimentar crómio está disponível em cápsulas estando indicado fazer até 3 comprimidos por dia (dose máxima diária 250 µg), após as refeições.
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