21 de agosto de 2017

Passa muitas horas sentado no computador? Descubra 6 dicas para melhorar sua postura



Os últimos estudos apontam para a continuação do crescimento da navegação através de smartphone, apesar disso ainda existem muitas pessoas que continuam trabalhando no computador, desktop ou portátil. Eu estou incluído nesse grupo, embora também use o smartphone continuo fazendo a maior parte do trabalho, posts e respostas através do pc, pois me permite ter mais informações e dezenas de marcadores que uso para seguir, estudar e descobrir novidades... 💻
Carlos Edgar - Passa muitas horas sentado no computador? Descubra 6 dicas para melhorar sua postura

Passa muitas horas sentado no computador?

Sim eu passo, e você?

Na semana que passou tive uma dor permanente no ombro direito que associo ao uso do pc, normalmente quando o meu cotovelo fica mais baixo que a mesa a dor aparece... então resolvi recolher algumas sugestões para corrigir minha postura e deixar como conselho para prevenir lesões, cansaço ou desconforto nas suas costas, braços, articulações... 

Descubra 6 dicas para melhorar sua postura

1) sente-se de forma confortável, com as costas direitas apoiadas na cadeira, e pés apoiados

2) o antebraço, mão e punho devem estar apoiados e em linha recta

3) coloque o monitor ao nível dos olhos, a cerca de 50 a 70 cm, com brilho e luz regulada

4) coloque o teclado e rato lado a lado mesmo à sua frente

5) use luz indireta e que consiga iluminar o ambiente

6) faça pausas regulares e mude de posição
Fonte: saudedescomplicada.com

Seguindo estas dicas vai conseguir prevenir lesões na coluna, pescoço, braços, fadiga, cansaço... eu vou começar agora mesmo a prevenir...🙂 espero ter ajudado, fico esperando seus comentários... 

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1 comentário:

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