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Comer fruta é dos hábitos alimentares mais saudáveis... ok todos nós sabemos disso, mas quando falo em fruta falo em comer mesmo fruta e não usarmos sumos, refrigerantes ou outras apresentações que referem ter x peças de fruta...  A indústria alimentar está consciente desta importância e por isso é que nos brinda todos os anos com produtos processados cheios de fruta... apesar de serem produtos mais apelativos, mais baratos e doces, não podemos deixar de comer fruta... 3, 4 ou mais peças de fruta por dia... quer saber porquê?  Descubra 7 razões para passar a comer... 1. Muito rica em nutrientes A fruta é muito rica em nutrientes, como vitaminas, ácidos gordos, minerais, fibras e em água. Ao nosso corpo vai proporcionar um aumento das nossas defesas, melhorar o funcionamento digestivo, aumentar a ingestão da água, contribuir para manter os valores de minerais equilibrados, entre outros benefícios. 2. Pobre em calorias A maioria das frutas é pouco cal...

O ómega 3 é um ácido gordo essencial e indispensável à vida, que podemos obter através da nossa dieta, o peixe (salmão, o atum, o linguado e o krill) , vegetais ou alguns suplementos são as principais fontes. Os ácidos gordos de ómega 3 mais conhecidos são: EPA (ácido eicosapentaenóico), DHA (ácido docosa-hexaenóico) e ALA (ácido eicosapentaenóico). O megared® é um suplemento que tem por base o óleo de krill do Antártico, o óleo de kril contém uma elevada quantidade de  ómega 3 em forma de fosfolípidos. O megared® não causa mau sabor a peixe ou regurgitação, pois se dissolve no estômago em vez de flutuar (os óleos de peixe costumam flutuar). Como utilizar megared®: tome 1 cápsula por dia. Preço do megared®:  25 a 30 € Fontes bibliográficas procuromaissaude.com/omega3 schiffmegared.pt/o-que-e-o-omega-3