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Depois de falar nos beneficios do alho e no chá de alho , faltava aprofundar este tema focando o papel que os suplementos de alho podem ter.... já falamos nos enormes beneficios do alho um superalimento ( 13 SuperAlimentos ), dos quais destaco redução da pressão arterial, diminuição do colesterol , fortalecimento do sistema imunitário ( prevenção da gripe ), prevenção das doenças cardiovasculares (diminuição das placas de ateroma nas artérias), acção anti-inflamatória, anti-bacteriana, prevenção de alguns tipos de câncer (câncer do cólon), antioxidante e inibição da formação de nitrosaminas (poder bactericida junto do Helicobacter pylori ) - Beneficios do alho . O consumo de alho é por isso muito importante, seja do modo mais cru, em temperos, e bem cozinhado... apesar destes beneficios muitas pessoas evitam o alho pelo mau odor e sabor, eu percebo que o mau odor ( mau hálito ), podem ser a principal barreira para o consumirmos. Por esse motivo os suplementos de...

Num post anterior já tivemos oportunidade de falar nos beneficios do alho, nesse post falamos nos beneficios do chá de alho , claro que quer através de chá ou mesmo como alimento o alho tem a grande desvantagens de criar uma mau hálito . Mas eu garanto-vos que os beneficios do alho são tantos que para os mais corajosos vale a pena o hálito alterado . Beneficios do alho O alho é considerado um superalimentos pelas propriedades que nos fornece, a alicina, um dos princípios ativos do alho, garante uma enorme acção imunológica, anticancerígena e bactericida. Os estudos mais recentes apontam que o alho pode ação em diversos sistemas e processos em nosso organismo, podendo trazer alguns beneficios como: redução da pressão arterial diminuição do colesterol fortalecimento do sistema imunitário ( prevenção da gripe ) prevenção das doenças cardiovasculares (diminuição das placas de ateroma nas artérias) acção anti-inflamatória anti-bacteriana prevenção de alguns...

O alho é uma planta com propriedades incríveis, dos muitos beneficios falados destaco a redução da pressão arterial, diminuição do colesterol , fortalecimento do sistema imunitário ( prevenção da gripe ), prevenção das doenças cardiovasculares, tem acção anti-inflamatória e anti-bacteriana. O grande problema é seu sabor e o hálito ( mau hálito ) que causa, existem alguns truques para diminuir estas desvantagens, como laminar, bem fino, o dente de alho e tomar como se fosse um comprimido pela manha em jejum, ou optar pelas cápsulas de alho ou pelo chá de alho . Chá de alho Existem muitas receitas que pode usar para preparar seu chá de alho , eu sugiro esta, que testei e até consegui beber, me parece que ao juntar mel o chá ficou com melhor aroma e sabor, confira como preparei: Amasse um dente de alho com um colher de mel numa chávena ou xícara, encha a chávena ou xícara com água a ferver, espere 5 minutos, coe e beba. Se lembre que o alho tem um...

O colesterol alto é um problema que aumenta nossos riscos de doenças cardiovasculares, o colesterol é uma gordura essencial ao funcionamento do nosso organismo, mas em excesso pode se depositar nas paredes das artérias criando uma diminuição do seu diâmetro e maior rigidez de suas paredes, é a chamada aterosclerose. Dizemos que a pessoa tem o colesterol alto quando tem os seguintes valores de colesterol (valores de referencia da Sociedade Brasileira de Hipertensão ): colesterol total +190 mg/dl LDL - 70 mg/dl HDL - 40 mg/dl Apesar de ser produzido no nosso corpo o colesterol tem grande relação com a nossa dieta, o seu valor está relacionado com o consumo de alguns alimentos, hoje sabemos que o consumo dos alimentos de origem animal contribuem para o seu aumento, o consumo de carne (especialmente vermelhas), peixe, margarinas , ovos, gelados e sorvetes, bacon, queijos, leite, iogurtes, pastelaria e ovas de peixe aumentam a quantidade de colesterol no sangue -...

Dislipidemia A dislipidemia é uma alteração na concentração de lípidos no sangue (colesterol e triglicéridos). Os lípidos são responsáveis por várias funções como a produção e armazenamento de energia, absorção de vitaminas, entre outras. O colesterol e os triglicéridos são dois tipos de gorduras produzidas pelo nosso organismo e que circulam no sangue. Os valores destas gorduras variam consoante a alimentação, estilo de vida e factores hereditários. Quando temos valores elevados de gorduras elas depositam-se nas paredes das artérias, entupindo-as. O risco de doença cardiovascular aumenta e temos maior risco de ocorrerem doenças como o AVC (acidente vascular cerebral), enfartes e embolias. Esta deposição chama-se aterosclerose. Colesterol Existem três tipos de colesterol que juntos permitem saber o risco cardiovascular da pessoa. O colesterol total, deverá ter um valor inferior a 190 mg/dl, o colesterol bom (HDL), deverá ter um valor acima dos 40 mg/dl e o colest...

O que é o colesterol? O colesterol é uma gordura essencial no nosso organismo, que é produzida pelo fígado e obtida através dos alimentos de origem animal como a carne, peixe, ovos, e produtos lácteos. Para que serve o colesterol? O colesterol é necessário para produzir algumas estruturas celulares (membranas), vitamina D, hormonas, ácidos biliares, entre outros. As necessidades de colesterol do organismo são pequenas. Que tipos de colesterol existem? No nosso organismo temos três tipos de colesterol, o colesterol total - lipoproteínas de baixa densidade (LDL), o bom colesterol - lipoproteínas de alta densidade (HDL) e o mau colesterol - lipoproteínas de muito baixa densidade (VLDL). Quais os valores normais do colesterol? Os valores normais de colesterol são <190 mg/dl para o colesterol total, >40 mg/dl para o colesterol bom (HDL) e <130 mg/dl para o colesterol mau (LDL). Que fatores afetam os níveis de colesterol? Os valores de colester...

Uma dislipidémia é uma alteração da concentração de gorduras no sangue e ocorrem quando existe: níveis de colesterol superiores a 190md/dl ou níveis de trigliceridos superiores a 150 mg/dl ou aumento de ambos. Aumento dos valores de colesterol: o consumo excessivo de gorduras saturadas (carne, enchidos, queijos gordos, manteigas e natas) eleva os níveis de colesterol.   Aumento dos valores de trigliceridos: o consumo de alimentos ricos em açúcar (açúcar de mesa, mel, compotas de fruta, produtos de pastelaria, doces e refrigerantes) e bebidas alcoólicas elevam os valores de trigliceridos. Alimentos permitidos: produtos hortícolas (sopa), leguminosas, cereais, fruta, laticínios, gorduras (vegetais, azeite e margarinas), carne e peixes (magros), ovos (2 por semana) e bebidas (chá, água, infusões e cevada). A alimentação saudável promove a diminuição dos valores das gorduras no sangue, promovendo assim a saúde cardiovascular. Tenha um coração mais saudável. carlosed...

Doença caracterizada pela oclusão das artérias dos membros. Oclusão relacionada com arteriosclerose .

O tratamento do colesterol alto tem como objetivo diminuir o risco de doenças cardiovasculares, através da redução do colesterol mau LDL e subida do colesterol bom HDL. O tratamento do colesterol deve iniciar-se com uma mudança dos estilos de vida, mais verduras e fruta, pratica regular de exercício físico, deixar de fumar e controlar o peso. O tratamento clínico deve incidir numa terapêutica estatina (medicamentos como sinvastatina). A toma de ácidos gordos ómega 3 e 6, bem como cápsulas de alho têm-se revelado aliados na luta contra o colesterol e aterosclerose.  carlosedgar.com Fontes bibliográficas procuromaissaude.com/colesterol procuromaissaude.com/colesterol25medidas procuromaissaude.com/reduzirocolesterol procuromaissaude.com/tratarcolesterolelevado

O acidente vascular cerebral (AVC) ou acidente vascular encefálico (AVE ou derrame cerebral) caracteriza-se pela perda rápida de função neurológica, que surge como resultado do entupimento ou rompimento dos vasos sanguíneos cerebrais. É uma doença de início súbito, que pode ocorrer por dois motivos: isquémia (morte das células – AVC isquémico ou hemorragia – AVC hemorrágico). Sinais de alerta: - Alteração da sensibilidade de um braço, perna ou lado do corpo; - Cegueira súbita em de um dos olhos; - Perda parcial da audição; - Dificuldades de expressão ou alterações da linguagem; - Dor de cabeça súbita e forte, sem razão aparente; - Enjoos;  - Visão dupla. As primeiras três horas a seguir a um AVC são determinantes para que as consequências e sequelas sejam minoradas. Em caso dos sinais de alerta deve ser acionada a Via Verde, através do número de emergência 112. carlosedgar.com