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O Código Europeu contra o Cancro recomenda que se façam observações minuciosas e periódicas para detectarmos precocemente alterações sugestivas de neoplasias (tumores). Os tumores detectados precocemente têm uma elevada taxa de cura. Podemos efectuar autoexames à boca, expetoração, fezes, mama, pele, vulva, testículos, intestino, estômago, colo do útero, entre outros. Boca O cancro da boca e da faringe representam cerca de 7% do total de tumores malignos diagnosticados em Portugal, as suas causas são o álcool, o tabaco e a deficiente higiene oral. A melhor forma de prevenir esta ocorrência é fazer autoexame da boca. Como fazer: observar os lábios (exterior e interiormente), as gengivas, o interior das bochechas, a garganta, o palato (céu da boca) e a língua. Faça a palpação ao rosto e pescoço (procurando nódulos). Faça uma higiene oral correcta e visitas regulares ao dentista. Perante alguma alteração devemos recorrer ao médico ou dentista. Colo do útero A citologia o...

Muitos aspectos de saúde em geral podem ser melhorados e muitas mortes por cancro podem ser evitadas se adoptarmos estilos de vida mais saudáveis:  Não fume; se fuma, deixe de fumar. Se não consegue, não fume na presença de não fumadores.  Evite a obesidade.  Pratique exercício físico moderado todos os dias.  Aumente a quantidade e variedade de produtos hortícolas e frutos que ingere diariamente: coma pelo menos cinco porções por dia. Reduza a ingestão de alimentos que contenham gorduras de origem animal.  Se bebe álcool, independentemente de se tratar de cerveja, vinho ou bebidas espirituosas, modere o consumo, limitando-o a duas bebidas por dia se for do sexo masculino ou uma bebida por dia se for do sexo feminino.  Há que ter o cuidado de evitar uma excessiva exposição ao sol. É particularmente importante proteger as crianças e os adolescentes. Os indivíduos que tenham tendência a sofrer queimaduras solares devem adoptar medidas de protecç...

O cancro da próstata é o cancro mais comum nos homens acima dos 55-60 anos nos países desenvolvidos. As células cancerosas surgem no interior da próstata e não se espalham de imediato graças à existência de uma cápsula que envolve aquele órgão. Se a situação evoluir, as células cancerosas podem espalhar-se pelo resto do organismo (metástases), principalmente para os ossos e pulmões, embora possam chegar a outros locais.  A prevenção é a melhor arma contra o cancro da próstata.  É importante: efetuar, no mínimo, 30 minutos diários de exercício físico; ter uma alimentação rica em fibras, frutas e vegetais (tomate); reduzir a quantidade de gordura na alimentação, principalmente a de origem animal; manter o peso ideal para a estatura; diminuir o consumo de álcool; não fumar.  O diagnóstico precoce é fundamental, pois aumenta a possibilidade de maior sucesso terapêutico. Esteja atento aos sinais de alerta:  - Problemas urinários;  - Dificuldade e...

O que é? O autoexame é a forma mais eficaz de prevenir o cancro do testículo. Quando fazer?  O autoexame deve ser feito uma vez por mês, sempre depois de um banho quente. O que procurar? Alterações no tamanho, dor imprecisa na região das virilhas, vigiar aspeto da urina, líquido no escroto (saco que envolve os testículos), dor ou desconforto no escroto ou testículo, sensação de peso no escroto. Como fazer? Coloque-se em pé em frente ao espelho, verifique a existência de alterações na pele do escroto, examine cada testículo com as duas mãos. Revolva o testículo entre os dedos. Ao efetuar este procedimento não deve sentir dor e se um testículo lhe parecer ligeiramente maior não se assuste, é normal.