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Como tinha falado no post - Choco lite... - os últimos alertas que chegaram dos EUA, sobre os suplementos com cafeína pura ou altamente concentrada devem-nos preocupar e vêem reforçar os cuidados que temos que ter com os suplementos alimentares... A FDA , Agência de Alimentos e Medicamentos nos EUA , deu um passo importante na proteção dos consumidores ao decretar ilegal a venda a granel, em grandes quantidades, de produtos contendo cafeína pura ou ultra concentrada por estar associada a duas mortes de indivíduos saudáveis. A cafeína altamente concentrada e pura tem feito parte da composição de muitos suplementos alimentares para emagrecer, devido à sua acção estimulante. Só a título de exemplo posso revelar que meia chávena ou xícara de cafeína líquida altamente concentrada pode conter aproximadamente 2.000 mg de cafeína e apenas uma colher de chá de um produto puro de cafeína em pó pode conter aproximadamente 3.200 mg de cafeína. Esta quantidade de cafeína equivale...

Os termogênicos são produtos ou suplementos que têm propriedades que aceleram o nosso metabolismo levando a maior consumo de gorduras - calorias... os termogênicos conhecidos por queimadores de gordura acabam por ser visto como produtos milagrosos que conseguem transformar as calorias em energia, falamos de produtos e suplementos como chá verde, cafeína, café verde, guaraná, pimenta preta, colina, garcínia, entre outros... Como temos falado o uso deste tipo de suplementos, sem acompanhamento e plano alimentar definido, não é recomendado, pois têm alguns riscos e a longo prazo os estudos revelam mesmo que podem levar a aumentos de peso... pois um plano de emagrecimento sem cuidados na dieta e exercício é uma solução sem sucesso futuro... se cuide!!! A forma mais natural e saudável para acelerar nosso metabolismo é através de alguns alimentos que têm propriedades termogênicas, alimentos ricos em determinadas vitaminas, minerais e outras propriedades que podem levar a um aumento do ...

Decorreu neste fim-de-semana o maior festival vegetariano que se realiza em Portugal o #veggiefest, claro que nos próximos dias vou publicar alguns posts relacionados com a minha visita, vou começar por falar em substitutos ou alternativas ao café. Encontrei numa banca algumas sugestões e pensei: - Boa dica para um post! O café torrado e em grão é usado para produzir uma das bebidas mais consumidas no mundo, que tem como é óbvio algumas vantagens e desvantagens. Para as pessoas que têm alguma restrição ao consumo do café, as estratégias podem passar por diminuir o seu consumo, beber apenas um por dia (por exemplo), preferir café sem cafeína, optar por bebidas solúveis com menor teor de café ou usar algumas alternativas. 6 alternativas ao café 1) bebida de chicória A chicória é uma raiz que torrada pode ser usada como substituta do café, podendo ser feita com água ou leite frio ou quente. A bebida de chicória ganhou mais destaque durante a Segunda Guerra Mund...

A celulite é uma alteração do tecido adiposo da nossa pele, que pode afectar qualquer pessoa independentemente do seu índice massa corporal, podendo surgir em pessoas magras ou obesas. A  celulite  são acumulações de gordura por baixo da nossa pele, normalmente nas ancas, coxas, nádegas e barriga, levando a pele a ter umas ondulações que vulgarmente chamamos pele casca de laranja. As causas mais comuns da celulite são a nossa alimentação (rica em sal), o sedentarismo, alterações hormonais e fatores genéticos. Como podem ver algumas causas podem ser evitadas ou mesmo melhoradas, por isso à pergunta como posso eliminar a  celulite ? A minha resposta é a simples... Como eliminar a celulite ? Se não mudar seus hábitos de vida não haverá nenhum tratamento que funcione, na verdade a maioria dos tratamentos estéticos não resultam a longo prazo, a não ser que opte por ter alguns cuidados. Para eliminar sua  celulite  é importante o exe...

O chá verde é conhecido pelas suas propriedades medicinais de onde podemos destacar o emagrecimento por ter em sua composição cafeína e catequinas, que levam a um aceleramento do nosso corpo. Benefícios do chá verde Para além deste beneficios o chá verde tem outros, descubra-os: retardar o envelhecimento das células combater o colesterol prevenir doenças cardiovasculares estimulante combate o cansaço e fadiga aumenta a concentração mental antioxidante Como consumir o chá verde O chá verde está disponível em muitas apresentações, podendo ser consumido em cápsulas, chás, infusões, pó, entre outras. Se lembre que não existem soluções milagrosas para perdermos peso, pode consumir o chá verde associados a outros plantas e alimentos para aumentar os efeitos e melhorar sabor, por exemplo com limão, gengibre , laranja, hortelã , maça, morangos, entre outros... Quando beber chá verde O chá verde deve ser bebido fora das refeições, para evitar que ...

O café verde ou green coffee é um suplemento alimentar a que estão associadas algumas propriedades medicinais como: combate a fadiga perda de peso queimador de gorduras antioxidante prevenção do envelhecimento desintoxicação beneficios no metabolismo da glicose Este suplemento é feito com o café antes de ser torrado, o que garante a manutenção de algumas propriedades ao  café verde , nomeadamente do ácido clorogénico. Como sempre defendo não devemos usar os suplementos alimentares sem acompanhamento de nosso nutricionista. Como tomar o café verde Como o  café verde  não foi torrado o seu sabor é um pouco desagradável, razão pela qual a sua principal apresentação é em cápsulas. A posologia do  café verde  mais recomendada é 2 a 3 cápsulas por dias, as refeições principais (pequeno-almoço, almoço e jantar). Descubra alguns post relacionados Emagrecer Café verde, emagrece mesmo? Beringela zero limão O café verde int...

O café verde ou green coffee é um suplemento que resulta do café sem ser torrado, o que confere algumas propriedades devido à presença de alguns componentes que não se perderam após a torrefacção, como é o caso do ácido clorogénico. Benefícios do café verde Os estudos científicos descobriram que o café verde tem algumas propriedades e beneficios, dos quais destaco o combate a fadiga, perda de peso (acelera o metabolismo), queimador de gorduras, antioxidante, preveni o envelhecimento, desintoxica e beneficios o metabolismo da glicose em nosso corpo. Como e quando tomar o café verde Não se esqueça do meu conselho, antes de iniciar este ou qualquer outro suplemento alimentar deve consultas seu nutricionista para ajustar sua dieta e seus estilos de vida. Não existem suplementos milagrosos. A forma mais comum de utilizar este suplemento é em cápsulas, a posologia mais indicada é 2 a 3 cápsulas por dias, as refeições principais. Descubra alguns post rela...

O café verde é um suplemento alimentar que tem descritos alguns beneficios como perda de peso (queima das gorduras em excesso), depuração do nosso organismo (elimina toxinas), controle do apetite, da ansiedade , indução do sono, acelerador da digestão e do metabolismo do nosso corpo. Como todos os suplementos não deve ser usado sem acompanhamento e sem alterações em nossos estilos de vida. Muitas leitoras perguntam se o café verde interfere com os anticoncepcionais, será que o café verde interfere com a pílula ? O café verde não interfere, os medicamentos e produtos naturais que interferem com a pílula hormonal são a doxiciclina, cefodizima, cefuroxima (antibióticos), erva de São João ou hipericão (antidepressivos), modafinil (sono), ciclosporina, fenobarbital, carbamazepina, fenitoína (antiepiléticos), griseofulvina, anastrozol (tumores), amoxicilina e ampicilina (penicilinas). Descubra alguns posts relacionados Café verde Emagrecer Cavalinha Chá de...

O café verde é o mais recentemente emagrecedor, a sua produção se dá antes de ser feita a secagem e a torrefacção do café, para consumirmos como bebida. O café antes de chegar nas nossas máquinas ou xícaras é tratado, seco e torrado para ganhar a coloração preta ou castanha escura, o café verde é um pouco diferente não tendo o sabor tão intenso e sendo mais amargo. O café verde como não é torrado tem outras características nutricionais como o dobro da quantidade de cafeína, presença de maior quantidade de antioxidantes, aminoácidos e alguns ácidos importantes que regulam nosso metabolismo. Benefícios do café verde O consumo de chá verde tem alguns beneficios tais como: perda de peso (queima das gorduras em excesso), depuração do nosso organismo (elimina toxinas), controla o apetite, a ansiedade , induz o sono, acelera a digestão e o metabolismo do nosso corpo. Como consumir o café verde O consumo do café verde pode ser feito através de cápsulas, pó ou compr...