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Os últimos estudos apontam para a continuação do crescimento da navegação através de smartphone, apesar disso ainda existem muitas pessoas que continuam trabalhando no computador, desktop ou portátil. Eu estou incluído nesse grupo, embora também use o smartphone continuo fazendo a maior parte do trabalho, posts e respostas através do pc, pois me permite ter mais informações e dezenas de marcadores que uso para seguir, estudar e descobrir novidades...  💻 Passa muitas horas sentado no computador? Sim eu passo, e você? Na semana que passou tive uma dor permanente no ombro direito que associo ao uso do pc, normalmente quando o meu cotovelo fica mais baixo que a mesa a dor aparece... então resolvi recolher algumas sugestões para corrigir minha postura e deixar como conselho para prevenir lesões, cansaço ou desconforto nas suas costas, braços, articulações...  Descubra 6 dicas para melhorar sua postura 1) sente-se de forma confortável, com as costas dir...

O nervo ciático é o principal nervo das pernas e é responsável pelo controlo dos músculos, articulações e movimento das pernas e pés. O nervo ciático sai da coluna entre os espaços vértebras L4 (4ª vértebra lombar) e S3 (3ª vértebra sagrada). A dor ciática, o que é? Quais são as causas? A dor ciática ou ciatalgia é uma dor que se propaga pelo nervo irradiando pela perna, a pessoa sente dormência e dor, as principais causas são hérnias discais, estenoses da coluna (torcimentos ou desvios), má postura do corpo, doenças degenerativas dos discos vertebrais e espondilolistese (deslocamento de uma vértebra). Como tratar? Após um episódio agudo de dor a pessoa fica muito limitada, deve começar por repousar 4 a 6 dias numa superfície dura e plana, aplicar compressas de água quente alternadas com água fria e fazer anti-inflamatórios não esteroides (diclofenac, cetoprofeno, entre outros) – durante este tratamento deve usar um protetor de estômago ou tomar a medicação às refeiçõe...

A espondilose ou bicos de papagaio ou espondilartrose é um problema causado pelo desgaste dos discos da coluna vertebral que leva a uma diminuição do espaço entre as vértebras. Este aperto comprime os nervos, através do crescimento do osso da vértebra que fica ligeiramente saliente. É um problema que afeta ambos os sexos e é característico de profissões duras. A dor é o sintoma deste problema, sendo muitas vezes caracterizada como uma dor moinha ou moedeiro com ocorrência de guinadas de curta duração – lumbados. Quando a dor erradia para a perna estamos perante a dor ciática, geralmente acompanhada de formigueiro, mais intensa e persistente. O melhor tratamento é o repouso numa superfície dura, podendo ser necessário o tratamento medicamentoso.  carlosedgar.com Perguntas sobre bico de papagaio O que é um bico de papagaio? O bico de papagaio ou osteófito são expansões dos ossos que aparecem nos discos vertebrais da coluna como resultado de uma artrose. Esta alte...