Plano alimentar diário para o diabético: Pequeno almoço 1 pacote de leite (200 ml) magro 1 pão escuro 1 peça de fruta Merenda do meio da manhã 1 peça de fruta 3 bolachas simples (tipo água e sal) Copo de água Almoço Sopa (com pouca batata e cenoura) Prato (metade com verduras e vegetais, carne ou peixe porção de 100 gr e ¼ do prato de batata, massa ou arroz) Copo de água Merenda do meio da tarde 1 peça de fruta 1 pão escuro 1 fatia de queijo Copo de água Jantar Sopa (com pouca batata e cenoura) Prato (metade com verduras e vegetais, carne ou peixe porção de 100 gr e ¼ do prato de batata, massa ou arroz) Copo de água Ceia Iogurte 0% de açúcar Flocos de aveia (2 colheres) Não se esqueça de acompanhar com exercício, bom apetite... Fontes bibliográficas carlosedgar.com O que perguntamos sobre saude - carlos edgar Saude 24 horas - carlos edgar