Procuro + Saúde

No dia da criança não podia deixar de deixar um post para elas, claro que tenho sempre que falar em aspectos e estratégias para tornar o seu crescimento mais saudável... desta vez falamos em menus saudáveis para o seu lanche - não se esqueça que este post pertence ao grupo Dicas para os Pais , do qual fazem parte (entre outros): 10 truques para controlar o consumo de chocolate dos nossos filhos Como tirar o medo das vacinas ao nosso filho - dicas para os pais Método BLW (introdução alimentar sem papas) Obstipação - dicas para os pais Dicas para proteger o bebé na praia Ideias e dicas saudáveis para a festa de aniversario do nosso filho O lanche, pequena refeição do meio da tarde, pode ser mais um momento que convívio entre o nosso filho e os seus amigos, proporcionando mais uma vivência social. Menus saudáveis para o lanche do nosso filho Apesar de ser uma refeição leve podemos usar algumas estratégias para fornecer alimentos mais saudáveis, com maior qu...

Como complemento aos posts sobre a redução do açúcar ( 9 truques para retirar o açúcar de sua dieta ) e do chocolate ( 10 truques para controlar o consumo de chocolate dos nossos filhos ) e incluído na rubrica dicas para os pais , pode conferir nesta lista alguns posts: 10 truques para controlar o consumo de chocolate dos nossos filhos Como tirar o medo das vacinas ao nosso filho - dicas para os pais Método BLW (introdução alimentar sem papas) Obstipação - dicas para os pais Dicas para proteger o bebé na praia Resolvi falar nas festas de aniversario, apesar de serem momentos de festividade e em que alguns excessos são permitidos, a verdade é que cada vez mais queremos, mesmo nestes momentos, olhar para nossa saúde e claro dos pequenos aniversariantes. Aos muitos preparativos para festa de aniversario do nosso filho, que a moda sugere que seja temática com a sua personagem favorita, podemos usar alguns truques para diminuir os alimentos processados, sucos e su...

Nos últimos meses temos visto crescer os grupos de mães e pais que defendem uma introdução alimentar diferente da habitual, em que da dieta liquida, leite materno , se passa para refeições pastosas ( papas ) e introdução de alimentos sólidos quando o bebé tem mais dentes. Me parece que está nova abordagem assenta em dois pilares, a introdução primitiva alimentar que as mães faziam, com mastigação prévia das refeições dos  bebés   e da obra da Enfermeira inglesa Gill Rapley . As Organizações de Saúde recomendam que o bebé seja alimentado com leite materno até ao 6 meses, depois dos 6 meses deve introduzir os alimentos de forma progressiva, para atingir alguns objectivos como: fornecer maior quantidade de nutrientes (maiores necessidades a partir dos 6 meses) introduzir alimentos de forma fraccionada para prevenir alergias e intolerâncias prevenir a obstipação prevenir a obesidade no bebé educar o paladar do bebé promover o desenvolvimento do bebé promov...