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Pois é as pergunta para o meu email continuam chegando, sabia que há muitos tipos de magnésio? Me diga Carlos o que devo tomar? Para a Ansiedade ? No mercado fomos inundados por diferentes tipos de magnésio, como: glicinato citrato óxido dimalato treonato Como viu há muitas variedade, cada um com sua apresentação e com suas indicações, no quadro em baixo irei fazer um resumo e brevemente, no blog, publicarei mais posts... :) v amos falar no primeiro - magnésio glicinato Magnésio Glicinato: O Segredo da Calma e do Sono Profundo que o seu Corpo Pede Sente-se constantemente cansado, com dificuldade em relaxar ao final do dia ou a lutar contra uma ansiedade que parece não ter fim? Se a resposta for sim, talvez o problema não esteja na sua rotina, mas sim num mineral essencial que o seu corpo pode estar a negligenciar: o magnésio . O magnésio é um dos minerais mais cruciais para a nossa saúde, participando em mais de 300 reações bioquímicas no organismo. No entanto, a deficiência é comum...

O que são insónias? As insónias são a ausência de sono em determinados períodos da noite ou a incapacidade em adormecer ou manter o sono pelo menos durante um mês. Quais as causas das insónias? As insónias podem ter diversas causas tais como: stresse, ansiedade , viagens (mudança de fuso horário), consumo de cafeína, tabaco, bebidas alcoólicas, depressão , alguns medicamentos, doenças respiratórias, doenças cardíacas, envelhecimento, entre outras. Como posso tratar as insónias? A maioria das insónias pode ser combatida com uma boa higiene do sono, para ter melhor sono: siga o mesmo horário ao deitar e levantar, não durma horas a mais no fim de semana, levante-se se já não tiver sono, faça refeições ligeiras ao jantar, tome um banho antes de dormir, evite as sestas, evite a cafeína, bebidas alcoólicas e nicotina, beba chá de flor-de-laranjeira, regule a luz e temperatura do seu quarto, não coloque computadores ou televisores no quarto e use uma música suave para relaxar. Se estas...