O que a pressão arterial e quais os valores normais de tensão? A pressão arterial ou tensão arterial é a força com que o sangue bate nas paredes das artérias, quando é expelido pelo coração. A pressão arterial normal deve estar nos 120/ 70 mmHg (12/7). O que é a hipertensão arterial? A hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140/90 mmHg, medida em repouso de trinta minutos e confirmada em três ocasiões diferentes. Que cuidados deve ter o hipertenso? Um hipertenso deve mudar os seus estilos de vida para favorecer a descida da tensão arterial, algumas mudanças de estilo de vida: manter o peso e o perímetro abdominal dentro dos parâmetros normais (índice de massa corporal - entre 19 e 24 e cintura - 88 cm mulheres e 101 cm homens), praticar atividade física (pedalar 8 quilómetros, andar 30 minutos ou nadar 20 minutos), beber bebidas alcoólicas com moderação (1 copo de vinho às refeições - 148 ml), ter consultas de hipertensão regularmente, tomar a medicação...