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O Win-Fit® imuno é um suplemento alimentar que ajuda a reforçar as defesas do organismo, conferindo ao sistema imunitário mais resistência para enfrentar os vários fatores de agressão a que está exposto diariamente. Composição do Win-Fit® imuno O suplemento alimentar Win-Fit® imuno tem na sua composição a vitamina C , zinco , equinácea e sabugueiro. Vitamina C : ação antioxidante, ajuda a reforçar as defesas do organismo, potenciando o bom funcionamento do sistema imunitário, e para a redução do cansaço e fadiga. Zinco : contribui para a proteção das células contra os danos oxidativos, tem um papel fundamental no bom funcionamento do sistema imunitário. Equinácea: propriedades imuno-estimulantes, mas também na prevenção das gripes e constipações. Sabugueiro: alívio dos sintomas de gripe e constipações. Como tomar o Win-Fit® imuno A posologia recomendada é 1 comprimido por dia, durante ou após uma das principais refeições. Preço do suplemento Wi...

Consome muito alho? Usa suplementos de alho? Entao este post é para si... recentemente descobri um projecto da Faculdade de Farmácia da Universidade de Coimbra o OIPM ( Observatório de Interações Planta-Medicamento ), onde sao apontadas e recolhidas todas as interações entre os alimentos e os medicamentos. Como é o caso do alho... Já tínhamos falado de chá de alho , os beneficios do alho e os suplementos de alho , que como se lembram admiti que consumia por ser mais pratico e evitar o mau odor... mas na realidade o alho pelas suas propriedades antiagregantes (aumentam o risco de hemorragia quando combinado com antiagregantes plaquetares e anticoagulantes orais), e por inibir a acção de algumas enzimas (cyp3A4, cyp2c9 e cyp2c19) vai diminuir a eliminação de alguns medicamentos e aumentar a sua concentração no sangue. O alho e os outros medicamentos O alho pode interferir com os seguintes medicamentos: Aceclofenac  Ácido mefenâmico  Alfenta...

Muito se tem falado na importância dos suplementos alimentares em nossa alimentação, pois os alimentos s ã o cada vez mais processados e pobres nalguns micronutrientes como o magnésio, que existe em baixas quantidades nesses alimentos. Claro que os suplementos surgem como a principal via para colmatar esta falha, mas como sabem eu defendo sempre o enriquecimento através da nossa alimentação, deixando regularmente listas de alimentos mais ricos num ou outro nutriente ou mineral, como podem conferir nestes: alimentos riscos em selénio alimentos ricos em crómio (cromo) alimentos riscos em ómega 3 alimentos ricos em ácido folico alimentos ricos em zinco Chegou a vez de falar no  magnésio , em 2016 foi publicada uma analise de 40 estudos sobre o beneficio do enriquecimento da dieta com magnésio (maior consumo de alimentos ricos em magnésio ) - que pode conferir aqui - onde era revelado que aumentando a ingest ã o de 100 mg de magnésio na alimentação, diminui ...

Como vimos no post Suplementos de memoria - Brain and Memory Booster - os suplementos para memória que prometem milagres na melhoria da função cerebral dos idosos n ã o passam de mera publicidade, falamos dos suplementos de vitamina B12, ginko biloba ou ómega 3 . Algumas associações americanas e o próprio post do Consumer Reports que referi falavam noutras estratégias para melhorar a nossa memória e prevenir sua perda, no post falamos da dieta MIND ( dieta mediterrânea ), exercício físico e o mental... é sobre os exercícios mentais que me vou falar e deixar algumas dicas... 12 dicas para evitar a falta de memória As dicas que sugiro podem ser úteis para todos nós para exercitar nosso cérebro, pois sabemos que o exercício cerebral promove nossa memória, o funcionamento do cérebro e preserva as nossas capacidades cognitivas. Dica 1 - faça uso da dieta mediterrânea ( pode conferir no post ) Dica 2 - caminhe 30 a 40 minutos por dia Dica 3 - use lembretes e...

Recentemente, enquanto fazia uma vista na Amazon , nos artigos sugeridos surgiram uns suplementos para a memoria , direccionado para a população idosa, deve ter sido pura coincidência...  Eu tinha feito umas pesquisas na Amazon sobre suplementos e foi-me sugerido estes suplementos... esta sugestão aguçou a minha curiosidade para saber mais sobre esta novidade... um suplemento direccionado para a memoria dos mais velhos... Suplementos de memoria - Brain and Memory Booster Por coincidência, sim ultimamente tenho tido muitas coincidências, Marion Nestle, no blog Food Politics , falou deste assunto, revelando que só nos Estados Unidos são gastos anualmente cerca de 91 milhos de dólares neste tipos de suplementos, que prometem milagres na prevenção da deterioração cognitiva do nosso cérebro (envelhecimento cerebral), suplementos como vitamina B12, ginko biloba ou mesmo os famosos ômega 3 . Os estudos que podemos conferir neste post do Consumer Reports , public...

Depois de falar nos beneficios do alho e no chá de alho , faltava aprofundar este tema focando o papel que os suplementos de alho podem ter.... já falamos nos enormes beneficios do alho um superalimento ( 13 SuperAlimentos ), dos quais destaco redução da pressão arterial, diminuição do colesterol , fortalecimento do sistema imunitário ( prevenção da gripe ), prevenção das doenças cardiovasculares (diminuição das placas de ateroma nas artérias), acção anti-inflamatória, anti-bacteriana, prevenção de alguns tipos de câncer (câncer do cólon), antioxidante e inibição da formação de nitrosaminas (poder bactericida junto do Helicobacter pylori ) - Beneficios do alho . O consumo de alho é por isso muito importante, seja do modo mais cru, em temperos, e bem cozinhado... apesar destes beneficios muitas pessoas evitam o alho pelo mau odor e sabor, eu percebo que o mau odor ( mau hálito ), podem ser a principal barreira para o consumirmos. Por esse motivo os suplementos de...

O crómio ou cromo é o mineral da moda que sempre esteve presente em nossa dieta, mas nos últimos tempos tem ganho algum destaque pelas sua acção no metabolismo do nosso corpo estando associado à manutenção dos níveis normais de açúcar no sangue , inibidor de apetite e manutenção do peso (importante em planos de emagrecimento - emagrecer ). O crómio ou cromo natural pode ser encontrado nalguns alimentos como marisco, marisco, nozes, passas, carne, feijão e pimenta preta - confira este post ... a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar recomenda que tenhamos uma ingestão diária de 40 µg de crómio ou cromo. O crómio ou cromo por ter estas propriedades acaba por estar presente em muitos suplementos, mesmo vitamínicos, para trazer esses benefícios à pessoa. E o picolinato de crómio ou cromo? O picolinato de crómio ou cromo é uma forma química que nos proporciona as quantidades de crómio ou cromo que precisamos, embora diferente do  crómio  natural, atr...

O ácido ascórbico é o nome químico da vitamina C (ácido ascórbico), uma das vitaminas mais conhecidas e usadas por todos nós com as mais diversas utilidades e objectivos. A vitaminas C (ácido ascórbico) pode ser encontrada em muitos alimentos tais como citrinos, morangos, kiwi, acerola, papaia, abacaxi, vegetais, entre outros, para além da alimentação é comum encontrar a vitamina C (ácido ascórbico) em suplementos, medicamentos antigripais , cosméticos e até noutros alimentos processados como carnes, sucos, entre outros. A dose diária recomendada de vitamina C é de cerca de 100 mg, estando ligeiramente aumentada durante a gravidez e amamentação , dose que é facilmente obtida através da alimentação, como pode ver no na lista a quantidade presente nalgumas frutas: abacaxi - 115,9 mg acerola - 164,3 mg laranja - 135,8 mg Indicações e beneficios da vitamina C (ácido ascórbico) A vitamina C (ácido ascórbico) está descrita como sendo uma das vitamina com m...

O crómio é um mineral que tem um papel importante no metabolismo dos hidratos de carbono, lípidos e proteínas. No nosso corpo ganha especial destaque e o o seu papel no metabolismo dos glúcidos, estando associado ao melhor desempenho de nossa  insulina  e manutenção dos valores de glicemia, açúcar no sangue, dentro dos valores normais. Na nossa alimentação podemos encontrá-lo no marisco, nozes, passas, carne, feijão e pimenta preta (os alimentos mais ricos em crómio - mexilhão (128 μg/100g), castanha-do-para (100 μg/100g), ostra (57 μg/100g), frutos secos (29 μg/100g), pêra (27 μg/100g), camarão castanho (26 μg/100g), farinha integral (21μg/100g), tomate (20 μg/100g), cogumelos (17 μg/100g), brócolos (16 μg/100g), cevada (13 μg/100g), avela (12 μg/100g), costela de porco (10 μg/100g), milho (9 μg/100g), gema do ovo (6 μg/100g), carnes vermelhas (3 μg/100g) e arenque (2 μg/100g). (Fonte:  eufic.org )). Crómio para que serve? Os estudos científicos...

A acidez do sangue tem sido relacionada com o surgimento de algumas doenças, a dieta alcalina é um plano alimentar que evita o consumo exagerado de alimentos que acidificam o sangue, tais como carnes vermelhas, bebidas alcoólicas, café, açúcar e outros alimentos que promovem a sua alcalinidade (os alimentos alcalinos). Alimentos alcalinos Os alimentos alcalinos estão descritos como alimentos que podem favorecer o emagrecimento, são diuréticos e eliminam as toxinas, descubra alguns alimentos alcalinos: Lista dos alimentos alcalinos Adoçante stévia, pepino, couve, salsa, coentro, algas marinhas, erva de trigo, cevada, semente de abóbora, abacate, beterraba, brócolis, rabanete, aipo, tomate, cebola, pimentão, alface, repolho, pimenta cayena, gengibre , orégano, alho, tomilho, feijão branco, soja, lentilha, farinha de soja, tofu, ervas aromáticas e a maioria das especiarias, azeite, óleo de abacate, de coco, linhaça, onagra e de fígado de bacalhau, côco, limão, quinoa, esp...

Muito se tem falado nos riscos de fazer suplementos alimentares, as vitaminas, os oligoelementos e extratos de plantas apesar de terem benefícios, de acordo com um estudo realizado nos EUA apresentam também alguns riscos. Neste estudo foi revelado que as pessoas que fazem suplementos alimentares sem controlo e por iniciativa própria têm mais frequentemente manifestações cardíacas, problemas gástricos, reacções alérgicas e engasgamento (idosos), descubra os suplementos, os sintomas revelados associados aos tipos de suplemento e a população mais afetada: K+ - ou Ca+ (população com mais de 65 anos) Reacções alérgicas, problemas gástricos, engasgamento Energéticos e perda de peso (mulheres e jovens entre os 20 e 34 anos) Manifestações cardíacas Estimulantes libido e da massa muscular (homens) Manifestações cardíacas Os suplementos alimentares tem alguns benefícios para a população geral, embora não devam ser feitos de forma indiscriminada e sem vigi...