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Os lípidos ou gorduras têm papeis muito importantes em muitos processo de nosso organismo, são vitais para que o nosso corpo se mantenha um funcionamento correto, mas em excesso podem gerar danos e problemas, sendo os problemas cardiovasculares os mais graves. O colesterol e os triglicerídeos em excesso podem danificar nossos vasos sanguíneos e aumentar os riscos de doenças cerebrovasculares, mas será que todas as gorduras são iguais? É possíveis haver gorduras benéficas? Ao ácidos gordos ou ácidos graxos são uma unidade básica que compõe as gorduras, existem três tidos de ácidos gordos ou ácidos, os saturados, monoinsaturados e polinsaturados. Os ácidos gordos ou ácidos graxos saturados estão associados à gordura animal e são os que têm mais malefícios para nossa saúde, eles são responsáveis pela acumulação de gorduras em nossas artérias, levam ao aumento do colesterol e triglicerídeos . Os ácidos gordos ou ácidos graxos monoinsaturados e polinsaturados Os ácidos ...

Os triglicerídeos são uma espécie de gordura que resulta da transformação que o fígado dá às gorduras e aos carboidratos em excesso, o fígado desta forma vai criar condições para nosso corpo armazenar energia, sob a forma de triglicerídeos , para ser usada sempre que nosso corpo necessite. Os valores de triglicerídeos dependem das quantidades de gorduras e de açúcar que ingerimos. Na prática se diminuirmos a ingestão destes nutrientes ou aumentarmos o seu consumo conseguimos combater o excesso de triglicerídeos prevenindo a sua acumulação e as complicações resultantes deste acumulo, prevenimos as dislipidemias e as doenças cardiovasculares. As dislipidemias ocorrem quando há um grande aumento do colesterol e triglicerídeos no sangue, que pode levar a aterosclerose, obesidade, aumento da cintura , diabetes , hipertensão e outras doenças cardiovasculares. Os valores normais de triglicerídeos , no sangue, devem ser menores que 150 mg/dl, para além da dieta, devemos ...

Descubra os valores: Colesterol total Normal: menos de 190 mg/dl Alto: maior de 190 mg/dl Colesterol LDL (mau colesterol) Normal: menos de 100 mg/dl Alto: acima de 100 mg/dl Colesterol HDL (bom colesterol) Homem: superior a 40 mg/dl Mulher: superior a 35 mg/dl Triglicéridos Normal: menos de 150 mg/dl Alto: acima de 150 mg/dl Fontes bibliográficas carlosedgar.com