Procuro + Saúde

Como já falamos a forma mais indicada para obter os nutrientes e beneficiar das suas qualidades é através da alimentação, quando não é possível ou temos um regime alimentar mais fraco, a suplementação pode estar indicada. Ao usar os suplementos temos sempre receio que interfira com outros medicamentos, como os anticoncepcionais, será que neste caso os suplementos de zinco podem cortar o efeito da sua pílula anticoncepcional ? Os suplementos de zinco e a pílula anticoncepcional A pílula anticoncepcional pode perder sua eficácia ou ficar diminuída com o uso de alguns medicamentos como a carbamazepina , griseofulvina , oxcarbazepina , etosuximida , fenobarbital , fenitoina , primidona , lamotrigine , rifampicina , ritonavir , hipericão e topiramato . Os suplementos de zinco não interferem com sua acção, a mulher que usar estes suplementos deve manter sua pílula anticoncepcional sem receio. Não se esqueça de comentar e partilhar este post... 😊 Des...

Na minha infância era bem comum notar umas pequenas manchas brancas nas unhas , que sempre me intrigaram, muitas vezes olhava e pensava o que estava me causando aquilo? Estes anos todos passados e com tanta informação é fácil descobrir que as causas mais comuns são a carência de micronutrientes, como o zinco e o selénio , claro que eles podem ser encontrados nos alimentos, mas no caso especial do selénio sua presença está relacionada com a concentração nos solos onde s ã o produzidos os vegetais, animais e outros produtos agrícolas. Ora no nosso caso, regi ã o centro de Portugal, a presença de selénio nos solos é fraca, dai ser uma das causas prováveis para estas manchas nas unhas . Pode descobrir os alimentos mais ricos em zinco e selénio , confira os posts: Os alimentos mais ricos em selénio Os alimentos mais ricos em crómio Como é habitual, nas muitas perguntas, a questão dos suplementos e o medo que interfiram com a  pílula anticoncepcional ...

Como repararam nos últimos meses temos falado muito de suplementos, os suplementos alimentares s ã o preciosas ajudas em regimes alimentares pobres ou com alguns objectivos, por exemplo perda de peso, reforço da imunidade, aumento de peso, entre outros problemas. Como venho sempre aconselhando o ideal é fortalecermos a nossa dieta com alimentos e só usar os suplementos com conselho de nossa nutricionista, em relação ao zinco , n ã o é diferente. A falta de zinco , um micro-nutriente, pode se manifestar no nosso corpo, alguns sinais podem ser atraso no crescimento, falta de apetite, cor e aspeto da pele alterados, diarreia , queda de cabelo, cansaço e manchas brancas nas unhas . Como vimos no post sobre zinco que publiquei anteriormente ( pode consultar aqui ) ele pode ajudar a saúde de nosso cabelo, das unhas, melhorar a absorção da vitamina A funcionamento da tireoide, cicatrização das feridas, entre outros. Os alimentos mais ricos em zinco ...

O zinco é um mineral importante para nosso corpo, sendo necessário nalguns processos, em pequenas quantidades. As nossas necessidades de zinco podem estar aumentadas durante a gravidez , amamentação ou mesmo na cicatrização de grandes feridas. O zinco no nosso corpo No nosso sangue os valores normais de zinco devem estar entre 70,00 e 120,00 ug/dL. Sintomas da falta de zinco A absorção do zinco pelo nosso organismo pode estar diminuída se a pessoa tiver uma alimentação rica em hortaliças e cereais integrais, por isso é importante saber os alimentos mais ricos em zinco e nalgumas situações ponderar o uso de suplementos (já sabe minha opinião sobre o uso de suplementos). Para saber se tem falta de zinco em seu corpo deve estar atenta a alguns sintomas, tais como: atraso no crescimento falta de apetite cor e aspeto da pele alterados perda de apetite diarreia queda de cabelo cansaço manchas brancas nas unhas Os alimentos mais ricos em zinco Os pr...

Sente-se cansada? Com cabelo fraco? Manchas brancas nas unhas ? Saiba que pode ser falta de selénio ou outros minerais como o zinco, apesar de estarem presentes em nossa dieta estes minerais podem não estar em quantidade suficiente. Apesar de existirem suplementos alimentares para aumentar a sua disponibilidade em nosso organismo, devemos em primeiro aumentar o consumo de alguns alimentos como a castanha-do-pará, carne de porco, carne frango, atum fresco, aveia , arroz, cevada e mariscos (ostras). Estes alimentos garantem um maior fornecimento destes minerais, mas afinal para que serve o selénio ? Selénio , para que serve? Os beneficios descritos do  selénio  são muitos, ele serve para o melhor funcionamento da nossa tiroide, fortalece nosso sistema imunitário, contribui para a prevenção das doenças cardiovasculares, ajuda nosso corpo a eliminar alguns metais pesados, melhora fertilidade masculina ( infertilidade masculina ), melhora a...

Alguns estudos recentes relacionam a quantidade de selénio nos solos e a sua presença nos alimentos vegetais e animais que temos em nossa dieta, estabelecendo uma relação entre a presença de selénio nos solos e sua captação por parte das plantas e vegetais. Mas será que temos falta de selénio em nossa dieta? Como podemos saber? A única forma de saber se temos falta de selénio é nosso médico pedir um doseamento do selénio em nosso sangue, os valores normais de selénio devem estar entre 50 e 143 mcg/L, no entanto sabemos que alguns sintomas podem revelar falta deste mineral, como o cansaço, a fraqueza muscular, perda de massa muscular, queda de cabelo e alteração da cor das unhas. Se tem alguns destes sintomas pode muito bem ter falta de selénio , para combater esta falta podemos optar por suplementos de selénio ou enriquecer nossa dieta com alguns alimentos. Descubra 22 alimentos com selénio que deve incluir em sua dieta: castanha-do-pará gema de ovo frutos s...

O selénio é um mineral com grandes qualidades e que desempenha papeis importantes em nosso corpo, como no funcionamento da tiroide , na espermatogênese, formação de unhas e cabelo, entre outros. A estas características o selénio junta o seu alto poder antioxidante o que lhe confere maior importância no reforço do nossos sistema imunitário e prevenção de algumas doenças. O selénio no nosso corpo No nosso sangue os valores normais de selénio devem estar entre 50 e 143 mcg/L. Sintomas da falta de selénio A presença de selénio nos alimentos depende da concentração existente nos solos onde os alimentos, como carne (pastagens),vegetais ou frutos são cultivados. O nosso corpo pode revelar carência de selénio, quando temos valores de selénio menores que 50 mcg/L, os sintomas da falta de selénio podem ser: cansaço fraqueza muscular perda de massa muscular queda de cabelo alteração da cor das unhas infertilidade problemas cardíacos Em Portugal, os es...

Muitas vezes deparamo-nos com pequenas manchas brancas nas nossas unhas (tipo um pequeno traço). Este sinal pode ter várias causas como micoses, traumatismos, intoxicações por metais pesados e carência de alguns nutrientes. Na maior parte das vezes o aparecimento destas manchas é sinal de carência de alguns nutrientes como o ferro, o zinco e o  selénio  (mais comum). O  selénio  é um mineral que pode estar pouco presente em nossa alimentação, pois sua presença nos alimentos está relacionada com a concentração de  selénio  nos solos, como algumas regiões têm solos pobres em  selénio  podemos não obter a quantidade suficiente através da dieta normal, a solução pode passar por comer alguns alimentos ou mesmo usar suplementos. Manchas brancas nas unhas? Falta de  selénio ? Nestas situações devemos solicitar ao nosso médico um check up ser descoberta a causa que está por trás desta alteração. Alguns alimentos ricos em selén...