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O Win-Fit® imuno é um suplemento alimentar que ajuda a reforçar as defesas do organismo, conferindo ao sistema imunitário mais resistência para enfrentar os vários fatores de agressão a que está exposto diariamente. Composição do Win-Fit® imuno O suplemento alimentar Win-Fit® imuno tem na sua composição a vitamina C , zinco , equinácea e sabugueiro. Vitamina C : ação antioxidante, ajuda a reforçar as defesas do organismo, potenciando o bom funcionamento do sistema imunitário, e para a redução do cansaço e fadiga. Zinco : contribui para a proteção das células contra os danos oxidativos, tem um papel fundamental no bom funcionamento do sistema imunitário. Equinácea: propriedades imuno-estimulantes, mas também na prevenção das gripes e constipações. Sabugueiro: alívio dos sintomas de gripe e constipações. Como tomar o Win-Fit® imuno A posologia recomendada é 1 comprimido por dia, durante ou após uma das principais refeições. Preço do suplemento Wi...

A transpiração ou suor é um processo natural do nosso corpo que tem como missão arrefecer e regular a temperatura do nosso corpo. Sendo um processo normal e natural pode ser um desconforto, quando a pessoa tem um aumento da transpiração ou suor excessivo. O surgimento do suor, como falei, é normal, mas podemos ter um aumento de produção nalgumas situações como: presença em ambientes mais quentes na atividade física emoções fortes alimentos quentes ou picantes efeitos colaterais de medicação infeções febres alterações hormonais menopausa gravidez menstruação puberdade fatores genéticos estresse ansiedade entre outras Estas situações podem aumentar a produção e o suor excessivo pode ser um problema, recentemente, num congresso que frequentei, um dermatologista referia que nos problemas ligadas às axilas, o excesso de suor (Hiperhidrose primaria ou hiperidrose) era a principal causa que levava as pessoas a procurar ajuda médica. Claro que os médico...

Muito se tem falado no glúten associando a riscos para nossa saúde e dando um papel importante em planos alimentares e dietas... O que é glúten? A verdade é que o glúten é uma proteína que ingerimos à milénios, estando presente no trigo, centeio e cevada. Apesar desta fama, a verdade é que estes alimentos fazem falta à nossa dieta e portanto a sua restrição total pode trazer alguns riscos para nossa saúde (brevemente vou publicar um post sobre as dietas sem glúten). Nos dias de hoje a presença deste tipo de cereais é gigante, muito produtos transformados acabam por ter presença ou vestígios de glúten, o que para o comum dos seres humanos não traria problemas, mas às pessoas com intolerância ao glúten é trágico - as pessoas celíacas , com doença celíaca , têm grande intolerância ao glúten, o seu intestino reage à presença desta proteína levando à sua inflamação e menor absorção de alguns nutrientes. Os sintomas da intolerância ao glúten podem ser diarreia ou fezes...

Como já falamos a forma mais indicada para obter os nutrientes e beneficiar das suas qualidades é através da alimentação, quando não é possível ou temos um regime alimentar mais fraco, a suplementação pode estar indicada. Ao usar os suplementos temos sempre receio que interfira com outros medicamentos, como os anticoncepcionais, será que neste caso os suplementos de zinco podem cortar o efeito da sua pílula anticoncepcional ? Os suplementos de zinco e a pílula anticoncepcional A pílula anticoncepcional pode perder sua eficácia ou ficar diminuída com o uso de alguns medicamentos como a carbamazepina , griseofulvina , oxcarbazepina , etosuximida , fenobarbital , fenitoina , primidona , lamotrigine , rifampicina , ritonavir , hipericão e topiramato . Os suplementos de zinco não interferem com sua acção, a mulher que usar estes suplementos deve manter sua pílula anticoncepcional sem receio. Não se esqueça de comentar e partilhar este post... 😊 Des...

Na minha infância era bem comum notar umas pequenas manchas brancas nas unhas , que sempre me intrigaram, muitas vezes olhava e pensava o que estava me causando aquilo? Estes anos todos passados e com tanta informação é fácil descobrir que as causas mais comuns são a carência de micronutrientes, como o zinco e o selénio , claro que eles podem ser encontrados nos alimentos, mas no caso especial do selénio sua presença está relacionada com a concentração nos solos onde s ã o produzidos os vegetais, animais e outros produtos agrícolas. Ora no nosso caso, regi ã o centro de Portugal, a presença de selénio nos solos é fraca, dai ser uma das causas prováveis para estas manchas nas unhas . Pode descobrir os alimentos mais ricos em zinco e selénio , confira os posts: Os alimentos mais ricos em selénio Os alimentos mais ricos em crómio Como é habitual, nas muitas perguntas, a questão dos suplementos e o medo que interfiram com a  pílula anticoncepcional ...

Como repararam nos últimos meses temos falado muito de suplementos, os suplementos alimentares s ã o preciosas ajudas em regimes alimentares pobres ou com alguns objectivos, por exemplo perda de peso, reforço da imunidade, aumento de peso, entre outros problemas. Como venho sempre aconselhando o ideal é fortalecermos a nossa dieta com alimentos e só usar os suplementos com conselho de nossa nutricionista, em relação ao zinco , n ã o é diferente. A falta de zinco , um micro-nutriente, pode se manifestar no nosso corpo, alguns sinais podem ser atraso no crescimento, falta de apetite, cor e aspeto da pele alterados, diarreia , queda de cabelo, cansaço e manchas brancas nas unhas . Como vimos no post sobre zinco que publiquei anteriormente ( pode consultar aqui ) ele pode ajudar a saúde de nosso cabelo, das unhas, melhorar a absorção da vitamina A funcionamento da tireoide, cicatrização das feridas, entre outros. Os alimentos mais ricos em zinco ...

O zinco é um mineral importante para nosso corpo, sendo necessário nalguns processos, em pequenas quantidades. As nossas necessidades de zinco podem estar aumentadas durante a gravidez , amamentação ou mesmo na cicatrização de grandes feridas. O zinco no nosso corpo No nosso sangue os valores normais de zinco devem estar entre 70,00 e 120,00 ug/dL. Sintomas da falta de zinco A absorção do zinco pelo nosso organismo pode estar diminuída se a pessoa tiver uma alimentação rica em hortaliças e cereais integrais, por isso é importante saber os alimentos mais ricos em zinco e nalgumas situações ponderar o uso de suplementos (já sabe minha opinião sobre o uso de suplementos). Para saber se tem falta de zinco em seu corpo deve estar atenta a alguns sintomas, tais como: atraso no crescimento falta de apetite cor e aspeto da pele alterados perda de apetite diarreia queda de cabelo cansaço manchas brancas nas unhas Os alimentos mais ricos em zinco Os pr...

Sente-se cansada? Com cabelo fraco? Manchas brancas nas unhas ? Saiba que pode ser falta de selénio ou outros minerais como o zinco, apesar de estarem presentes em nossa dieta estes minerais podem não estar em quantidade suficiente. Apesar de existirem suplementos alimentares para aumentar a sua disponibilidade em nosso organismo, devemos em primeiro aumentar o consumo de alguns alimentos como a castanha-do-pará, carne de porco, carne frango, atum fresco, aveia , arroz, cevada e mariscos (ostras). Estes alimentos garantem um maior fornecimento destes minerais, mas afinal para que serve o selénio ? Selénio , para que serve? Os beneficios descritos do  selénio  são muitos, ele serve para o melhor funcionamento da nossa tiroide, fortalece nosso sistema imunitário, contribui para a prevenção das doenças cardiovasculares, ajuda nosso corpo a eliminar alguns metais pesados, melhora fertilidade masculina ( infertilidade masculina ), melhora a...

Alguns estudos recentes relacionam a quantidade de selénio nos solos e a sua presença nos alimentos vegetais e animais que temos em nossa dieta, estabelecendo uma relação entre a presença de selénio nos solos e sua captação por parte das plantas e vegetais. Mas será que temos falta de selénio em nossa dieta? Como podemos saber? A única forma de saber se temos falta de selénio é nosso médico pedir um doseamento do selénio em nosso sangue, os valores normais de selénio devem estar entre 50 e 143 mcg/L, no entanto sabemos que alguns sintomas podem revelar falta deste mineral, como o cansaço, a fraqueza muscular, perda de massa muscular, queda de cabelo e alteração da cor das unhas. Se tem alguns destes sintomas pode muito bem ter falta de selénio , para combater esta falta podemos optar por suplementos de selénio ou enriquecer nossa dieta com alguns alimentos. Descubra 22 alimentos com selénio que deve incluir em sua dieta: castanha-do-pará gema de ovo frutos s...

O selénio é um mineral com grandes qualidades e que desempenha papeis importantes em nosso corpo, como no funcionamento da tiroide , na espermatogênese, formação de unhas e cabelo, entre outros. A estas características o selénio junta o seu alto poder antioxidante o que lhe confere maior importância no reforço do nossos sistema imunitário e prevenção de algumas doenças. O selénio no nosso corpo No nosso sangue os valores normais de selénio devem estar entre 50 e 143 mcg/L. Sintomas da falta de selénio A presença de selénio nos alimentos depende da concentração existente nos solos onde os alimentos, como carne (pastagens),vegetais ou frutos são cultivados. O nosso corpo pode revelar carência de selénio, quando temos valores de selénio menores que 50 mcg/L, os sintomas da falta de selénio podem ser: cansaço fraqueza muscular perda de massa muscular queda de cabelo alteração da cor das unhas infertilidade problemas cardíacos Em Portugal, os es...

O vitacê® comprimidos é um suplemento alimentar que estimula o nosso sistema imunitário fortalecendo-o na prevenção e recuperação das gripes e constipações . O vitacê® tem propriedades que garantem um fortalecimento das nossas defesas naturais, graças à sua composição. Composição  de  vitacê® (por cada comprimido): v itamina C (500mg), z inco (10 mg), e quinácea (500 mg) e i nulina (250 mg).  Posologia de  vitacê® A posologia recomendada é 1 comprimido por dia, após uma das principais refeições.  Fontes bibliográficas omega-pharma.pt procuromaissaude.com/gripe s