Pulsações ideais – como medir o pulso

O pulso pode ser avaliado colocando o polegar e o indicador por baixo do maxilar inferior (mandíbula), de ambos os lados do pescoço. Desta forma palpam-se as carótidas e podemos obter um valor da frequência cardíaca. Para obter o valor por minuto basta contar a frequência durante 15 segundos e multiplicar por 4.

Para saber qual o seu pulso ideal, durante o exercício fisico, retire o valor da sua idade a 220, posteriormente diminua 20% e obterá o valor de pulso. O valor do pulso em repouso deverá estar entre as 60 e 80 pulsações por minuto.

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