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Muito se tem falado na importância dos suplementos alimentares em nossa alimentação, pois os alimentos s ã o cada vez mais processados e pobres nalguns micronutrientes como o magnésio, que existe em baixas quantidades nesses alimentos. Claro que os suplementos surgem como a principal via para colmatar esta falha, mas como sabem eu defendo sempre o enriquecimento através da nossa alimentação, deixando regularmente listas de alimentos mais ricos num ou outro nutriente ou mineral, como podem conferir nestes: alimentos riscos em selénio alimentos ricos em crómio (cromo) alimentos riscos em ómega 3 alimentos ricos em ácido folico alimentos ricos em zinco Chegou a vez de falar no  magnésio , em 2016 foi publicada uma analise de 40 estudos sobre o beneficio do enriquecimento da dieta com magnésio (maior consumo de alimentos ricos em magnésio ) - que pode conferir aqui - onde era revelado que aumentando a ingest ã o de 100 mg de magnésio na alimentação, diminui ...

O magnoral® é um suplemento indicado no alívio de sintomas como fraqueza, fadiga, irritabilidade, náuseas, cãibras e formigueiros, associados a falta de magnésio. O magnoral® é suplemento em ampolas que tem na sua composição 1028,4 mg de cloreto de magnésio por cada 10 ml. O magnoral® tem outros excepientes, tais como sacarina sódica, para-hidroxibenzoato de metilo sódico (E219), para-hidroxibenzoato de propilo sódico (E217), vermelho de ponceau 4R (E124),  á cido cítrico mono-hidratado, aroma de morango, etanol 96%, neohesperidina, sorbitol (solução 70%) (E420) e  á gua purificada. Como tomar o magnoral® A posologia recomendada é fazer uma ampola de magnoral®, num copo de á gua, durante as refeiç õ es (almoço e jantar). Preço do magnoral®: 7 a 8 euros. Fontes bibliograficas infarmed.pt

O ceregumil® xarope é um suplemento alimentar indicado para todas as idades em situações de falta de apetite, desnutrição, fraqueza muscular, cansaço e falta de animo, e pessoas com actividade física e intelectual intensa. Composição  do ceregumil® xarope (por 100 gr de xarope): extractos de cereais e leguminosas (trigo, cevada, milho, aveia, feijão e lentilhas) 10g, solução saturada de glicerofosfato de cálcio 1g, mel de abelhas e açúcar 54g, e veículo (conteúdo em etanol inferior a 5%) 35g. Como tomar o ceregumil® xarope adultos - 3 a 4 colheres de sopa (30 a 40 ml) por dia crianças - 3 a 4 colheres de chá (15 a 20 ml) por dia O ceregumil® xarope pode ser tomado puro ou diluído em líquidos frios ou mornos. Preço do ceregumil® xarope: 12 a 13 euros Fontes bibliograficas farmaciaemcasa.pt

É uma afeção em que as hormonas da tiroide estão em quantidades reduzidas, e pode ocorrer pela presença de uma doença autoimune (as defesas do organismo passam a ver a tiroide como um intruso), falta ou excesso de iodo (essencial na produção das hormonas), cirurgia prévia, medicamentos e radiações. Sintomas de hipotiroidismo ou hipotireoidismo: fadiga, cansaço, perda de peso, queda de cabelo (alopécia), depressão, dores musculares, falta de iniciativa, pele seca, pele fria, prisão de ventre ou obstipação, diminuição dos batimentos cardíacos, menor rendimento intelectual, voz mais grossa, diminuição do apetite, ligeiro aumento de peso, sono, intolerância ao frio, alterações menstruais e na libido (indirectamente pode interferir com os valores de colesterol e triglicerídeos). Que exames devem ser feitos? Colheita de sangue para avaliar TSH (hormona que regula o funcionamento da tiroide). Tratamento: administração de hormona T4 (medicamento) para compensar a incapacidad...

O hipertiroidismo ocorre quando a tiroide produz hormonas em excesso. As hormonas da tiroide(T3 e T4) controlam quase todas as funções do organismo e a sua velocidade. Quando há excesso destas hormonas o organismo fica “acelerado”. Causas: Doença de Graves (alteração autoimune com aumento da tiroide), nódulo simples, bóciomulti-nodular, tiroidite subaguda, excesso de hormona tiroideia e ingestão excessiva de iodo.  Sintomas: palpitações, nervosismo, tremor nas mãos, irritabilidade, ansiedade, insónia, perda de peso, queda de cabelo, pele fina, diarreia, diminuição do fluxo menstrual, ciclo menstrual alterado e fraqueza muscular.  Tratamento: fármacos anti-tiroideios (inibem a produção de hormonas), iodo radioativo e tratamento cirúrgico. Fontes bibliográficas carlosedgar.com O que perguntamos sobre saude - carlos edgar Saude 24 horas - carlos edgar

A tiroide é uma glândula que se situa no pescoço e por vezes está aumentada de volume de forma difusa – bócio simples ou pode ter nódulos – bócio nodular.  Por que aparecem: deficiência de iodo, alguns medicamentos, determinados químicos, radioterapia e fatores  genéticos. Nódulo único É mais comum na mulher e se tiver menos que 1 cm é aconselhável o controlo anual. Se tiver mais que 1 cm é aconselhável estudo clínico (biopsia) para despistar a presença de um tumor (ocorre em cerca de 5% dos casos). Nódulos múltiplos Se forem grandes poderão causar desconforto e ser necessário removê-los através de uma cirurgia. Também está indicada biopsia. Que exames devem ser feitos? Colheita de sangue para avaliar as hormonas (T3, T4, TSH); Ecografia da tiroide; Citologia da tiroide (biópsia); Cintigrafia da tiroide. Tipos de nódulos: benignos (quistos, nódulos coloides ou adenomas) e malignos (tumor ou câncer). Fontes bibliográficas carlosedgar.com O q...

A astenia é uma sensação de cansaço generalizado (falta de força) e é provocada pelo stresse, ansiedade ou estados depressivos. Em pessoas com mais idade pode ser causada por problemas cardíacos, pulmonares ou situações de anemia. A fadiga muscular, as alterações na concentração, no sono e no apetite, a diminuição do desejo sexual e as falhas na memória são sintomas destas alterações. O tratamento deve incidir na mudança de hábitos de trabalho organizacionais, psicoterapia e tratamento farmacológico (ansiolíticos e anti-depressivos).  O cansaço, a debilidade, falta de energia podem ser sintomas de falta de ferro. O ferro é um oligoelemento que influência os níveis de hemoglobina melhorando os valores de oxigénio no sangue. Esta carência pode ser causada por uma alimentação pobre em ferro, perdas de sangue, menstruações prolongadas, gravidez, aleitamento, idade avançada, desportista ou criança (necessitam de maiores quantidades de ferro. O aumento de ingestão de ferro...