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Muito se tem falado na importância dos suplementos alimentares em nossa alimentação, pois os alimentos s ã o cada vez mais processados e pobres nalguns micronutrientes como o magnésio, que existe em baixas quantidades nesses alimentos. Claro que os suplementos surgem como a principal via para colmatar esta falha, mas como sabem eu defendo sempre o enriquecimento através da nossa alimentação, deixando regularmente listas de alimentos mais ricos num ou outro nutriente ou mineral, como podem conferir nestes: alimentos riscos em selénio alimentos ricos em crómio (cromo) alimentos riscos em ómega 3 alimentos ricos em ácido folico alimentos ricos em zinco Chegou a vez de falar no  magnésio , em 2016 foi publicada uma analise de 40 estudos sobre o beneficio do enriquecimento da dieta com magnésio (maior consumo de alimentos ricos em magnésio ) - que pode conferir aqui - onde era revelado que aumentando a ingest ã o de 100 mg de magnésio na alimentação, diminui ...

Todos nós já passamos por fases na vida de maior cansaço e falta de energia, na maioria das pessoas jovens e saudáveis as causas não são patológicas (doenças), apesar de se associar o cansaço a algumas doenças a verdade é que quase sempre, quando estamos doentes acabamos por estar em baixo com menos energia e mais cansados… é portanto um sintoma transversal, revelador da nossa quebra de imunidade… Como acabei de dizer as causas para seu cansaço podem ser muitas, na maioria das vezes acabamos até por conseguir identificar quais são… para lhe ajudar vou enumerar algumas causas possíveis, as mais comuns…  Causas do cansaço excessivo Como falamos o cansaço pode resultar de diversas causas, ser sintoma de alguma doença ou ter outra causa, vamos começar por referir algumas doenças que podem estar por trás do nosso cansaço…  Doenças que podem ter como sintoma o cansaço excessivo diabetes alterações da tireoide alterações cardíacas (insuficiência cardí...

Extracto de hipericão está indicado para o tratamento dos sintomas de depressão ligeira a moderada (apatia, desinteresse, falta de energia, tristeza, sensação de solidão e choro fácil). Como tomar o extracto de hipericão O extracto de hipericão deve ser tomado todos os dias, dois comprimidos por dia (1 de manhã e o outro à noite). O esquema pode ser alterado pelo seu médico. Os comprimidos não deverão ser mastigados, devem ser tomados com um pouco de água. Duração do tratamento O tratamento com extracto de hipericão deve durar 4 a 6 semanas. Os efeitos do extracto de hipericão notam-se 10 a 14 dias após o inicio do tratamento. As mulheres que não deve fazer extracto de hipericão alergia conhecida ao extracto de hipericão doenças do fígado doença depressiva grave  gravidez mulher a amamentar crianças seropositivos tratamento com anticoagulantes  tratamento com ciclosporina (usada em transplantes) Efeitos adversos do extracto de hipe...