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Ai o óleo de coco... pois parece que os estudos demonstram que o mito do óleo de coco se partiu... partiram o óleo de coco, mas sem rir e com dados científicos.  A febre do óleo de coco invadiu todos os espaços comerciais... o óleo de coco tem sido usado na culinária, em tratamentos estéticos, entre outras, mas não menos surpreendentes situações...  O óleo de coco ganhou especial destaque quando se avaliou a incidência de doenças cardiovasculares nas populações indígenas de algumas ilhas no Pacífico, os resultados foram surpreendentes, a baixa incidência foi associada à gordura base da sua dieta, o óleo de coco...  Este benefício foi associado à presença do ácido láurico, uma gordura que sofre uma síntese diferente no nosso corpo.  Durante esta pandemia febril sempre pensei como é que uma óleo carregado de gorduras nos protege das doenças cardiovasculares? Não são elas as principais inimigas do coração e dos seus vasos? Óleo de coco faz mal? ...

Muito se tem falado na importância dos suplementos alimentares em nossa alimentação, pois os alimentos s ã o cada vez mais processados e pobres nalguns micronutrientes como o magnésio, que existe em baixas quantidades nesses alimentos. Claro que os suplementos surgem como a principal via para colmatar esta falha, mas como sabem eu defendo sempre o enriquecimento através da nossa alimentação, deixando regularmente listas de alimentos mais ricos num ou outro nutriente ou mineral, como podem conferir nestes: alimentos riscos em selénio alimentos ricos em crómio (cromo) alimentos riscos em ómega 3 alimentos ricos em ácido folico alimentos ricos em zinco Chegou a vez de falar no  magnésio , em 2016 foi publicada uma analise de 40 estudos sobre o beneficio do enriquecimento da dieta com magnésio (maior consumo de alimentos ricos em magnésio ) - que pode conferir aqui - onde era revelado que aumentando a ingest ã o de 100 mg de magnésio na alimentação, diminui ...

A noz da Índia ( Aleurites moluccana ) é uma semente de cor branca, com um pequeno talo na ponta e com sua casca felpuda, que ficou com fama de causar emagrecimento , para além da perda de peso foram descritas outras propriedades medicinais tais como redução do colesterol e triglicéridos , combate da celulite , diminui ansiedade , saciante, previne a prisão de ventre , entre outras. Devido às suas propriedades, especialmente a perda de peso , o mercado foi inundado com dois produtos diferentes que eram vendidos como noz da Índia a realidade é que um desses produtos era extremamente tóxico podendo causar a morte à pessoa que o tomar, por isso não recomendo o consumo da noz da índia. Se lembre dos meus conselhos que devemos ter uma dieta equilibrada, com exercício físico e par usarmos suplementos alimentares devemos falar com nosso nutricionista. Descubra alguns post relacionados Emagrecer Café verde, emagrece mesmo? Beringela zero limão O café verde interfere com...