Procuro + Saúde

Ora aí está mais um grande desafio, perder peso enquanto fazemos uma visita ao supermercado ... sim é possível, desde que consigamos gastar mais calorias, fazer compras mais saudáveis, evitar alguns corredores e planear bem as nossas compras... O momento de ida ao supermercado deve ser bem planeado, se possível com uma lista de alimentos e produtos em falta, que deve ser criteriosamente respeitada... as nossas escolhas são importantes para termos uma alimentação mais saudável. As idas ao supermercados  não devem estar muito distantes, pois ao fazermos grandes intervalos entre as idas temos sempre a tendência a comprar maiores quantidades. Depois de ter a lista não se deve esquecer dos sacos, para trazer as compras, lanchar previamente (sim fazer compras de barriga vazia faz-nos comprar por impulso e fazer escolhas menos racionais) e de evitar o estacionamento do supermercado ... sim deixe o carro mais longe, para caminhar mais um pouco. Depois de entrar no sup...

A acidez do sangue tem sido relacionada com o surgimento de algumas doenças, a dieta alcalina é um plano alimentar que evita o consumo exagerado de alimentos que acidificam o sangue, tais como carnes vermelhas, bebidas alcoólicas, café, açúcar e outros alimentos que promovem a sua alcalinidade (os alimentos alcalinos). Alimentos alcalinos Os alimentos alcalinos estão descritos como alimentos que podem favorecer o emagrecimento, são diuréticos e eliminam as toxinas, descubra alguns alimentos alcalinos: Lista dos alimentos alcalinos Adoçante stévia, pepino, couve, salsa, coentro, algas marinhas, erva de trigo, cevada, semente de abóbora, abacate, beterraba, brócolis, rabanete, aipo, tomate, cebola, pimentão, alface, repolho, pimenta cayena, gengibre , orégano, alho, tomilho, feijão branco, soja, lentilha, farinha de soja, tofu, ervas aromáticas e a maioria das especiarias, azeite, óleo de abacate, de coco, linhaça, onagra e de fígado de bacalhau, côco, limão, quinoa, esp...

Plano alimentar diário para o diabético: Pequeno almoço 1 pacote de leite (200 ml) magro 1 pão escuro 1 peça de fruta Merenda do meio da manhã 1 peça de fruta 3 bolachas simples (tipo água e sal) Copo de água Almoço Sopa (com pouca batata e cenoura) Prato (metade com verduras e vegetais, carne ou peixe porção de 100 gr e ¼ do prato de batata, massa ou arroz) Copo de água Merenda do meio da tarde 1 peça de fruta 1 pão escuro 1 fatia de queijo Copo de água Jantar Sopa (com pouca batata e cenoura) Prato (metade com verduras e vegetais, carne ou peixe porção de 100 gr e ¼ do prato de batata, massa ou arroz) Copo de água Ceia Iogurte 0% de açúcar Flocos de aveia (2 colheres) Não se esqueça de acompanhar com exercício, bom apetite... Fontes bibliográficas carlosedgar.com O que perguntamos sobre saude - carlos edgar Saude 24 horas - carlos edgar