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Como emagrecer nas visitas ao supermercado

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Ora aí está mais um grande desafio, perder peso enquanto fazemos uma visita ao supermercado... sim é possível, desde que consigamos gastar mais calorias, fazer compras mais saudáveis, evitar alguns corredores e planear bem as nossas compras...
Como emagrecer nas visitas ao supermercado

O momento de ida ao supermercado deve ser bem planeado, se possível com uma lista de alimentos e produtos em falta, que deve ser criteriosamente respeitada... as nossas escolhas são importantes para termos uma alimentação mais saudável.

As idas ao supermercados não devem estar muito distantes, pois ao fazermos grandes intervalos entre as idas temos sempre a tendência a comprar maiores quantidades.
Como emagrecer nas visitas ao supermercado

Depois de ter a lista não se deve esquecer dos sacos, para trazer as compras, lanchar previamente (sim fazer compras de barriga vazia faz-nos comprar por impulso e fazer escolhas menos racionais) e de evitar o estacionamento do supermercado... sim deixe o carro mais longe, para caminhar mais um pouco.

Depois de entrar no supermercado esqueça as bancas e expositores perto das caixas, opte por comprar alimentos mais saudáveis, evitando os alimentos processados, ultraprocessados e as refeições pré-feitas.

Os corredores com snacks, refrigerantes, bolachas, chocolates e outros também devem ser esquecidos pelo preço, calorias e malefícios para a nossa saúde. Sim a estratégia pode mesmo passar por não trazer para casa... evitar... 😊
Como emagrecer nas visitas ao supermercado

Depois de percorrer a sua lista pode ir para a caixa, sem olhar para os lados, resistindo a ofertas nos expositores ou das funcionárias (tem sempre alguma coisa em promoção)... se for com crianças vai ser bem mais difícil sair sem ouvir pedidos e sofrer maior pressão para comprar uns quilos à mais para sua balança ou cáries para os dentes...

Como emagrecer nas visitas ao supermercado

Para resumir aqui deixo a lista de truques que pode usar para emagrecer nas visitas ao supermercado:
  • fazer uma lista de compras
  • não espaçar as idas ao supermercado
  • evitar ir às compras com fome
  • ir a caminhar ou deixar o carro mais longe do supermercado
  • comprar alimentos não processados
  • evitar os alimentos processados, ultraprocessados e as refeições pré-feitas
  • evitar o corredor dos snacks, refrigerantes, bolachas, chocolates e outros
  • ir às compras sozinho
  • seguir a lista criteriosamente
Como emagrecer nas visitas ao supermercado

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Comentários

  1. Carlos Edgar7 de abril de 2018 às 15:44

    Olá, pode deixar seu comentário... se lembre que a informação neste post é apenas para aumentar seu conhecimento sobre o tema... não deixe de procurar seu médico... muito obrigado... :)

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