Ômega 3 – os 10 alimentos mais ricos – dieta do ômega 3
Os lípidos ou gorduras têm papeis muito importantes em muitos processo de nosso organismo, são vitais para que o nosso corpo se mantenha um funcionamento correto, mas em excesso podem gerar danos e problemas, sendo os problemas cardiovasculares os mais graves. O colesterol e os triglicerídeos em excesso podem danificar nossos vasos sanguíneos e aumentar os riscos de doenças cerebrovasculares, mas será que todas as gorduras são iguais? É possíveis haver gorduras benéficas? Ao ácidos gordos ou ácidos graxos são uma unidade básica que co…
Dieta dos triglicerídeos altos
Os triglicerídeos são uma espécie de gordura que resulta da transformação que o fígado dá às gorduras e aos carboidratos em excesso, o fígado desta forma vai criar condições para nosso corpo armazenar energia, sob a forma de triglicerídeos , para ser usada sempre que nosso corpo necessite. Os valores de triglicerídeos dependem das quantidades de gorduras e de açúcar que ingerimos. Na prática se diminuirmos a ingestão destes nutrientes ou aumentarmos o seu consumo conseguimos combater o excesso de triglicerídeos prevenindo a sua acum…
Dislipidemias – valores de trigliceridos e colesterol
Descubra os valores: Colesterol total Normal: menos de 190 mg/dl Alto: maior de 190 mg/dl Colesterol LDL (mau colesterol) Normal: menos de 100 mg/dl Alto: acima de 100 mg/dl Colesterol HDL (bom colesterol) Homem: superior a 40 mg/dl Mulher: superior a 35 mg/dl Triglicéridos Normal: menos de 150 mg/dl Alto: acima de 150 mg/dl Fontes bibliográficas carlosedgar.com
