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O nosso corpo tem na sua composição grandes quantidade de água, a água é um elemento vital à vida e importante em praticamente todos os processos que ocorrem no organismo. A sua falta pode causar desequilíbrios, certas doenças e problemas crónicos. A falta de água é mais grave nos idosos, crianças, atletas, profissões de maior esforço e exposição solar, grávidas, mulheres a amamentar, habitantes de climas mais quentes, alterações na deglutição (podem ser hidratados gelatinas ou água com espessantes, em situações do doença como quadros de febre, perda de sangue, diarreia, suor intenso e vómitos. O nosso corpo tem perdas diária de líquidos, através do suor, fezes ou urina o que nos obriga a repor. Todos os dias devemos beber pelo menos 1,5 litro de água por dia, para compensar e garantir a quantidade ideal de água no nosso corpo. Quando o nosso corpo perde mais água que a que é reposta, dizemos que o corpo entra num quadro de desidratação. A desidratação é um desequilíbrio h...

Cerca de 70% do nosso organismo é constituído por água, a água é responsável pela ocorrência da digestão, da absorção de nutrientes, da circulação sanguínea, da eliminação de toxinas, da proteção de tecidos, ajuda a combater a flacidez da pele e regula a temperatura corporal ( febre ). O seu consumo diário deve ser de 2 a 3 litros por dia (a água está presente em muito alimentos e refeições). O nosso organismo perde cerca de 2,5 litros por dia através da respiração, suor, eliminação, transpiração, entre outras formas. A desidratação surge quando não temos o consumo de água suficiente para repor as perdas diárias. Em caso de desidratação severa causada pelo calor, por  vómitos ou diarreia , deve beber uma água isotónica, própria para desportistas e recorrer aos serviços de saúde. Fontes bibliográficas carlosedgar.com O que perguntamos sobre saude - carlos edgar Saude 24 horas - carlos edgar