23 de janeiro de 2018



Socorro, a minha libido ficou alterada depois que iniciei a pílula, qual me aconselha que não altere e até me aumente o desejo?

É comum receber este tipo de pedido de ajuda... mas será mesmo que a pílula pode aumentar o desejo (libido)? Diminuir a lubrificação ou o desejo?


Avaliando os efeitos adversos referidos nas bulas podemos dizer que sim, pois aparece como um efeito frequente na quase totalidade das pílulas anticoncepcionais... quer dizer que pode acontecer em 1 mulher em cada 100 que vão usar a pílula anticoncepcional durante um ano. Mas pode mesmo diminuir? Ou aumentar? Que confuso...
Melhor pílula anticoncepcional para libido (que aumenta o desejo)

Normalmente refiro sempre que a pílula anticoncepcional, apesar dessa referência na bula, não é a causadora das alterações da libido, pois a libido da mulher pode sofrer muitas interferências, desde psicológicas a físicas.... sim muitas como pode conferir:
Melhor pílula anticoncepcional para libido (que aumenta o desejo)

São muitas (pequena lista que ditei para o editor a caminho do trabalho hoje de manhã)... como viu a libido pode sofrer muitas interferências, o que torna muito complicado afirmar que a culpa é dos anticoncepcionais... apesar de estar descrito com um possível efeito adverso... 😊 

Mas será que os estudos clínicos mostram mesmo que as pílulas podem aumentar o desejo? Com tantas interferências existe uma pílula milagrosa que consiga aumentar o desejo?

Melhor pílula anticoncepcional para libido (que aumenta o desejo)

Para vos fornecer as novidades, com o maior grau de verdade, uso algumas fontes, na maioria das vezes estudos clínicos ou recomendações das autoridades de saúde (sociedades cientificas, organismos públicos, entre outros), no caso da libido foi assim que fiz... avaliei alguns estudos, mas infelizmente as conclusões não são tão claras como gostaria...
Melhor pílula anticoncepcional para libido (que aumenta o desejo)

Os estudos que analisei não conseguem demonstram com grande grau de certeza que esta ou aquela pílula aumenta o desejo ou a libido na mulher, mas as conclusões encontradas apontam para que as pílulas com acetato de cloromadinona tenham esse poder... nos estudos feitos as pílulas com acetato de cloromadinona têm maior evidência na melhoria da libido da mulher, apesar dos resultados obtidos não serem suficientes para afirmar que as pílulas com acetato de cloromadinona aumentam a libido... as pílulas com acetato de cloromadinona no mercado são pílulas combinadas (pílulas com estrogénios), alguns nomes comerciais:
Melhor pílula anticoncepcional para libido (que aumenta o desejo)

Fale com seu médico e tente entender a verdadeira causa para notar sua libido (desejo) alterados, espero ter ajudado com mais este post... obrigado por continuar lendo... 😊

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Melhor pílula anticoncepcional para libido (que aumenta o desejo)

22 de janeiro de 2018



Hoje voltei ao supermercado e na lista, sim faço lista, tinha chá... habitualmente bebo chá de frutos vermelhos, hibisco, de limão e chá preto.. bebo estes simplesmente por que gosto... não há outras razões... 

Mas ao chegar ao corredor das infusões e chás, que estava excepcionalmente preenchido, vi que havia uma promoção de uma marca de chá branco. O chá que habitualmente bebo de frutos vermelhos com hibisco tem na sua base chá branco... o preço era apetecível, mas mantive o plano inicial e comprei o que tinha planeado...
Chá branco corta o efeito da pílula?

Apesar disto lembrei-me que ainda não tinha falado do chá branco e os seus efeitos na pílula anticoncepcional... será que corta? Pensei... já tinha falado de outros tipos de chá, como:

Mas será que o chá branco corta o efeito da pílula anticoncepcional?

Chá branco corta o efeito da pílula?

Como vimos no post Chás que cortam o efeito da pílula poucos chás cortam o efeito da pílula, apenas o chá de hipericão tem esse risco... o chá branco não corta o efeito da pílula... relembro alguns medicamentos que podem interferir com a acção da pílula anticoncepcional:

Espero ter ajudado com mais este post... obrigado por continuar lendo...

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Chá branco corta o efeito da pílula?

21 de janeiro de 2018



A pílula anticoncepcional foi uma das inovações no mundo recente que contribuiu mais para a mulher se emancipar, permitindo que passasse a ser a mulher a ter o papel mais importante no seu planeamento familiar. A pílula trouxe maior liberdade no controlo da natalidade, com a pílula a mulher passou a conseguir dizer se queria e quando queria ser mãe.

Esta liberdade ainda hoje assusta a sociedade, nalguns países o papel da mulher ainda é subjugado e controlado, como acontece no caso da permissão legal do aborto. Se repararmos a proibição que nos impõem tem apenas fundamentos religiosos e culturais (homem tem que ter controlo da decisão!!!)... pode conhecer mais sobre a minha opinião fundamentada neste post - Aborto no Brasil? Sim ou não? O caso português.

Quando John Rock e Gregory Pincus inventaram a primeira pílula anticoncepcional "the pill" não conseguiram logo que fosse totalmente aceite... principalmente pelos movimentos religiosos e outros que acusavam o método de alterar o ciclo menstrual natural da mulher e isso era contra os valores culturais na época (ainda hoje!!!)... e qual foi a solução encontrada para a pílula ser aceite?
Razão pela qual os inventores da pílula anticoncepcional decidiram que as mulheres deveriam continuar menstruando

Foi uma estratégia bem inteligente em que a ciência absorveu uma crença popular... sim, ainda hoje existe essa crença de que a mulher deve menstruar todo o mês certinho para estar tudo bem... para ter a certeza que não está grávida e por ser sinal de saúde menstrual... o inventores criaram um esquema posológico que permitisse à mulher menstruar todo o mês (famoso esquema de 21 dias a tomar seguido de 7 dias de pausa)... a razão? Crenças populares!!! Para mostrar que a mulher que usava a pílula continuava saudável e com um ciclo "natural"...

Devo ainda explicar que a mulher que toma a pílula, com pausa no final ou toma de comprimidos placebo deve notar um sangramento de privação, que habitualmente chamamos menstruação, mas na verdade é apenas um sangramento por falta de hormônios que leva o endométrio a sangrar... 

Espero ter ajudado, não se esqueça de comentar e obrigado por continuar lendo os posts... 😊

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20 de janeiro de 2018



A noticia recente da diminuição no consumo de leite, cerca de 1 milhão de litros por mês, no ultimo ano, deixou-me surpreendido.. são muitos litros... é a própria industria de lacticínios que revela estes valores... as causas que apontam, são as campanhas difamatórias... "demonização do leite"...
Diminuição do consumo de leite, 1 milhão de litros por mês?

Realmente 1 milhão de litros é uma quantidade imensa, a diminuição no consumo de leite tem se verificado um pouco por toda a Europa, mas os dados sugerem que em Portugal é mais evidente... e os culpados são?

Depois de reflectir cheguei à conclusão que não serão só as campanhas as causadoras, mas outros motivos, que acabei apontando e que vou partilhar...

O IVA chocolate

Recentemente o governo português introduziu a taxa do açúcar, aumentando os impostos para as bebidas açucaradas, como o leite com chocolate. Resultado ocorreu uma diminuição do consumo dessas bebidas, os resultados demonstraram que em 2017, o governo arrecadou cerca de 80 milhões de euros em impostos e os portugueses consumiram menos 5.500 toneladas de açúcar. Surpreendente!!!

Uso de outros produtos na culinária

Os muitos canais e programas de culinária, muitos com cozinhas temáticas e de outras regiões do globo acabam por usar outros produtos que acabamos por descobrir que são boas alternativas ao leite (por vezes até mais saudáveis, com teores proteicos e de gordura mais baixos, por exemplo). Globalização da culinária...


As bebidas vegetais vieram para ficar, só em 2016 tiveram um aumento do consumo na casa dos 19% (o consumo de leite já estava em quebra). A grande variedade de sabores, de opções e os aparentes beneficios, para a nossa saúde, podem ser alguns dos motivos para estar a aumento o seu consumo.
Diminuição do consumo de leite, 1 milhão de litros por mês?

Número de pessoas alérgicas ou intolerantes "falsos intolerantes"

Os estudos revelam que há um aumento no numero de pessoas alérgicas, e intolerantes à lactose... e de "falsos intolerantes", sim muitas pessoas acabam por excluir os lacticínios da sua dieta por associarem problemas digestivos à lactose. As próprias autoridades de saúde não têm regras e parâmetros claros para definir clinicamente o que é uma pessoa intolerante, alérgica ou assim assim...

Uso de outros produtos lácteos

Sabemos que o consumo de produtos lácteos tem mudado, o consumo de produtos como iogurtes e queijos magros tem aumentado, por serem produtos fermentados e de mais fácil digestão/ tolerância.

Uso de outras apresentações lácteas

Nas prateleiras dos supermercados temos cada vez mais produtos lácteos diversificados, iogurtes com gelatina, gelatinas lácteas, sobremesas lácteas, iogurtes hiperproteicos, iogurtes magros... esta grande oferta leva as pessoas a consumir menos leite... 
Diminuição do consumo de leite, 1 milhão de litros por mês?

Menos espaço nos supermercados

As bebidas vegetais, que na Europa não são chamadas de leite - pode conferir este post - acabam por ficar nas prateleiras do supermercado, mesmo ao lado dos leites, o que lhe retirou alguma exposição.

Maior preocupação com a saúde e dietas

As preocupações com a dieta e uma alimentação mais saudável podem também ser apontadas como razoes para esta diminuição, pois durante anos foram feitas campanhas para diminuir o consumo dos produtos lácteos associando-os às doenças cardiovasculares. Como mostram algumas pesquisas no Google (termos/ média de pesquisas mensais):
  • leite sem lactose/ 1 mil a 10 mil
  • leite em pó sem lactose/ 1 mil a 10 mil
  • leite de arroz/ 1 mil a 10 mil
  • como substituir o leite de vaca/ 100 a 1 mil
  • leite de vaca faz mal a saúde/ 100 a 1 mil
Diminuição do consumo de leite, 1 milhão de litros por mês?

Vida social e laboral mais complexa e a precisar de soluções mais práticas

A vida mais ocupada e com menos tempo leva muitas pessoas a preferir produtos alimentares mais práticos de preparar, conservar, transportar e consumir. Os pacotes de leite grandes pouco ergonómicos e práticos podem também ser um motivo para o consumidor preferir pacotes mais pequenos, levado a menores consumos.

Obrigado por continuar lendo os posts... 😊

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No post "O que é o leite?" já tinha definido que bebidas podiam ser chamadas de leite, a conclusão era bem simples, o leite é um líquido branco que os mamíferos produzem para criar as suas crias. Apenas os mamíferos conseguem produzir este líquido, animais como a vaca, cabra, ovelha, burra, ou mesmo os seres humanos... quando a origem da bebida é outra falamos de bebidas vegetais... 

Leite dourado, a bebida indiana milagrosa (leite termogênico)

O chamado leite dourado não foge à regra, apesar de ter este nome, não passa de uma bebida vegetal com origem na Índia (medicina Ayurveda), que pelos seus ingredientes pode ter um papel de acelerador do nosso metabolismo e com isso levar a um maior gasto de calorias e emagrecimento indireto.
Leite dourado, a bebida indiana milagrosa (leite termogênico) - como fazer

A bebida dourada mistura algumas especiarias muito presentes na culinária indiana, como o açafrão, gengibre, canela, cardamomo... e acabou por ficar na moda por reunir os benefícios destas plantas e especiarias que pode conferir na posts:

Como preparar a bebida dourada

Ingredientes: 1 colher de sopa de mel, 1 colher de chá de açafrão ou cúrcuma, 1/4 de colher de chá de gengibre(em pó), 1/4 de colher de chá de cardamomo(em pó), 1/4 de colher de chá de canela(em pó), 2 colheres de sopa de água a ferver e 2 chávenas de chá de leite de coco ou outra bebida vegetal.
Leite dourado, a bebida indiana milagrosa (leite termogênico)

Numa taça misture bem o mel, o açafrão, o gengibre, o cardamomo e a canela. Acrescente a água a ferver, deve mexer até dissolver o mel. Junte o leite de coco ou outra bebida vegetal (amêndoa por exemplo) e sirva. Espero ter ajudado com mais este post... 😊

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19 de janeiro de 2018



Decidi voltar a escrever um post sobre as nossas escolhas nas visitas aos supermercados. Desta vez percorri os corredores do supermercado e tentei fugir aos alimentos mais calóricos, com mais sal, mais açúcar ou mais transformados.
As prateleiras do supermercado que devemos manter longe da nossa dieta

No meu supermercado habitual a padaria e a secção de fruta/ vegetais estão logo à entrada... 

Fruta/ vegetais não têm habitualmente restrições... mas pode haver algumas dicas importantes, nesta secção os produtos que devemos manter fora das nossas prateleira são as saladas prontas a comer, vegetais preparados com molhos ou snacks de fruta desidratada.

Mesmo ao lado, na secção de padaria, a escolha deve recair no pão integral (mais escuro) e com sementes. Fora da prateleira, vamos deixar os pastéis, bolos (todo o tipo de bolos), croissants, pão fatiado, brioches, entre outros.
As prateleiras do supermercado que devemos manter longe da nossa dieta

Depois de terminar estas duas sessões chegamos à secção da carne, carnes frescas, fumadas, queijos e outros produtos processados de origem animal... de fora da prateleira vamos deixar as carnes fumadas, como o fiambre, enchidos, salsichas, panados, e mesmo a comida do take-away...

Sem se aperceberem passamos pela secção de bebidas com teor alcoólico, nas prateleiras só vamos deixar as bebidas fermentadas, como o vinho, a cerveja e a sidra... deve beber um copo à refeição, almoço ou jantar...

No final da banca das carnes temos o corredor das bebidas não alcoólicas, a única bebida que deve deixar na prateleira é a água... sim só água... exclua as bebidas açucaradas, sumos de fruta, e refrigerantes.
As prateleiras do supermercado que devemos manter longe da nossa dieta

Mesmo em frente da banca dos queijos vamos encontrar o corredor das farinhas, massas, arroz e outros produtos para a culinária... passando pelos enlatados... de fora das prateleiras vamos deixar os alimentos enlatados, produtos para a doçaria (preferir os lights ou com menos açúcar), entre outros.

No corredor paralelo vamos entrar no mundo das bolachas, snacks e chocolates... vamos combinar que é um corredor a evitar no supermercado.... 😊

Do outro lado encontramos os lacticínios, as bebidas vegetais, fruta em calda, frutas e papas de fruta para as crianças... de fora das prateleiras vamos deixar os cereais de pequeno almoço, as frutas em calda, papas de fruta e leites e bebidas vegetais com alto teor de açúcar (por adição de açúcar ou de chocolate, por exemplo).

Dos leites passamos aos outros lacticínios, os iogurtes, queijos (sim novamente), manteigas, cremes de barrar, entre outros... de fora das prateleiras deixamos os cremes de barrar de origem animal, cremes de chocolate ou outros produtos açucarados (sumos "naturais" concentrados)... devemos preferir iogurtes magros, queijo magro e as margarinas vegetais.

Num dos topos da secção dos lacticínios temos o peixe e no outro os congelados... em relação ao peixe deve evitar o peixe já cozinhado, como o camarão, por exemplo... e o peixe conservado em sal... escolha o peixe mais fresco (normalmente o peixe com grandes promoções não é o mais fresco).
As prateleiras do supermercado que devemos manter longe da nossa dieta

Nos congelados deve evitar os alimentos pré-cozinhados (fritos previamente), gelados e sobremesas... não podia terminar o post sem alertar para a importância de conferir as datas de validade, a conservação e estados de alguns produtos. Se lhe parecem ter más condições não os compre... espero ter ajudado... na próxima visita ao supermercado se lembre de excluir algumas prateleiras da sua dieta... obrigado por continuar lendo os posts... 😊

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18 de janeiro de 2018



A estinette® é a pílula mais utilizada em Portugal. A sua composição hormonal (0,02 mg etinilestradiol + 0,075 mg gestodeno) confere-lhe acção contraceptiva desde que a mulher a use como é recomendado.

Como usar a pílula estinette®?

Cada carteira de estinette® tem 21 comprimidos, que a mulher deve tomar durante 21 dias, um comprimido por dia sensivelmente à mesma hora, depois faz pausa de 7 dias sem tomar (vai descer a menstruação nessa pausa) e inicia nova carteira no oitavo dia.

A pílula estinette® e o acne

Infelizmente a sua composição não lhe confere grande acção anti-acne, a composição ... tem pouca acção anti-androgrênica havendo pílulas com maior acção como:
A pílula estinette® e o acne

A Agência Europeia do Medicamento recomenda que a mulher com acne severo seja tratada com os medicamentos com acetato de ciproterona, durante seis meses e que para tratar o acne leve a moderado se opte pelas pílulas com dienogeste, sem limite de tempo de uso.

Se usa estinette® deve manter até seu médico der outra indicação, não pare a pílula sem ter falado com ele. Espero ter ajudado com mais este post... obrigado. 😊

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A pílula estinette® e o acne

17 de janeiro de 2018



A pílula minigeste® é um dos contraceptivos mais usados em Portugal, a sua baixa dosagem, o fornecimento gratuito, o baixo preço e fácil tolerância, por parte das mulheres, acabam por ser os motivos para que seja das pílula mais usadas.
O que corta o efeito da pílula minigeste®?

A pílula minigeste® é um contraceptivo indicado na prevenção da gravidez indesejada por ter em sua composição as hormonas (hormônios) etinilestradiol e gestodeno. A dosagem hormonal da pílula minigeste® é:
  • 0,02 mg - etinilestradiol
  • 0,075 mg - gestodeno
O que corta o efeito da pílula minigeste®?

Para conferir esta protecção a pílula minigeste® deve ser usada como é recomendado, a posologia mais usual é tomar um comprimido por dia, durante 21 dias, fazendo depois uma pausa de 7 dias, durante a qual não vai tomar nenhum comprimido e deverá menstruar. Após a pausa deve iniciar uma nova cartela ou carteira.

Para além da posologia correta, para estar protegida é necessário não ter vômitos ou diarreias nas 4 horas seguintes à toma do comprimido, evitar esquecer ou atrasar a toma do comprimido mais de 12 horas e ter cuidado com alguns medicamentos que possam interferir.
O que corta o efeito da pílula minigeste®?

O que corta o efeito da pílula minigeste®?

Como revelei alguns medicamentos podem interferir, os medicamentos que podem cortar o efeito da pílula minigeste® são:
O que corta o efeito da pílula minigeste®?

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