quarta-feira, fevereiro 06, 2013

Osteoporose, saiba se está em risco

Osteoporose, saiba se está em risco

A osteoporose é uma doença esquelética que se caracteriza pela perda de massa óssea associada à falta de cálcio, que aumenta o risco de fratura dos ossos. Apesar de afectar as pessoas de ambos os sexos, a sua incidência é maior no sexo feminino. Mas será que todas as mulheres têm os mesmos riscos, descubra...

Saiba se está em risco?

Os factores de riscos associados a maior risco de descalcificação dos ossos são:
  • níveis baixos de vitamina D
  • pouca ingestão de cálcio e magnésio
  • falta de exercício físico
  • idade avançada
  • sexo feminino
  • menopausa precoce (menopausa)
  • ser fumador (a)
  • tratamento com corticoides (cortisona)
  • dieta rica em gorduras animais e açúcares
Osteoporose, saiba se está em risco

Se lembre que pode prevenir a perda de massa óssea dos seus ossos tendo hábitos de vida mais saudáveis, com uma alimentação rica em fruta e vegetais, lacticínios e exercício físico regular.

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Fontes bibliográficas
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