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Ressonar são sons provocados pela inspiração ou expiração, durante o sono, pela boca ou nariz. O ressonar é um fenómeno mais comum nos homens e tende a agravar-se com a idade.

O ressonar é um ruído respiratório provocado pela passagem do ar nas vias aéreas. As causas podem ser: 

  • obesidade
  • consumo de bebidas alcoólicas
  • congestão nasal
  • desvio do septo nasal
  • o tabaco
  • sedativos
  • posição de dormir
  • dormir de boca aberta

Para melhorar e prevenir o ressonar tente dormir de lado cosa uma bolsa nas costas do pijama e coloque uma bola de ténis dentro da bolsa, para evitar adormecer de costas, aplique tiras nasais (ajuda a abrir mais as narinas), faça inalações de vapor de água antes de dormir (desentope o nariz), levante a cabeceira da cama (30º), evite bebidas alcoólicas, evite refeições pesadas, evite o tabaco e perca peso. carlosedgar.com


Fontes bibliográficas