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Ressonar são sons provocados pela inspiração ou expiração, durante o sono, pela boca ou nariz. O ressonar é um fenómeno mais comum nos homens e tende a agravar-se com a idade.

O ressonar é um ruído respiratório provocado pela passagem do ar nas vias aéreas. As causas podem ser: 

  • obesidade
  • consumo de bebidas alcoólicas
  • congestão nasal
  • desvio do septo nasal
  • o tabaco
  • sedativos
  • posição de dormir
  • dormir de boca aberta

Para melhorar e prevenir o ressonar tente dormir de lado cosa uma bolsa nas costas do pijama e coloque uma bola de ténis dentro da bolsa, para evitar adormecer de costas, aplique tiras nasais (ajuda a abrir mais as narinas), faça inalações de vapor de água antes de dormir (desentope o nariz), levante a cabeceira da cama (30º), evite bebidas alcoólicas, evite refeições pesadas, evite o tabaco e perca peso. carlosedgar.com


Fontes bibliográficas

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  1. Ultimamente a minha esposa diz que eu ressono muito, devo mudar de almofada ou aconselha-me outra atitude.

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    Respostas
    1. Olá,
      para não ressonar pode mudar de almofada e ter as seguintes atitudes:

      aplique tiras nasais (ajuda a abrir mais as narinas)

      faça inalações de vapor de água antes de dormir (desentope o nariz)

      levante a cabeceira da cama (30º)

      evite bebidas alcoólicas

      evite refeições pesadas

      evite o tabaco

      perca peso

      Se precisar ando por aqui...

      Eliminar
  2. Meu filho de 3 anos sempre ressonou um pouco, mais agora após uma constipação piorou muito ao ponto de não conseguirmos adormecer por causa dos ruídos. O que posso fazer para amenizar isso? Tem alguma coisa natural para isso?

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    Respostas
    1. Olá,
      em princípio está ressonando mais devido à constipação, melhorando a constipação ficará bem.

      Pode fazer umas inalações com vapores, evitar que durma de barriga para cima e aplicar tiras adesivas nas narinas para aumentar a entrada das narinas, assim entrará mais ar e não fará tanto barulho. Se precisar ando por aqui... as melhoras.

      Eliminar

Olá, pode deixar seu comentário... se lembre que a informação neste post é apenas para aumentar seu conhecimento sobre o tema... não deixe de procurar seu médico... muito obrigado... Carlos Edgar