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Plano alimentar diário para o diabético:

Pequeno almoço
1 pacote de leite (200 ml) magro
1 pão escuro
1 peça de fruta

Merenda do meio da manhã
1 peça de fruta
3 bolachas simples (tipo água e sal)
Copo de água

Almoço
Sopa (com pouca batata e cenoura)
Prato (metade com verduras e vegetais, carne ou peixe porção de 100 gr e ¼ do prato de batata, massa ou arroz)
Copo de água

Merenda do meio da tarde
1 peça de fruta
1 pão escuro
1 fatia de queijo
Copo de água

Jantar
Sopa (com pouca batata e cenoura)
Prato (metade com verduras e vegetais, carne ou peixe porção de 100 gr e ¼ do prato de batata, massa ou arroz)
Copo de água

Ceia
Iogurte 0% de açúcar
Flocos de aveia (2 colheres)

Não se esqueça de acompanhar com exercício, bom apetite...

Fontes bibliográficas
carlosedgar.com
O que perguntamos sobre saude - carlos edgar
Saude 24 horas - carlos edgar