Como tratar uma entorse ligeira no pé

A entorse no pé resulta de estiramentos dos ligamentos que suportam a articulação do tornozelo. Ao ocorrer uma torção do pé ocorre um esforço dos ligamentos que acabam por ser "fortemente esticados" podendo resultar alterações em nossa mobilidade, suporte e funcionamento da articulação.

Após esta torção o nosso pé pode apresentar dor no local, inchaço, hematoma, dificuldade em caminhar e incapacidade em suportar o peso do corpo.

Como tratar uma entorse no pé

O tratamento de uma entorse no pé tem como objectivos aliviar os sintomas, dar estabilizar a articulação e suas estruturas e promover sua recuperação, por isso é importante ter alguns cuidados como:

evitar esforço
promover o repouso com o pé elevado
aplicar gelo (20 minutos por hora, envolto em toalha)
fazer ibuprofeno se tiver muita dor
aplicar faixa ou ligadura elástica no tornozelo

Fontes bibliográficas

procuromaissaude.com/entorse

procuromaissaude.com/ibuprofeno

procuromaissaude.com/entorsenopé

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