Avançar para o conteúdo principal

6 alimentos termogênicos para acelerar o seu organismo

Imagem
Os termogênicos são produtos ou suplementos que têm propriedades que aceleram o nosso metabolismo levando a maior consumo de gorduras - calorias... os termogênicos conhecidos por queimadores de gordura acabam por ser visto como produtos milagrosos que conseguem transformar as calorias em energia, falamos de produtos e suplementos como chá verde, cafeína, café verde, guaraná, pimenta preta, colina, garcínia, entre outros...

Como temos falado o uso deste tipo de suplementos, sem acompanhamento e plano alimentar definido, não é recomendado, pois têm alguns riscos e a longo prazo os estudos revelam mesmo que podem levar a aumentos de peso... pois um plano de emagrecimento sem cuidados na dieta e exercício é uma solução sem sucesso futuro... se cuide!!!

A forma mais natural e saudável para acelerar nosso metabolismo é através de alguns alimentos que têm propriedades termogênicas, alimentos ricos em determinadas vitaminas, minerais e outras propriedades que podem levar a um aumento do nosso metabolismo e desgaste calórico... descubra alguns desses alimento...

6 alimentos termogênicos para acelerar o seu organismo

Os feijões

Os feijões são muito ricos em fibras que têm acção nos níveis de insulina, o que pode levar o nosso corpo a armazenar menos quantidade de gordura. Ao aumentar a acção insulínica no nosso corpo vai haver maior fornecimento de energia às nossas células.

Peixe gordos

Os peixes mais gordos, como por exemplo o salmão e o atum, são ricos em ácidos gordos ômega 3. Os ácidos gordos reduzem a resistência à leptina - hormônio que tem um papel na definição da rapidez com que a gordura no corpo é queimada.

Vegetais crucíferos

As crucífferas ou vegetais crucíferos (da família das couves - couve, brócolos, couve-flor e couves de Bruxelas, entre outras), são ricos em cálcio, vitamina C água e fibras o que vai aumentar a nossa saciedade e aumento das calorias gastas.
6 alimentos termogênicos para acelerar o seu organismo

Pimentas

As pimentas são das especiarias mais na moda e delas tem se extraído muitos componentes para suplementos alimentares emagrecedores (pimenta preta, pimenta-caiena).

Frutos vermelhos

Os frutos vermelhos na sua generalidade revelam algumas propriedades emagrecedoras, o seu papel na estabilização dos níveis de glicose e diminuição do teor de gordura no corpo, são algumas delas.
6 alimentos termogênicos para acelerar o seu organismo

Citrinos

Os citrinos contêm antioxidantes e vitamina C que acelera o nosso metabolismo.

Espero ter revelado mais alguns segredos... neste post tentei sugerir alimentos que facilmente conseguimos ter ao nosso dispor... e mais baratos.. para o escrever inspirei-me neste post - Burn Calories Fast With These 6 Foods - obrigado por continuar lendo os posts... 😊

Descubra alguns posts relacionados
Labels:

Comentários

  1. Carlos Edgar13 de março de 2018 às 05:41

    Olá, pode deixar seu comentário... se lembre que a informação neste post é apenas para aumentar seu conhecimento sobre o tema... não deixe de procurar seu médico... muito obrigado... :)

    ResponderEliminar

Enviar um comentário

Este artigo reflete informação educativa e opinião pessoal, não substituindo aconselhamento médico, nutricional ou profissional de saúde.

🔒 Privacidade:
Evite partilhar nos comentários dados pessoais ou situações íntimas — a sua privacidade é importante.

👉 Descubra os suplementos Soldiers Nutrition e ajude a manter este projeto independente.

Obrigado pela confiança 💙

Posts Mais Lidos

Posso iniciar a pílula no 5° dia da menstruação?

Posso iniciar a pílula no 5° dia da menstruação ? Sim, pode iniciar no 5° dia de sua  menstruação , a  pílula anticoncecional deve ser iniciada, pela primeira vez, durante sua  menstruação , de preferência no 1° dia da  menstruação , mas pode  iniciar  entre o 2° e o 5° dia da  menstruação  desde que se proteja até ao 7° comprimido da primeira cartela. Descubra alguns posts relacionados Como iniciar a pílula Como iniciar a pílula pela primeira vez? Iniciar a pilula no 2º dia da menstruação Como iniciar a pílula de amamentação Posso iniciar a pílula no 5° dia da menstruação? Como tomar a pílula Hora da pílula anticoncepcional Menstruação depois de parar a pílula anticoncepcional
232 comentários
Saber mais »

Engravidar com o liquido pré ejaculatório

O liquido pré ejaculatório tem como principais funções lubrificar a uretra, a glande, o prepucio e neutralizar a acidez do canal urinário, para que o esperma passe e saia em óptimas condições para conseguir fecundar o óvulo. A saída do liquido pré ejaculatório precede a ejaculação, ele ganha especial importância nas mulheres que usam o coito interrompido . Então quer dizer que o coito interrompido tem riscos por causa do liquido pré ejaculatório ? Sim tem riscos, o coito interrompido tem sido usado por muitos casais, mas a verdade é que mesmo não ocorrendo a ejaculação, pode haver saída do liquido pré ejaculatório . Mas o liquido pré ejaculatório tem espermatozoides em sua composição, dará mesmo riscos de gravidez ? O liquido pré ejaculatório não tem espermatozoides em sua composição, mas pode arrastar restos de esperma depositados no canal urinário e com isso aumentar os riscos de gravidez . Engravidar com o liquido pré ejaculatório A mulher com is...
191 comentários
Saber mais »

Usar o coito interrompido no período fértil

O coito interrompido é o método anticoncepcional mais antigo, usado pela humanidade, este método consiste na retirada do pênis antes da ejaculação evitando que os espermatozoides sejam lançados no interior da vagina, o homem que pratica o coito interrompido ejacula sempre fora da vagina. A eficácia do coito interrompido O homem pode libertar espermatozoides antes de ejacular, juntamente com o liquido seminal que lubrifica a uretra e sai antes da ejaculação, ou ter mais dificuldade em controlar o momento da ejaculação o que faz deste método um método pouco eficaz e que deve ser evitado. Com o coito interrompido temos mais risco de engravidar, pois não é um método tão seguro como os anticoncepcionais não naturais. O período fértil O período fértil é a fase do ciclo menstrual onde a mulher tem mais chances de engravidar, é nesta fase que liberta o óvulo e existem maiores probabilidades de ocorrer a fecundação. Nas mulheres com ciclos menstruais regulares é mais f...
609 comentários
Saber mais »

Corrimento marrom (castanho) após a relação (coito)

As queixas de corrimento marrom ou castanho após a relação são muito comuns, é uma das perguntas que mais me fazem no post sobre corrimento marrom . São alguns milhares de mulheres que visitam este post e onde muitas vezes questionam se o corrimento marrom é sinal de gravidez . As causas mais comuns do corrimento vaginal anormal são o uso de alguns medicamentos ( pílula e outros anticoncepcionais hormonais), gravidez , aborto , vaginite ( inflamação da vagina ), alergia a lubrificante, alergia ao látex , alergia a espermicidas , miomas , uso de sabonetes e produtos de higiene intima, HPV , herpes genital , câncer do colo do útero , presença de corpo estranho, candidiase , tricomoniase , vaginose , clamídia, gonorreia , outras DST's , menopausa (alterações do meio vaginal), infecções urinarias , atrasos menstruais , feridas no colo do útero e relações sexuais (traumatismos). E se surgir após a relação ou coito? É grave? Corrimento marrom ( castanho ) após a rel...
442 comentários
Saber mais »

Sibilla® (dienogest 2 mg + etinilestradiol 0,030 mg)

Sibilla® (dienogest 2 mg + etinilestradiol 0,030 mg) A pilula sibilla® é um anticoncecional hormonal combinado que tem na sua composição hormonas estrogénicas (etinilestradiol) e progestagénicas (dienogest). A pilula sibilla® tem como função a prevenção da gravidez através da ação das suas hormonas levando o corpo a impedir a libertação do óvulo todos os meses, torna o muco cervical mais espesso e impedem a instalação do ovo no interior do útero. Composição de sibilla® A pilula sibilla® tem a seguinte composição:  dienogest 2 mg e etinilestradiol 0,030 mg. Núcleo do comprimido: lactose mono-hidratada, amido de milho, talco, hipromelose tipo 2910, polacrilina potassica e estearato de magnésio. Revestimento do comprimido: álcool polivinilico, dióxido de titânio (E171), macrogol 3350 e talco. Como tomar a pilula sibilla® A pilula sibilla® deve ser tomada todos os dias, à mesma hora durante 21 comprimidos, seguindo-se uma pausa de 7 dias, durante a semana de de...
298 comentários
Saber mais »