Magnésio Glicinato: O Guia Completo para Vencer a Ansiedade e a Insónia
Pois é as pergunta para o meu email continuam chegando, sabia que há muitos tipos de magnésio? Me diga Carlos o que devo tomar? Para a Ansiedade ? No mercado fomos inundados por diferentes tipos de magnésio, como: glicinato citrato óxido dimalato treonato Como viu há muitas variedade, cada um com sua apresentação e com suas indicações, no quadro em baixo irei fazer um resumo e brevemente, no blog, publicarei mais posts... :) v amos falar no primeiro - magnésio glicinato Magnésio Glicinato: O Segredo da Calma e do Sono Profundo que o seu Corpo…
Os alimentos mais ricos em magnésio
Muito se tem falado na importância dos suplementos alimentares em nossa alimentação, pois os alimentos s ã o cada vez mais processados e pobres nalguns micronutrientes como o magnésio, que existe em baixas quantidades nesses alimentos. Claro que os suplementos surgem como a principal via para colmatar esta falha, mas como sabem eu defendo sempre o enriquecimento através da nossa alimentação, deixando regularmente listas de alimentos mais ricos num ou outro nutriente ou mineral, como podem conferir nestes: alimentos riscos em seléni…
Cansaço excessivo e persistente? Descubra algumas causas…
Todos nós já passamos por fases na vida de maior cansaço e falta de energia, na maioria das pessoas jovens e saudáveis as causas não são patológicas (doenças), apesar de se associar o cansaço a algumas doenças a verdade é que quase sempre, quando estamos doentes acabamos por estar em baixo com menos energia e mais cansados… é portanto um sintoma transversal, revelador da nossa quebra de imunidade… Como acabei de dizer as causas para seu cansaço podem ser muitas, na maioria das vezes acabamos até por conseguir identificar quais sã…
Magnésio, para que serve
O magnésio é outros dos minerais que podemos encontrar em nossa dieta e que desempenha um papel muito importante em vários processos do nosso organismo. A quantidade diária recomendada deve se situar entre os 320 a 420 mg, que podemos obter através da dieta ou alguns suplementos. O magnésio em nossa dieta Como falei podemos encontrar o magnésio em alguns alimentos, alimentos com maior presença de magnésio, tais como sementes de abóbora, girassol, frutos secos (amêndoa, avelã, castanha-do-pará, caju, amendoim, noz, pistácios, …
Os 22 alimentos mais ricos em selénio
Alguns estudos recentes relacionam a quantidade de selénio nos solos e a sua presença nos alimentos vegetais e animais que temos em nossa dieta, estabelecendo uma relação entre a presença de selénio nos solos e sua captação por parte das plantas e vegetais. Mas será que temos falta de selénio em nossa dieta? Como podemos saber? A única forma de saber se temos falta de selénio é nosso médico pedir um doseamento do selénio em nosso sangue, os valores normais de selénio devem estar entre 50 e 143 mcg/L, no entanto sabemos que algun…
