Ressonar são sons provocados pela inspiração ou expiração, durante o sono, pela boca ou nariz. O ressonar é um fenómeno mais comum nos homens e tende a agravar-se com a idade.
- obesidade
- consumo de bebidas alcoólicas
- congestão nasal
- desvio do septo nasal
- o tabaco
- sedativos
- posição de dormir
- dormir de boca aberta
Para melhorar e prevenir o ressonar tente dormir de lado cosa uma bolsa nas costas do pijama e coloque uma bola de ténis dentro da bolsa, para evitar adormecer de costas, aplique tiras nasais (ajuda a abrir mais as narinas), faça inalações de vapor de água antes de dormir (desentope o nariz), levante a cabeceira da cama (30º), evite bebidas alcoólicas, evite refeições pesadas, evite o tabaco e perca peso. carlosedgar.com
Fontes bibliográficas
Ultimamente a minha esposa diz que eu ressono muito, devo mudar de almofada ou aconselha-me outra atitude.
ResponderEliminarOlá,
Eliminarpara não ressonar pode mudar de almofada e ter as seguintes atitudes:
aplique tiras nasais (ajuda a abrir mais as narinas)
faça inalações de vapor de água antes de dormir (desentope o nariz)
levante a cabeceira da cama (30º)
evite bebidas alcoólicas
evite refeições pesadas
evite o tabaco
perca peso
Se precisar ando por aqui...
Meu filho de 3 anos sempre ressonou um pouco, mais agora após uma constipação piorou muito ao ponto de não conseguirmos adormecer por causa dos ruídos. O que posso fazer para amenizar isso? Tem alguma coisa natural para isso?
ResponderEliminarOlá,
Eliminarem princípio está ressonando mais devido à constipação, melhorando a constipação ficará bem.
Pode fazer umas inalações com vapores, evitar que durma de barriga para cima e aplicar tiras adesivas nas narinas para aumentar a entrada das narinas, assim entrará mais ar e não fará tanto barulho. Se precisar ando por aqui... as melhoras.