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Em altura de gripes ou constipações, o que fazer?

Tome vitamina C (sumo de laranja, toranja e arando), descanse e relaxe, tenha pensamento positivo, aqueça-se, opte por uma alimentação rica em vitaminas e líquidos (sopas e chás), não fume, acalme a garganta com água morna com sal (gargarejos), tome um duche de água morna, proteja o seu nariz com vaselina (irritação por estar sempre a assoar), controle as dores e febre com paracetamol (de preferência à noite), tenha cuidados a espirrar e a tossir (proteja-se com o braço ou punho), opte por lenços descartáveis de utilização única e lave as mãos regularmente.