Um resfriado é uma infeção viral contagiosa que passa após 4 a 10 dias, e se cura espontaneamente. Para não passar pelo desconforto dos sintomas de resfriado, que são a tosse ligeira, dores ligeiras de cabeça e corpo, coriza, falta de força, falta de apetite e inflamação da garganta, podemos adaptar algumas medidas para prevenir o contágio.
Como prevenir um resfriado?
Os vírus que provocam os resfriados se transmitem através das gotas de saliva, espirros e coriza, ao entrar em contacto com nossas mucosas (boca, olhos ou nariz), acabamos por ficar com um resfriado.
Para prevenir um resfriado devemos te alguns cuidados tais como:
- lave as mãos regularmente com água e sabonete
- coma mais frura e vegetais
- aumente o consuma de vitamina c, beba sumo de laranja, toranja ou arando
- não fume
- adote medidas de higiene pessoal ao espirrar, tossir ou assoar (use um lenço descartável de utilização única para espirrar, tossir ou assoar, lavar as mãos com frequência, manter as unhas curtas, evitar mexer na nariz, boca ou olhos sem ter lavado as mãos)
Fontes bibliográficas
Comentários
Enviar um comentário
Este artigo reflete informação educativa e opinião pessoal, não substituindo aconselhamento médico, nutricional ou profissional de saúde.
🔒 Privacidade:
Evite partilhar nos comentários dados pessoais ou situações íntimas — a sua privacidade é importante.
👉 Descubra os suplementos Soldiers Nutrition e ajude a manter este projeto independente.
Obrigado pela confiança 💙