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20 truques para tratar a gripe

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A gripe sazonal é uma doença viral benigna facilmente transmissível e que após a sua fase aguda acaba por passar naturalmente, como é uma virose não tem tratamento, apenas se podem tomar algumas medidas para aliviar os sintomas, descubra alguns truques:

 TRUQUE 1

 Reforçar a alimentação com fruta e vegetais

 TRUQUE 2

Aumentar a quantidade de vitamina C (sumo de laranja, toranja e arando) para fortalecer o sistema imunitário

 TRUQUE 3

Descansar e relaxar

 TRUQUE 4

Beber mais líquidos (sopas e chá de limão com mel)

 TRUQUE 5

Não fumar

 TRUQUE 6

Acalmar a garganta com água morna com sal (gargarejos)

 TRUQUE 7

Tratar os sintomas (tosse, garganta inflamada, dores e febre)

 TRUQUE 8

Tomar um duche de água morna

 TRUQUE 9

Proteger o nariz com vaselina (irritação causada por repetido assoar)

 TRUQUE 10

Controlar as dores e febre com paracetamol ou ibuprofeno (de preferência à noite)

 TRUQUE 11

Adotar medidas de higiene pessoal ao espirrar, tossir ou assoar (use um lenço descartável de utilização única para espirrar, tossir ou assoar, lavar as mãos com frequência, manter as unhas curtas, evitar mexer na nariz, boca ou olhos sem ter lavado as mãos)

 TRUQUE 12

Beber chá de tília para acalmar

 TRUQUE 13

Beber infusões de salgueiro (20 g de folhas por litro de água)

 TRUQUE 14

Fazer inalações com eucalipto (5 gotas de óleo essencial no soro fisiológico/ água ferver) - saber mais sobre as inalações

 TRUQUE 15

Beber sumo ou chá de limão com mel

 TRUQUE 16

Comer maçãs ou peras assadas com canela

 TRUQUE 17

Fazer xarope de cenoura ou cebola com mel

 TRUQUE 18

 Comer sopa ou canja quente

 TRUQUE 19

 Não se auto-medicar mais de 3 dias

 TRUQUE 20

 Não fazer antibióticos para tratar a gripe (não resultam em doenças virais)

 Fontes bibliográficas
carlosedgar.com
procuromaissaude.com/gripe
O que perguntamos sobre saude - carlos edgar
Saude 24 horas - carlos edgar
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