quarta-feira, abril 30, 2014

Ansiedade

Ansiedade

O que é ansiedade?

A ansiedade é a resposta a uma ameaça física ou psicológica real ou pressentida. Os episódios de ansiedade podem ser curtos ou prolongados no tempo.

Quais são os sintomas da ansiedade?

Os sintomas da ansiedade são o cansaço, falta de sono, falta de ar, tonturas, vertigens, confusão, sensação de desmaio, palpitações, aumento dos batimentos cardíacos, respiração mais acelerada, dores no peito, mãos húmidas, suores, arrepios, tremores, boca seca, necessidade urgente em ir à casa de banho, aperto na garganta, dificuldade em engolir, vómitos, diarreia, falta de desejo sexual, tensão muscular, afrontamentos, impotência ou ejaculação precoce.

Para que serve a ansiedade?

A ansiedade é uma resposta do organismo a situações de perigo ou potencial perigo para aumentar a vigília e levá-lo a reagir mais rapidamente.

Como evitar a ansiedade?

Como as situações de ansiedade estão ligadas a situações de medo, pânico e potencial perigo a pessoa pode desenvolver algumas estratégias para resistir a estas ameaças. Através da ajuda de um bom psicoterapeuta a pessoa ansiosa pode desenvolver algumas técnicas para quebrar o ciclo da ansiedade. Confira a pergunta como tratar a ansiedade.

A ansiedade atrasa a menstruação?

Sim pode ser responsável por alterações hormonais que levam a alterações na menstruação.

Quais as consequências da ansiedade?

A ansiedade contínua afeta a qualidade de vida e pode causar problemas como depressão, hipertensão arterial, doenças cardíacas, conflitos, problemas laborais e familiares, dependências (álcool e tabaco), acidentes de viação, modificações na vida sexual, entre outros.

Como tratar a ansiedade?

A ansiedade pode ser tratada com psicoterapia e medicamentos, como antidepressivos e ansiolíticos (calmantes). A pessoa ansiosa pode contribuir para a melhoria das crises se tiver algumas medidas complementares ao tratamento como: praticar musicoterapia, yoga, tai chi, aromaterapia, massagem, meditação, aprender a relaxar com exercício respiratórios (respire dentro de um saco), praticar exercício físico não competitivo, planear atividades ao ar livre, evitar bebidas estimulantes (com cafeína), evitar o tabaco, beber infusões de plantas (camomila ou tília), organizar melhor as suas atividade diárias em casa e no trabalho (antecipe os problemas em vez de os solucionar) e ler livros. A pessoa com ansiedade descontrolada e crónica deve falar com o seu médico.

Plantas com benefícios na ansiedade: camomila, tília, flor-de-laranjeira, passiflora, raiz de valeriana, alface, ginseng, primavera e lavanda.

Fontes bibliográficas
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6 comentários:

  1. SOU MUITO CIUMENTA ,DESEJO ME LIBERTAR DISSO,JÁ FIZ TRATAMENTO MAS NÃO VI TANTOS RESULTADO...POR FAVOR ME AJUDE!!!VIVO MUITO TRISTE E INSEGURA,ISSO IMPEDE QUE EU REALIZE MINHAS ATIVIDADES COMO TRABALHAR,ESTUDAR ENTRE TUDO...PEÇO SOCORRO,POIS NÃO ESTOU CONSEGUINDO VIVER A MINHA VIDA.

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    1. Olá,
      ter ciumes é normal, em todas as pessoas que gostam e têm relações com grande intensidade sentimental... o problema é que no seu caso é em excesso, tendo alterações na sua vida diária e se calhar até na sua vida sentimental... eu não tenho nenhuma receita mágica para deixar de ter ciumes, posso é sugerir que procure um terapeuta e faça um reforço na sua capacidade de controlar este problema... se precisar ando por aqui.

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    2. OBRIGADA POR ME RESPONDER!
      JÁ TENTEI TANTAS VEZES ,MAS SÓ CONSIGO CHORAR...

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    3. Olá,
      se está sempre a chorar deve procurar ajuda com a sua médica, pois pode estar deprimida e precisar de apoio... seja resiliente e procure ajuda... se precisar ando por aqui...

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  2. Sofri de ansiedade durante quase dois anos, porém tenho apenas 19 anos e tenho muito receio que traga consequências negativas para o meu futuro, como problemas cardíacos, será que vou sofrer de problemas de coraçao, e nao há nada que possa fazer?

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    1. Olá, tem riscos, como todos nos... mas está sendo medicada?

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