segunda-feira, maio 16, 2016

12 dicas para cuidar de suas varizes

12 dicas para cuidar de suas varizes

As varizes são dilatações nas veias, onde ocorre acumulação de sangue, o que dificulta o seu retorno para o coração, muitas pessoas sofrem de varizes e acabam por não ter sintomas e ter uma vida normal, mas em certas situações podem causar alguns sintomas e limitações às nossas atividades.
12 dicas para cuidar de suas varizes

As varizes são mais comuns nas mulheres, com especial incidência durante a gravidez, no verão (tempo mais quente) e nas obesas.

Quando associado às varizes revelamos outras sintomas como dor, pernas cansadas, comichão, cãibras musculares e inchaço das pernas devemos recorrer ao nosso médico, pois podemos estar a sofrer de insuficiência venosa, uma doença progressiva que pode ser muito limitante e que tende a piorar com o envelhecimento das nossas veias.

12 dicas para cuidar de suas varizes

Quer prevenir estes sintomas? Quer melhorar o conforto das suas pernas? Descubra estas dicas...
  1. use meias de compressão - vista-as logo que se levantar
  2. evite o tabaco
  3. evite o consumo de bebidas alcoolicas
  4. evite o excesso de peso
  5. tenha dieta rica em fibras
  6. evite as fontes de calor - lareira, sauna ou aquecedores
  7. caminhe ou pedale 30 minutos por dia
  8. mantenha as pernas elevadas - quando estiver sentada ou deitada
  9. se estiver sentada exercite os pés - faça movimentos para cima e baixo com os dedos dos pés (flexão e extensão)
  10. descanse por períodos 20 minutos por dia (3 períodos), com as pernas elevadas
  11. se tiver dor nas pernas faça banhos de água fria
  12. não use roupa e calçado apertados

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6 comentários:

  1. Boa tarde! A minha menstruação normalmente dura certa de quatro dias mas andei uns meses sem fazer pausas na toma da pilula e agora estou a menstruar desde quarta feira da semana passada. É normal?

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    1. Olá, sim é normal, depois de tomar seguido pode acontecer isso... deve manter, passar a fazer as pausas certinhas e aguardar que regularize, na próxima pausa pode não menstruar... ando por aqui... :)

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  2. E é normal estar com dores desde quarta feira? Acha que a menstruação ainda vai demorar a terminar?

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    1. Olá, sim pode demorar, aguarde... ando por aqui... :)

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  3. Boa noite !! Estou a alguns meses sentindo muita dores nas pernas e tem noites q n consigo dormir com elas doendo . Eu tomava a pilula duane 35 e agora tô no 6 mês com a microgynon . Só que meu ciclo está estranho desde q troquei de pilula . Uma cor escura e só pinga e depois para e vem mais nada . Minhas pernas doem demais parede q vai quebrar qd subo escadas . Será q tem haver com o ciclo ou a pilula . N sei mais a quem devo ir .

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    1. Olá, como mudou de pílula nosso corpo pode ter algumas alterações, especialmente na menstruação, em relação às pernas deve falar com seu médico para ele avaliar... ando por aqui... :)

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