Avançar para o conteúdo principal

Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos

Imagem
Desta vez vou falar na presença do açúcar nalguns alimentos, açúcar que acabamos por consumir sem nos apercebermos, vai descobrir que o açúcar pode ter muitas designações... a industria alimentar sabe que o consumidor tem maior apetência para escolher alimentos doces, por desencadearem mas sensações de prazer e bem estar no nosso cérebro, por isso preparar muitas estratégias para adoçar os seus produtos...
Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos

Se lembram de dizer que devemos escolher alimentos e produtos não processados, menos transformados... isso continua válido, é por isso importante conferir o rotulo, deve evitar os produtos com maior lista de ingredientes, pois são os mais transformados. 

Os rótulos dos alimentos

Os rótulos descrevem algumas características dos alimentos, nomeadamente a lista de ingredientes que é disposta por ordem decrescente de quantidades, a composição nutricional, onde podemos encontrar a quantidade de açúcar na rubrica "hidratos de carbono dos quais açucares", validade, fabricante, e outros registos definidos por lei.
O açúcar nos rótulos dos alimentos

Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos

Para evitar os alimentos com mais açúcar devemos usar alguns truques, assim:
  • devemos evitar os alimentos com mais de 22 g de açúcar por cada 100 g de produto
  • devemos optar por alimentos com 5 ou menos gramas de açúcar por cada 100 g de produto
  • devemos evitar os alimentos que têm maiores listas de nutrientes
  • devemos evitar os alimentos que têm o açúcar nos primeiros lugares na lista de ingredientes
  • estar atento aos vários nomes que o açúcar pode ter
Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos

Nos rótulos o açúcar pode estar presente, com diferentes nomes, acabei recolhendo as principais designações para o açúcar:
Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos
Espero ter ajudado com mais este post... se cuide e fuja do açúcar... obrigado por continuar lendo os posts... 😊

Descubra alguns posts relacionados
Labels:

Comentários

  1. Carlos Edgar13 de março de 2018 às 06:03

    Olá, pode deixar seu comentário... se lembre que a informação neste post é apenas para aumentar seu conhecimento sobre o tema... não deixe de procurar seu médico... muito obrigado... :)

    ResponderEliminar

Enviar um comentário

Este artigo reflete informação educativa e opinião pessoal, não substituindo aconselhamento médico, nutricional ou profissional de saúde.

🔒 Privacidade:
Evite partilhar nos comentários dados pessoais ou situações íntimas — a sua privacidade é importante.

👉 Descubra os suplementos Soldiers Nutrition e ajude a manter este projeto independente.

Obrigado pela confiança 💙

Posts Mais Lidos

Qlaira® (valerato de estradiol + dienogest) - dúvidas e respostas - pilula com estrogénio natural

Por  Carlos Edgar  -  contacto Qlaira® (valerato de estradiol + dienogest) - dúvidas e respostas - pilula com estrogénio natural Qual a dosagem? Cada carteira ou blister de qlaira ®  contém 26 comprimidos ativos em 4  cores diferentes nas linhas 1, 2, 3 e 4, assim como 2 comprimidos inativos brancos na linha 4.  Dosagem hormonal por cor: 2 comprimidos amarelo escuros, contêm  3 mg de valerato de estradiol (estrogénio natural) 5 comprimidos vermelho médios, contêm 2 mg de valerato de estradiol   (estrogénio natural)  e 2 mg de  dienogest  17 comprimidos amarelo claros, contêm 2 mg de valerato de estradiol  (estrogénio natural)  e 3 mg de dienogest  2 comprimidos vermelho escuros, contêm 1 mg de valerato de estradiol   (estrogénio natural) 2 comprimidos brancos não têm hormonas (correspondem ao período de pausa). Outros componentes:   lactose mono-hidratada, amido de milho, amido d...
2 320 comentários
Saber mais »

Yasminelle® (drospirenona 3 mg + etinilestradiol 0,02 mg )

O anticoncecional hormonal yasminelle® é uma pilula hormonal combinada constituída pelas hormonas sintéticas drospirenona 3 mg + etinilestradiol 0,02 mg. Como tem hormonas progestagénicas e estrogénicas é uma pilula combinada, para além das hormonas tem outros componentes. Composição da yasminelle®: lactose mono-hidratada, amido de milho, estearato de magnésio (E470b), hipromelose (E464), talco (E553b), dióxido de titânio (E171), vermelho óxido de ferro (E172). Como tomar a yasminelle® A pilula yasminelle® deve ser tomada todos os dias, no mesmo horário, durante 21 dias, após os quais deve fazer 7 dias de pausa (semana de descanso ou pausa), durante estes 7 dias descerá o período menstrual, normalmente no 3° ou 4° dia da pausa. As caixas seguintes deverão ser tomadas seguindo o esquema 1+7+21+7+21.... .  Como iniciar a yasminelle® Para iniciar a pilula yasminelle® a mulher deve esperar pelo primeiro dia da menstruação e iniciar a pilula correspondente ao dia...
367 comentários
Saber mais »

A diferença entre yasmin® e elani ciclo®

A yasmin® e elani ciclo® são dois anticoncepcionais hormonais combinados indicados na prevenção da gravidez . A mulher que quer evitar uma gravidez indesejada pode usar um anticoncepcional hormonal com estrogénios e progesterona sintéticos, como yasmin® e elani ciclo® , para não correr riscos. Os anticoncepcionais  yasmin®  e  elani ciclo®  devem seu iniciados, pela primeira vez, no primeiro dia da  menstruação  e posteriormente a mulher deve tomar um comprimido por dia, seguindo a ordem da cartela ou blister. No final da cartela ou blister deve fazer uma pausa de 7 dias, para menstruar. A mulher que usa a   elani ciclo®  pode ter que tomar seguida, deve seguir a recomendação de seu médico. A yasmin® e elani ciclo® são iguais? Sim são, ambas as pílulas têm a mesma composição hormonal, apesar da yasmin ®  ter menos comprimidos, 21 comprimidos por carte...
216 comentários
Saber mais »

Diane 35® (acetato de ciproterona 2,0 mg + etinilestradiol 0,035 mg)

A diane 35® é um comprimido hormonal composto por acetato de ciproterona 2,0 mg + etinilestradiol 0,035 mg indicado no tratamento do acne , excesso de pêlos ( hirsutismo ) e pele oleosa. Para além desta indicações diane 35® também funciona como anticoncepcional hormonal. Composição hormonal de  diane 35® Cada comprimido de   diane 35® tem na sua composição  2,0 mg de  acetato de ciproterona e  0,035 mg de  etinilestradiol.  Outros componentes: lactose mono-hidratada, amido de milho, povidona 25000, estearato de magnésio, sacarose, povidona 700000, macrogol 6000, carbonato de cálcio, talco, glicerol 85%, dióxido de titânio (E171), oxido de ferro amarelo (E172) e cera de montanglicol. Caixas de diane35 ® Diane35 ® Indicações do  diane 35® O  diane 35® é um m edicamento indicado para tratar algumas alterações da pele na mulher e contracepção, tais como acne , seborreia, entre outros.  Como tomar o ...
680 comentários
Saber mais »

Niki® (drospirenona 3,00 mg + etinilestradiol 0,020 mg)

O anticoncepcional niki® é um contracetivo indicado na prevenção da gravidez , é um anticoncepcional composto pelos hormonios drospirenona (3,00 mg) e etinilestradiol (0,020 mg). Outros excipientes: celulose microcristalina, crospovidona, lactose monoidratada, povidona, estearato de magnésio, hipromelose + macrogol, dióxido de titânio, talco, óxido de ferro vermelho, álcool etílico e água purificada. Como iniciar o anticoncepcional niki® O anticoncepcional niki® deve ser iniciado, pela primeira vez, no 1° dia da menstruação . Como tomar o anticoncepcional niki® O anticoncepcional niki® deve ser tomado todos os dias, um comprimido por dia no mesmo horário, durante 24 dias (24 comprimidos), seguindo-se uma pausa de 4 dias, durante esta pausa a mulher não toma nenhum comprimido e deverá menstruar. A menstruação com o anticoncepcional niki® pode surgir diferente, menos dias, menor quantidade e mais escura, mesmo marrrom. Efeitos colaterais do anticoncepcional niki...
1 060 comentários
Saber mais »