25 de março de 2017



A stevia ou estévia é uma planta com forte poder adoçante, que tem sido introduzida em nossa dieta pelos elevado valor adoçante (folha seca de stevia ou estévia é até 20 vezes mais doce que o açúcar de cana e o extrato de stevia é 300 vezes mais doce), como substituta natural do açúcar.
Stevia e o anticoncepcional

Algumas mulheres que resolvem introduzir a stevia na alimentação acabam por ter receio que ela interfira com seu anticoncepcional. Será que a stevia interfere com o nosso anticoncepcional?
Stevia e o anticoncepcional

Stevia e o anticoncepcional

Os anticoncepcionais não perdem seu efeito por causa da stevia, ela não interfere com a sua eficácia, por outro lado deve-se lembrar que os medicamentos que diminuem a eficácia são: carbamazepina, griseofulvina,oxcarbazepina, etosuximida, fenobarbital, fenitoina, primidona, lamotrigine, rifampicina, ritonavir,hipericão e topiramato. Não se esqueça de se proteger se usar algum destes medicamentos, para saber mais pode assistir ao video em baixo, não se esqueça de comentar o post (Antibiótico? Saiba mais?)

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24 de março de 2017



A mudança do dia da menstruação é muitas vezes desejado pelas mulheres, para as mulheres que usam anticoncepcionais hormonais combinados é mais fácil, pois a sua menstruação ou sangramento de privação vai descer na pausa ou semana de descanso do seu ciclo, normalmente entre as cartelas ou no final de cada ciclo de anticoncepcional.
Qual forma mais segura de mudar o dia da menstruação?

As mulheres que não usam anticoncepcional é mais difícil, embora algumas iniciem o seu uso ou usem alguns dias um anticoncepcional para conseguir adiar ou mudar o dia de sua menstruação, a verdade é que não sugiro que façam isso, pois o corpo não está habituado ao anticoncepcional e pode até ter aumento do fluxo, duração e data da menstruação.

Então se quero mudar o dia em que vou menstruar, qual é forma mais segura de mudar o dia da menstruação?

Ok, então para as mulheres que suam anticoncepcional vou passar a explicar a forma mais segura, as formas, pois vou ensinar duas... 

Imaginemos que quer mudar o dia de sua menstruação daqui a um mês ou dois, nesse caso pode mudar o seu dia da menstruação fazendo menos dias de pausa no final desta cartela, se fizer 7 dias de pausa no final da cartela, pode passar a fazer 3 a 4 dias de pausa conseguindo desta forma antecipar a sua menstruação 4 a 3 dias, no próximo mês. Como vê esta primeira forma é extremamente fácil, durante esta alteração pode notar algumas alterações em sua menstruação, mas continua protegida da gravidez.
Qual forma mais segura de mudar o dia da menstruação?

A segunda forma de alterar é também bem simples, vamos imaginar que está tomando a cartela e no finalzinho de seu ciclo vai estar na praia ou de férias, para mudar o dia de sua menstruação basta, após o final da cartela (comprimidos ativos ou com hormônios), fazer mais uns dias de pílula (de outra cartela), quando quiser menstruar basta fazer a pausa de descanso habitual e depois iniciar nova cartela completa. Ao mudar o dia da menstruação desta forma continua protegida da gravidez.

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23 de março de 2017



A menstruação é um sangramento cíclico que ocorre no inicio do ciclo menstrual e que marca a descamação do endométrio, por não ter acontecido a nidação do ovo (gravidez). A mulher que menstrua sabe assim que não está grávida, pois o seu endométrio se descamou.


O que acabei de descrever é o que acontece num ciclo menstrual regular, mas há mulheres que não menstruam todos os meses, dizemos que são mulheres com ciclos menstruais irregulares, nesta situação a menstruação pode estar ausente ou surgir em alturas diferentes.

Mas se a menstruação marca o inicio/ fim do ciclo menstrual (descamação do endométrio), é possível engravidar menstruada?

Engravidar menstruada

Muitas mulheres têm a percepção que durante a menstruação não têm riscos de gravidez, será que podem engravidar mesmo menstruadas? Vamos falar nos riscos das mulheres que não usam anticoncepcional.
Engravidar menstruada

Mulheres que não usam anticoncepcional

As mulheres que não usam anticoncepcional tem riscos de gravidez, que são maiores na fase mais fertil (período fertil), mas a verdade é que também têm riscos de gravidez durante todo o ciclo mesmo na menstruação... é possível engravidar menstruada, senão usar anticoncepcional? Sim é, tem riscos de gravidez.

Mulheres que usam anticoncepcional

As mulheres que usam anticoncepcional hormonal sem falhas seguindo as indicações de seu médico, quando fazem pausa de descanso e menstruam continuam protegidas e não têm riscos de gravidez. É possível engravidar menstruada, se usar anticoncepcional? Não é possível, vai estar protegida, pois o anticoncepcional (hormonal) não vai permite que ovule.
Não se esqueça de comentar e partilhar este post, descubra também os efeitos que os anticoncepcionais podem causar em nossa menstruação.
Engravidar menstruada

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Engravidar menstruada

22 de março de 2017




A acção dos anticoncepcionais na menstruação tem deixado muitas mulheres preocupadas, as alterações na nossa menstruação podem acontecer, variando de mulher para mulher, apesar de seu uma reacção diferente e pessoal os estudos revelam algumas tendências, as que vou referir, são as que podem acontecer mais vezes, as reacções mais comuns.

Os efeitos dos anticoncepcionais em nossa menstruação

Resolvi agrupar por tipo de anticoncepcional os efeitos que podem surgir na menstruação.

Os efeitos do DIU/ SIU hormonal em nossa menstruação

As mulheres que usam o DIU/ SIU hormonal podem passar a ter a sua menstruação regular e escassa (novo DIU/ SIU hormonal de 3 anos) ou pouco frequente e mesmo ausente (DIU/ SIU hormonal de 5 anos).
Os efeitos do DIU/ SIU hormonal em nossa menstruação

Os efeitos do DIU de cobre em nossa menstruação

As mulheres que usam o DIU de cobre mantém o seu padrão menstrual, podendo até notar aumento do fluxo menstrual nos primeiros meses de uso.
Os efeitos do DIU de cobre em nossa menstruação

Os efeitos do implante hormonal em nossa menstruação

As mulheres que usam o implante hormonal devem menstruar pouco ou mesmo ter falta de menstruação. 
Os efeitos do implante hormonal em nossa menstruação

Os efeitos do anticoncepcional injectavel em nossa menstruação

As mulheres que usam a injeção hormonal devem ter uma menstruação pouco frequente ou mesmo ter falta da menstruação.

Os efeitos do anel vaginal em nossa menstruação

As mulheres de usam o anel vaginal devem ter uma menstruação regular, mas escassa.
Os efeitos do anel vaginal em nossa menstruação

Os efeitos do adesivo hormonal em nossa menstruação

As mulheres de usam o adesivo hormonal devem ter uma menstruação regular, mas escassa.

Os efeitos da pílula hormonal combinada em nossa menstruação

As mulheres de usam a pílula hormonal combinada devem ter uma menstruação regular, mas escassa.
Os efeitos da pílula hormonal combinada em nossa menstruação

Os efeitos da pílula hormonal sem estrogénios (amamentação) em nossa menstruação

As mulheres que usam a pílula hormonal sem estrogénios (amamentação) devem menstruar pouco ou mesmo ter falta de menstruação.

Os efeitos do preservativo em nossa menstruação

As mulheres que usam o preservativo como método anticoncepcional não têm alterações no seu padrão menstrual, ele não interfere.
Os efeitos do preservativo em nossa menstruação

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Os efeitos dos anticoncepcionais em nossa menstruação

21 de março de 2017



Como falamos em muito posts a gripe é uma doença viral benigna, que nos ataca, mas acaba por passar, claro que a duração dos sintomas. Os sintomas são a pior parte que nos faz fazer tudo para nos livrarmos da febre, coriza, tosse, dores de corpo, dores de cabeça, dores de garganta, lacrimejo, catarro e outros sintomas...
Como acabar com a gripe rapidamente

Como se trata de uma doença viral não podemos tratar com antibióticos, devemos nos limitar a ter algumas medidas para melhorar dos sintomas, é importante se lembrar que os quadros de gripe em doentes com doenças cronicas devem ser mais valorizados e a pessoa deve ter mais cuidados e vigilância.

A recuperação dos sintomas depende da resposta do nosso corpo, que pode ser mais rápida ou lenta de acordo com nosso sistema imunitário, nossa dieta, e demais estilos de vida. Hoje sabemos que alguns alimentos podem melhorar nossa recuperação e mesmo estimular nosso sistema imunitário.

Como acabar com a gripe rapidamente

Quer acabar com sua gripe bem rápido? Aqui tem alguns truques:

1) reforçar sua alimentação com mais fruta e vegetais

2) descansar e relaxar

3) beber mais líquidos como sopas e chá de limão com mel

4) acalmar a garganta com água morna com sal (gargarejos)

5) controlar as dores e febre com paracetamol ou ibuprofeno (de preferência à noite)

6) ter cuidados de higiene pessoal ao espirrar, tossir ou assoar (use um lenço descartável de utilização única para espirrar, tossir ou assoar, lave as mãos com frequência, mantenha as unhas curtas, evite mexer na nariz, boca ou olhos sem ter lavado as mãos)

7) fazer xarope de cenoura ou cebola com mel
Como acabar com a gripe rapidamente


Agora que já descobrir alguns truque que uso para melhorar da gripe, pode também deixar suas sugestões, não se esqueça de partilhar... :)

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20 de março de 2017



O magnésio é outros dos minerais que podemos encontrar em nossa dieta e que desempenha um papel muito importante em vários processos do nosso organismo. A quantidade diária recomendada deve se situar entre os 320 a 420 mg, que podemos obter através da dieta ou alguns suplementos.
Magnésio, para que serve

O magnésio em nossa dieta

Como falei podemos encontrar o magnésio em alguns alimentos, alimentos com maior presença de magnésio, tais como sementes de abóbora, girassol, frutos secos (amêndoa, avelã, castanha-do-pará, caju, amendoim, noz, pistácios, entre outros), vegetais (espinafres, beterraba), fruta (banana, ameixa), iogurtes e leite.
O magnésio em nossa dieta

Magnésio, para que serve

Os beneficios descritos do magnésio são melhor desempenho físico e intelectual, prevenção da osteoporose, regula o metabolismo do açúcar, diminui o risco cardiovasculares, prevenção de cãibras, melhoria do padrão de sono, maior controlo da tensão arterial e melhoria da digestão.
Magnésio, para que serve

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Magnésio, para que serve

19 de março de 2017



A pílula do dia seguinte é uma solução de recurso que devemos usar numa segunda fase após falha do nosso método anticoncepcional, como é uma solução de recurso deve ser usada para evitar riscos de gravidez, nas horas seguintes à relação.

Esta utilização que falei é o ideal e é a que está aconselhada, a pílula do dia seguinte é um anticoncepcional de emergência indicado quando temos uma relação de risco e nosso método anticoncepcional falhou (por exemplo rompimento do preservativo, esquecimento, diarreia ou vômitos após tomar a sua pílula). Claro que também está indicada quando temos uma relação sem proteção, mas pelos maiores riscos de falha e gravidez deve sempre se proteger com anticoncepcional.
Engravidar com a pílula do dia seguinte

Engravidar com a pílula do dia seguinte

Após a relação tem 3 a 5 dias para fazer a pílula do dia seguinte e se proteger de uma gravidez, estas duas opções revelam dois tipos diferentes de pílula do dia seguinte, a pílulas com levonorgestrel e a pílula com acetato de ulipristal.


Pílulas com levonorgestrel
A pílula do dia seguinte com levonorgestrel deve ser feita até 72 horas após a relação desprotegida, sendo indicado que a faça o mais cedo possível, pois sua eficácia é maior nas primeiras 24 horas, após a relação. As pílulas com levonorgestrel podem ser usadas durante a amamentação.

Pílula com acetato de ulipristal

A pílula do dia seguinte com acetato de ulipristal deve ser feita até 5 dias depois da relação. Sua eficácia é maior se a mulher estiver no seu período fertil.

Algumas mulheres acabam por referir que usaram a pílula do dia seguinte, mas acabaram por engravidar, mas será que a pílula do dia seguinte é menos eficaz nalgumas mulheres?

A minha experiência e contacto com todas vos levou-me a reunir os principais motivos que estão por trás desta "falha" da pílula do dia seguinte, descubra-os:

1) A mulher que não usa anticoncepcional

A mulher que não usa anticoncepcional nas relações tem mais riscos de gravidez, mesmo usando a pílula do dia seguinte.

2) A mulher vomitou ou teve diarreia após tomar a pílula

A mulher que tome a pílula do dia seguinte se tiver diarreia (fezes liquidas) ou vómitos nas 3 a 4 horas seguintes à toma do comprimido tem mais riscos de falha da pílula do dia seguinte, nesta situação deve fazer outra pílula do dia seguinte.
Engravidar com a pílula do dia seguinte

3) A mulher usou alguns medicamentos que interferem

Alguns medicamentos pode interferem com a eficácia da pílula do dia seguinte tais como ritonavir, fenitoina,carbamazepina, fenobarbital (barbitúricos), primidona, topiramato, oxcarbazepina, rifampicina, e hipericão.

4) A mulher fez a pílula muitas horas depois da relação

A pílula do dia seguinte (levonorgestrel) tem menor eficácia se for usada no 2° ou 3° dia após a relação (descubra mais sobre a eficácia da pílula do dia seguinte).

5) A mulher estava no seu período fertil

Se a mulher tiver no período fertil a pílula do dia seguinte (levonorgestrel) pode ter menor eficácia, descubra mais neste post - Que pílula do dia seguinte devo usar durante meu período fertil?.
Engravidar com a pílula do dia seguinte

6) A mulher teve relações após tomar a pílula

Se teve relações após tomar a pílula do dia seguinte, não vai estar protegida, pois a pílula do dia seguinte só protege das relações anteriores à toma da pílula do dia seguinte.

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Engravidar com a pílula do dia seguinte

18 de março de 2017



O decongex® plus gotas é um medicamento indicado nos sintomas nasais da gripe, resfriado, rinite e a sinusite, como entupimento e coriza.
Decongex® plus gotas

Composição de decongex® plus gotas (cada ml): maleato de bronfeniramina 2 mg, cloridrato de fenilefrina 2,5 mg, ciclamato de sódio, glicerol, propilparabeno, sorbitol, ácido cítrico monoidratado e álcool etílico.

Como usar decongex® plus gotas (crianças com mais de 2 anos)

A posologia diária recomendada são 2 gotas por kg de peso, três vezes ao dia (1 ml de decongex® plus gotas = 20 gotas). Dosagem máxima diária - 60 gotas.

Efeitos colaterais de decongex® plus gotas

Como outros medicamentos o decongex® plus gotas pode causar alguns efeitos colaterais como pressão alta, distúrbio do batimento cardíaco, náuseas, vômitos, secura da boca e nariz, dor de cabeça, vertigem, sono, insónia, irritabilidade, nervosismo, espessamento das secreções, entre outros.

Fontes bibliograficas

Decongex® plus gotas

17 de março de 2017


O zinco é um mineral importante para nosso corpo, sendo necessário nalguns processos, em pequenas quantidades. As nossas necessidades de zinco podem estar aumentadas durante a gravidez, amamentação ou mesmo na cicatrização de grandes feridas.

O zinco no nosso corpo
No nosso sangue os valores normais de zinco devem estar entre 70,00 e 120,00 ug/dL.
Suplemento de zinco

Sintomas da falta de zinco

A absorção do zinco pelo nosso organismo pode estar diminuída se a pessoa tiver uma alimentação rica em hortaliças e cereais integrais, por isso é importante saber os alimentos mais ricos em zinco e nalgumas situações ponderar o uso de suplementos (já sabe minha opinião sobre o uso de suplementos). Para saber se tem falta de zinco em seu corpo deve estar atenta a alguns sintomas, tais como:

Os alimentos mais ricos em zinco

Os principais alimentos com zinco que pode introduzir e aumentar em sua dieta são o marisco (camarão), ostras, carnes vermelhas, queijos curados, peixe, fígado, gérmen de trigo, sésamo, castanhas, tubérculos e frutos secos.
Os alimentos mais ricos em zinco - ostras

Beneficios do zinco

Os beneficios descritos do zinco podem ser:
  • contribui para a saúde do cabelo e unhas
  • melhora a absorção da vitamina A
  • importante no funcionamento da tireoide
  • interfere no mecanismo da insulina
  • importante na cicatrização de feridas
  • importante no desenvolvimento das crianças

Posts que consultei na elaboração deste post

Beneficios e valores normais de zinco