17 de agosto de 2017



Outro dos blogs que sigo regularmente, é um blog australiano dedicado a comida orgânica e natural, o Honest to Goodness, o seu ultimo post fala em 5 formas de usar o óleo de girassol, 5 ways to use sunflower oil, chegando mesmo a dizer que o consumo de óleo de girassol tem mais beneficios que o consumo de azeite... a sério?
Óleo de girassol? Então e o azeite?

Claro que eles têm sempre objectivos comerciais promovendo os seus produtos através destes post... mas desta vez foram demasiado longe...

Óleo de girassol? Então e o azeite?

Depois desta leitura resolvi fazer uma analise e encontrar os beneficios do azeite em relação ao óleo de girassol...
Óleo de girassol? Então e o azeite?

Depois de analisar as características nutricionais dos dois óleos, acabei descobrindo que o azeite é mais rico em vitamina K, ácidos gordos, tem mais minerais, é um produto mais natural (OGM's) e claro melhor sabor... e você qual prefere? Óleo de girassol ou azeite? 😊

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A toma da pílula do dia seguinte é uma solução de recurso quando nosso contraceptivo habitual falha ou temos uma relação de risco, sem proteção. Leu bem "é uma solução de recurso", devemos sempre optar por nós protegermos com um anticoncepcional que é mais eficaz na prevenção da gravidez ou mesmo com preservativo para prevenir as DST's.
Tomei a pílula do dia seguinte e sangrei

Apesar de ser uma solução tem regras que devemos cumprir para ter maior eficácia e nos proteger mesmo, assim deve ser usada o mais cedo possível, preferencialmente nas primeiras 24 horas, deve manter seu anticoncepcional e se tiver vómito ou diarreia, nas 4 horas seguintes, à toma deve tomar outro comprimido.

Pode conferir alguns posts que achei importantes para lhe falar do uso da pílula do dia seguinte no período fértil, na amamentação, entre outros:
Tomei a pílula do dia seguinte e sangrei

Ao seguir estas recomendações a pílula vai ter grande eficácia, mesmo que não cause efeitos. Sim efeitos...

Muitas mulheres ficam esperando o surgimento de efeitos adversos da pílula para terem a certeza que atuou... mas isso é um erro... porquê o seu aparecimento é raro, os efeitos mais frequentes surgem em cerca de 10% das mulheres que a usam, e podem ser:
  • enjoo
  • ausência de menstruação
  • dor na barriga
  • cansaço
  • dor de cabeça
  • hemorragia irregular
Tomei a pílula do dia seguinte e sangrei

Tomei a pílula do dia seguinte e sangrei

Como viu um dos efeitos adversos possíveis são os sangramentos, portanto se tomou a pílula e sangrou... é unicamente pelo uso da pílula, não precisa de ficar preocupada - confira - Sangramento após tomar pílula do dia seguinte (emergência). Depois de descobrir mais sobre os sangramentos após usar a pílula do dia seguinte não se esqueça de comentar e partilhar este post... obrigado... 😊
Tomei a pílula do dia seguinte e sangrei

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16 de agosto de 2017



A mudança da pílula deve ser sugerida e acompanhada por seu médico, pois seu corpo pode ter algumas dificuldades de adaptação. É comum me procurarem por notar alguns efeitos adversos da pílula após uma mudança.
A mudança da pílula pode atrasar a menstruação?

É importante lembrar que o surgimento de efeitos adversos não é sinal de perda de eficácia da pílula, pelo contrário, provam que a pílula está atuando em nosso corpo, provocando efeitos como as náuseas, barriga inchada, dor nas mamas, aumento das mamas, escapes ou mesmo falta da menstruação... entre outros.

Falta da menstruação? Então posso notar falta da menstruação após mudar de pílula?

A mudança da pílula pode atrasar a menstruação?

Sim pode, muitas mulheres acabam por ter falta da menstruação após mudarem de pílula, devido à sua acção hormonal...
A mudança da pílula pode atrasar a menstruação?

Tenho riscos de gravidez?

Não, se fez a mudança corretamente e tomou sem falhas. A mudança pode ser feita de três formas, que passo a explicar:
  • pode iniciar o novo anticoncepcional após terminar o anterior, sem pausa
  • pode iniciar no novo anticoncepcional no 1° dia de sua menstruação
  • pode iniciar o novo anticoncepcional após a pausa ou semana de descanso (deve se proteger até ao 7° comprimido da primeira cartela se tiver menor dosagem hormonal)
A mudança da pílula pode atrasar a menstruação?

Quando falo em tomar sem falhas me refiro a evitar:
A mudança da pílula pode atrasar a menstruação?

O que devo fazer se não descer a minha menstruação?

Se não tem chances de falha deve manter a cartela seguinte após a pausa respeitando os dias de descanso. Se tem chances de falha deve fazer um teste de gravidez antes de iniciar a nova cartela.

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Leite de arroz? Peço desculpa, ao fazer uma simples pesquisa no google sobre "bebida vegetal de arroz" aparece teimosamente "leite de arroz", por isso tive que colocar esse termo no titulo... 😊
Pesquisa no google sobre "bebida vegetal de arroz"

Já tinha esclarecido no post - O que é o leite? - que leite é só o que os mamíferos produzem para alimentar as suas crias... a bebida de arroz é das que está mais presente no supermercado, pois é a base de muitas bebidas vegetais como as bebidas vegetais de amêndoa, caju, coco, avela, açafrão e pimenta preta... açafrão e pimenta preta? Sim também... foi este post que trouxe do supermercado, o terceiro post... como tinha prometido... 🛍
Bebida vegetal de arroz (leite de arroz) com pimenta preta e açafrão

Mesmo ao lado dos pacotinhos de seiva de bétula, encontrei uns pacotinhos de 200 ml com o mesmo preço uma bebida vegetal de arroz com curcuma e turmeric.
Bebida de arroz golden curcuma e pimenta

Bebida vegetal de arroz (leite de arroz) com pimenta preta e açafrão

A bebida que falei tem uma base de bebida de arroz, que combina as melhores propriedades da pimenta preta e açafrão... que vou resumir...

Ingredientes da bebida vegetal de arroz com pimenta preta e açafrão - água, arroz, óleo de girassol prensado a frio, curcuma, sal marinho e pimenta preta.

A bebida que descobri tem um sabor característico, pela mistura do açafrão e pimenta preta, e claro uma cor alaranjada. O preço é mais uma vez um impedimento, tem o mesmo valor que a água de bétula, 8 euros por litro.

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15 de agosto de 2017



Já tinha deixado algumas dicas para as mulheres que usam anticoncepcionais, chegou a vez de deixar algumas dicas para a mulher que usa o implante (implanon®)... o implanon® é um contraceptivo de longa duração indicado para as mulheres que não pretendem engravidar nos 3 anos seguintes à sua colocação.

A colocação do implanon® é feita pelo seu médico no braço, parte interna, 3 a 4 dedos acima do cotovelo, no interior da pele através de um procedimento indolor, pode conferir o procedimento neste video:

Ao longos dos 3 anos o seu implanon vai libertar hormonas e garantir que não vai engravidar, pois impede que ocorra a ovulação e espessa o muco cervical. Por ter esta libertação hormonal diferente resolvi deixar 4 dicas que considero importante, para lhe ajudar e explicar melhor como o implanon funciona.

4 dicas para a mulher que usa o implante (implanon)

Dica 1 - Eficácia do implanon - ele é eficaz? Protege mesmo?

O implanon depois de ser colocado inicia logo a libertação das hormonas, mesmo que a mulher não note nenhum efeito secundário, protegendo durante 3 anos. Pode conferir neste post - Eficácia do implante hormonal (implanon nxt).
4 dicas para a mulher que usa o implante (implanon®)

Dica 2 - Falta de menstruação - pode causar? É sinal de gravidez?

O implanon pode causar alterações na menstruação, nomeadamente falta da menstruação, mas também menstruações mais prolongadas. A sua protecção não é alterada se notar estes efeitos - confira este post - É possível engravidar com o implanon® (implante no braço)?
4 dicas para a mulher que usa o implante (implanon®)

Dica 3 - Pode perder a eficácia - em que situações?

O implanon pode perder sua eficácia, se tomar alguns destes medicamentos: ritonavir, fenitoinacarbamazepina, fenobarbital (barbitúricos), primidona, topiramato, oxcarbazepina, rifampicina e hipericão.
4 dicas para a mulher que usa o implante (implanon®)

Dica 4 - Mudar fora do prazo

Como falei e escrevi no post - Implanon® (implante hormonal) fora de validade? - ele a vai proteger durante 3 anos, após os quais vai ter que mudar de implante. Felizmente ele confere mais um tempo de protecção contraceptiva depois dos 3 anos, mas convém mesmo respeitar este tempo, confira - Eficácia do implante hormonal (implanon nxt®) - depois do prazo.
4 dicas para a mulher que usa o implante (implanon®)

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Como tinha falado no post sobre a água de bétula, vou revelar mais um dos posts que trouxe na sacola do supermercado, vou falar no pão vikorn, um pão de forma para fatiar que mais escuro e cheio de sementes.
Pão vikorn - composição e beneficios

Quando passei na secção da padaria, no hipermercado, me debrucei numa pequena banca que tinha um pequeno pão de forma mais escuro que o habitual e não tinha sementes exteriores visíveis, como vem sendo hábito encontrarmos. Acabei lendo o nome e acabei comprando.

Pão vikorn

Composição do pão vikorn

A composição do pão vikorn que comprei era a seguinte: farinha de trigo, água, glúten de trigo, sementes de girassol, farinha de centeio, farinha de malte (cevada), centeio, flocos de aveia, levedura, sementes de linhaça, sêmola de trigo, sementes de sêsamo, sêmola de milho, gordura vegetal de palma, sal, farelo de aveia, emulsionante E471, ferro, vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e B12 e aroma.
Pão vikorn

Beneficios do pão vikorn

O pão vikorn se destaca dos restantes pães pela presença de uma farinha de trigo mais escura, tem centeio na composição, tem também alguns cereais, como aveia, sementes (linhaça e sêsamo) e é enriquecido com extrato de malte (cevada). O enriquecimento com extrato de malte e a presença de vitaminas do complexo B são as maiores diferenças. Espero que tenha apreciado este segundo post e não se esqueça de partilhar e comentar este post... 😊
Pão vikorn - composição e beneficios

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14 de agosto de 2017



Fui consultar a bula de spidifen® um anti-inflamatório não esteroide, derivado do ácido propiónico, que está indicado no tratamento das dores ligeiras a moderadas nos adultos, como nos quadros de:
  • dor reumática
  • dor muscular
  • dores nas costas
  • nevralgia
  • enxaqueca
  • dor de cabeça
  • dor de dentes
  • dores menstruais
  • febre (sim tem acção anti-pirética)
  • sintomas de constipação e gripe
Spidifen® corta o efeito da pílula?

Para esclarecer se o spidifen® cortava o efeito da pílula contraceptiva... eis o que descobri...

Na bula do spidifen® estão descritos alguns medicamentos que não devem ser usados pela pessoa que faz o spidifen®, tais como: ácido acetilsalicílico, varfarina, ticlopidina, medicamentos que podem ser usados na depressão, ansiedade e alguns tipos de transtornos de personalidade, medicamentos para a pressão arterial elevada, diuréticos, lítio, metotrexato, hidantoínas, corticosteroides, ciclosporina, tacrolimus, voriconazol, fluconazol, pentoxifilina, probenecida, sulfimpirazona, mifepristona, quinolonas, sulfonilureia, zidovudina e Ginko Biloba.

Spidifen® corta o efeito da pílula?

Como pode conferir o spidifen® não corta a acção da pílula contraceptiva, pode por isso ficar descansada.
Spidifen® corta o efeito da pílula?

Devo lembrar que os medicamentos que podem interferir com a acção da pílula são a carbamazepina,griseofulvina, oxcarbazepina, etosuximida, fenobarbital, fenitoina, primidona, lamotrigine, rifampicina,ritonavir, hipericão e topiramato (doses diárias maiores de 200 mg). Retirei esta informação deste post - O que corta o efeito do anticoncepcional. Depois de conferir não se esqueça de partilhar e comentar este post... obrigado... 😊

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Todos sabemos que o leite materno é a melhor opção, quer a nível económico, pratico e claro com maiores beneficios para a saúde do nosso filho... os estudos apontam mesmo para maior esperança de vida e mais defesas contra certas doenças... nada se compara ao leite materno que deve ser a alimentação exclusiva do nosso bebé até aos 6 meses (recomendações da Organização Mundial de Saúde), depois dos 6 meses com o inicio da diversificação alimentar, também devemos manter o leite materno.

Muitos pais ficam preocupados com a quantidade de leite que o bebé mama, se mamar leite materno essa quantidade é mais difícil de contabilizar, mas sabemos que o bebé deve fazer muitas mamadas e devemos sentir e ver que ele mama e que a mae produz leite... que vai causar um bom aumento do peso... e os bebés que mamam leite artificial, que quantidade de leite devem mamar?

Quanto leite devo dar ao meu filho?

A quantidade de leite artificial que devemos dar depende da idade e do peso da criança, em especial nos primeiros 6 meses de vida, a regra a usar é dar 150 ml de leite por cada quilo de peso, por dia (24 horas), pode calcular a quantidade desta forma:
  • bebé de 3 kg x 150 ml = 450 ml (por exemplo com 7 mamadas por dia equivale a 60/ 65 ml por mamada)
  • bebé de 4 kg x 150 ml = 600 ml
  • bebé de 5 kg x 150 ml = 750 ml
  • bebé de 6 kg x 150 ml = 900 ml
Quanto leite devo dar ao meu filho?

Depois dos 6 meses e da reintrodução dos alimentos e outras refeições, o numero de mamadas é menor e as necessidades de leite também, neste caso falamos de 500 ml de leite e seu derivados, neste caso podemos dividir a quantidade de leite pelas mamadas, iogurtes (cada iogurte equivale a 100 ml de leite), papa (cada papa equivale a 150 ml de leite)...

Após 1 ano de idade o bebé continua a precisar de leite, um leite pobre em proteínas, rico em gordura e ferro, os leites mais indicados são (por ordem de valor nutricional e beneficios para o bebé):
  1. leite materno
  2. leite de transição (de lata reconstituído)
  3. leite de vaca gordo
  4. leite de vaca especial crescimento
Descubra mais informação no post - Leite ideal bebé 1 ano - espero ter ajudado, não se esqueça de partilhar e deixar seu comentário. 🍼😊

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13 de agosto de 2017



Nesta semana acabei fazendo mais uma incursão nas prateleiras do hipermercado, sempre segundo as dicas que deixei no post - Guia de dicas saudáveis para ir ao supermercado - 😊 e vim com mais 3 ideias para fazer 3 posts... o primeiro post vai ser sobre a água, linfa ou seiva de bétula, e estarei entrando no mundo das bebidas vegetais como prometi no post - O que é o leite?.
Florestas de bétulas

Ao investigar as prateleiras da secção de dietética e saúde descobri uns pacotinhos pequenos (200 ml) com a famosa seiva de bétula. Ao contrário da seiva de outras plantas a de bétula é usada para consumo humano à milénios nos países do norte da Europa, onde é tradição, na primavera, recolherem a seiva das bétulas prateadas, pelas suas propriedades revigorantes e para aumentarem a vitalidade. A seiva de bétula era considerada o elixir da vida.

Água de bétula - seiva de bétula

A água ou seiva de bétula que acabei comprando fui bebendo durante quatro dias, sendo aconselhado beber 50 a 70 ml de manha antes do pequeno almoço (deve conservar no frio após aberto e consumir em 1 semana). Pensei que fosse uma bebida que surgisse como alternativa ao leite, mas é mais usada como depurativa e energizante, depois fui conferir e descobri estes beneficios da água de bétula.
Água de bétula - seiva de bétula

Beneficios da água ou seiva de bétula
  • aumenta a vitalidade
  • combate a falta de energia
  • depurativa (eliminação de toxinas)
  • contribui para a melhoria da nossa pele e cabelo (podemos mesmo encontrar produtos para o cabelo à base de bétula)
  • melhoria das vias urinarias
Água de bétula - seiva de bétula

Estas propriedades fazem da água ou seiva de bétula um produto muito apreciado no norte da Europa, onde tem origem por serem países com grandes florestas de bétulas. Em relação ao sabor é ligeiramente doce, como se fosse um água de coco. Só é pena o preço (8 euros o litro). Não perca os próximos 2 posts que "trouxe" na sacola/ saco do hipermercado.🛍 😊

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Água de bétula - seiva de bétula