domingo, março 22, 2015

20 dicas para tratar um resfriado

20 dicas para tratar um resfriado

Um resfriado é uma infeção viral contagiosa, que dura 4 a 10 dias, e que acaba por se resolver espontaneamente. Como é uma infeção viral benigna não tem tratamento, apenas devemos tratar e melhorar os sintomas. Os sintomas de resfriado podem ser: tosse ligeira, dores ligeiras de cabeça e corpo, corrimento nasal, falta de força, falta de apetite e inflamação da garganta.
Resfriado
Para tratar os sintomas de resfriado siga as seguintes dicas (20 dicas para tratar um resfriado):
  1. reforce a alimentação com fruta e vegetais
  2. aumente a quantidade de vitamina C (sumo de laranja, toranja e arando) para fortalecer o sistema imunitário
  3. descanse e relaxe
  4. beba mais líquidos (sopas e chá de limão com mel)
  5. não fume
  6. acalme a garganta com água morna com sal (gargarejos)
  7. trate os sintomas (tosse, garganta inflamada, dores e febre)
  8. tome um duche de água morna
  9. proteja o nariz com vaselina (irritação causada por repetido assoar)
  10. controlar as dores com paracetamol ou ibuprofeno (de preferência à noite)
  11. adote medidas de higiene pessoal ao espirrar, tossir ou assoar (use um lenço descartável de utilização única para espirrar, tossir ou assoar, lavar as mãos com frequência, manter as unhas curtas, evitar mexer na nariz, boca ou olhos sem ter lavado as mãos)
  12. beba chá de tília para acalmar
  13. beba infusões de salgueiro (20 g de folhas por litro de água)
  14. faça inalações com eucalipto (5 gotas de óleo essencial no soro fisiológico/ água ferver) - saber mais sobre as inalações
  15. beba sumo ou chá de limão com mel
  16. coma maçãs ou pêras assadas com canela
  17. faça xarope de cenoura ou cebola com mel
  18. coma sopa ou canja quente
  19. não se auto-medicar mais de 3 dias
  20. não faça antibióticos para tratar um resfriado

Fontes bibliográficas
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10 comentários:

  1. Muito boa noite... Poderia me dizer quais os anti concepcionais oferecidos às utentes nos centros de saude? Tomava a minigeste antes da minha gravidez e era oferecida la.. Mas gostaria de saber quais sao os outros, pois devido a minha idade pretendia mudar para uma pilula de amamentação. Ha alguma deste genero mais fraca oferecida? Obrigada

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    1. Olá, a pilula da amamentação oferrida é a cerazette ou o genérico.. não é oferecida nenhuma com menor dosagem que minigeste para além desta... fale com a sua médica ou enfermeira... se precisar ando por aqui.... :)

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  2. Oferecem apenas o generico e nao a original? Tenho consulta para a semana e irei perguntar, eu de vez em quando tenho umas espinhas embora nao me incomodem muito mas sera que a pilula de amamentaçao ira agravar isso? Obrigada

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    1. Olá, sim pode piorar... mas depende de seu corpo.. se precisar ando por aqui... :)

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  3. Ola!! Boa noite.. Tenho uma duvida.. Tenho 21 anos e desde os 15 que tomo a pilula.. Nunca fiz pausa de meses so apenas uma vez e fiquei sem mestruaçao durante 4 meses e tive que tomar uns comprimidos para provocar e comecei a tomar novamente a pilula assim que a mestruaçao desceu.. Acontece que a medica nunca me disse para fazer pausa, mas não fará mal ao meu organismo tar a tomar a pilula tantos anos seguidos? Ja tomei 3 diferentes e agora devo mudar novamente pois nao me estou a adaptar bem à actual.. Pode-me ajudar? Obrigda

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    1. Olá,
      não se usa esse tempo de paragem com as pilulas modernas... pode mudar de pilula mas deve ser sua médica a avaliar de forma a estudar as causas e os motivos pelos quais não se adapta... se precisar ando por aqui... :)

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  4. Ola as pilulas apenas com uma hormona so existem com a hormona na cerazette? Nao ha mais diferentes? Obrigada

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    1. Olá, sim é só essa na forma original e em genérico... se precisar ando por aqui... :)

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  5. Olá tomo previane certinho mas quando eu fasso a pausa da cartela e retorno a tomar sinto enjoo e vomito isso e normal?

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    1. Olá, pode acontecer, embora não seja muito comum... passe a tomar após a refeição, por exemplo o jantar... ando por aqui... :)

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