terça-feira, setembro 06, 2016

Dicas para melhorar o excesso de gases (flatulência)

Dicas para melhorar o excesso de gases (flatulência)

Os alimentos ao se depositarem no intestino sofrem muitos processos, sendo a fermentação uma dos principais, causando grande produção e acumulação de gases. O excesso de gases pode ser um problema podendo ser causa de outras alterações na barriga e no intestino.

A libertação de gases é uma medida para aliviar este desconforto, mas social estamos muitas vezes impedidos de o conseguir fazer, por isso é muito importante ter alguns cuidados na dieta, evitando os alimentos que causam mais gases e ter outros cuidados, descubra algumas dicas...

Dicas para melhorar o excesso de gases (flatulência)

Sua dieta deve ser enriquecida com alguns alimentos e evitar o consumo de outros, os alimentos que deve evitar ou moderar são: laticínios, pão, cafeína (café, colas, chá preto, bebidas energética), feijão, castanhas, favas, espargos, brócolos, cebola, pastilhas, rebuçados e massa tenra.

Os alimentos que devemos aumentar seu consumo são: ervas aromáticas (anis, funcho, hortelã e salva), gengibre, iogurtes e dióspiros.

Dicas para melhorar o excesso de gases (flatulência)

Durante as refeições devemos mastigar bem os alimentos, ingerir os legumes (sopa ou saladas) e a fruta no inicio das refeições, para evitar que permaneçam mais tempo no intestino.

No final das refeições coma um iogurte e evite os adoçantes.

O uso de alguns medicamentos, ansiedade e estresse podem ser a causa para maior produção de gases. Alguns suplementos de probióticos e suplementos de enzimas podem ajudar a evitar.

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8 comentários:

  1. Olá boa noite! You a precisar de um conselho de alguém que domine o assunto. É o seguinte, tomo a pílula mercilon atualmente e a minha médica pediu para fazer análises para ver se tava indo tudo bem... Eu tenho 22 anos, e o meu colesterol é de 225... A minha médica diz que pode ser causado pela pílula mas mesmo assim não mudou para outra.. A minha alimentação não se alterou em nada desde o ano passado, nunca fui de grandes excessos e sempre fiz exercício, fiquei realmente preocupada porque antes tomava a pílula yasminelle e sempre me dei bem e minhas análises sempre foram bem... O meu colesterol antes andava pelos 180.. E numa questão de uns meses subiu muito!!!
    Me ajuda.. Preciso de um conselho seu por favor

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    1. Olá, se a sua médica chegou a essa conclusão deve voltar a falar com ela para mudarem de anticoncepcional, deve manter seus cuidados na dieta e na prevenção do colesterol, pode encontrar no blog alguns posts... ando por aqui... :)

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    2. Muito obrigada pela resposta! Eu já marquei nova consulta porque não fiquei descansada... Mas haverá alguma pílula que cause menos tendência para esse aumento? Poderá mesmo a pílula mercilon ser mais forte que a yasminelle nesse aspecto? Obrigada

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    3. Olá, aparentemente as pílulas com as pílulas com drospirenona, como a yasminelle, têm menos riscos, de acordo com alguns estudos... ando por aqui... :)

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    4. Serio? Pois ta explicado porque me dei tao bem anteriormente.. Não entendo porque a medica me receitou esta maldita pílula mercilon, tenho a cabeça sempre com dores, já para não falar no acne! Não teve qualquer vantagem para mim. Obrigada pela atenção

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  2. Olá boa noite! Sou a pessoa acima que mencionou a questão do colesterol e da relação com a pílula. Gostaria de propor se seria possível de qualquer forma dizer quais serão as pílulas mais adequadas a quem tem tendência para colesterol mais elevado, sem ser a pílula sem esterogenios ?

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    1. Olá, todas têm riscos embora parece que as pílulas com drospirenona têm menor risco, que as outras brevemente vou publicar um post sobre o assunto... ando por aqui... :)

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    2. Olá! Muito obrigada, irei estar atenta :)

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