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A síndrome pré-menstrual é um conjunto de alterações emocionais e físicas que ocorrem antes de surgir a menstruação. A origem desta síndrome ainda é desconhecida, embora se desconfie que possa estar ligada a alterações hormonais. Não existe tratamento para este problema no entanto alguns hábitos podem diminuir ou atenuar os sintomas.

Medicamentos: os anti-inflamatórios aliviam dores pélvicas e de cabeça. A pílula é muito eficaz no alívio desta síndrome.

Síndrome pré-menstrual

Alimentação: aumente a ingestão de fibras, reduza o consumo de sal e ingira mais líquidos.

Exercício: a atividade física favorece a produção de endomorfinas que vão aumentar o bem-estar.


Fontes bibliográficas