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12 regras de ouro para o diabético cuidar dos seus pés

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O diabético tem mais risco de ter complicações nos pés, a progressão da doença aumenta o seu risco de ulcera, alterações nos tendões, nervos, articulações e menor sensibilidade. A vigilância periódica do pé garante ao diabético menor morbilidade e permite detectar mais cedo possíveis problemas plantares (Pés do diabético). Para cuidar dos seu pés e evitar risco de ulceras e amputações siga as seguintes regras de ouro:

Regra 1 - Vigie os pés todos os dias

Diariamente vigie os seus pés, verifique se têm cortes, fissuras ou outras alterações, se tem dificuldade em observá-los por baixo, use um espelho.

Regra 2 - Lave os pés todos os dias (odor dos pés)

Lave os pés com água morna e use um sabonete de pH neutro.

Regra 3 - Seque bem os pés entre os dedos

Depois da higiene limpa e seque cuidadosamente os pés, especialmente nos espaços entre os dedos.

Regra 4 - Mantenha a pele suave e hidratada

Aplique creme hidratante diariamente. Evite aplicar entre os dedos.

Regra 5 - Corte as unhas dos pés, evite cortá-las muito curtas e use uma lima para desgastar (não corte os cantos laterais das unhas).

Regra 6 - Use sapatos e meias adaptados (saiba mais sobre o calçado ideal para o diabético)

Regra 7 - Evite andar descalço

Regra 8 - Trate as suas calosidades, aplique creme hidratante e com ajuda de lima desgaste-as (evite usar calicidas)

Regra 9 - Faça visitas periodicas ao seu podologista

Regra 10 - Proteja os seus pés do frio e do calor

Proteja os seus pés do frio e do calor (evita as lareiras e sacos de água quente e aplique protector solar no dorso dos pés)

Regra 11 - Mantenha os valores de glicemia controlados (baixos)

Regra 12 - Evite o consumo de tabaco (cuidados aos pés)

Fontes bibliográficas
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