Avançar para o conteúdo principal

Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos

Imagem
Desta vez vou falar na presença do açúcar nalguns alimentos, açúcar que acabamos por consumir sem nos apercebermos, vai descobrir que o açúcar pode ter muitas designações... a industria alimentar sabe que o consumidor tem maior apetência para escolher alimentos doces, por desencadearem mas sensações de prazer e bem estar no nosso cérebro, por isso preparar muitas estratégias para adoçar os seus produtos...
Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos

Se lembram de dizer que devemos escolher alimentos e produtos não processados, menos transformados... isso continua válido, é por isso importante conferir o rotulo, deve evitar os produtos com maior lista de ingredientes, pois são os mais transformados. 

Os rótulos dos alimentos

Os rótulos descrevem algumas características dos alimentos, nomeadamente a lista de ingredientes que é disposta por ordem decrescente de quantidades, a composição nutricional, onde podemos encontrar a quantidade de açúcar na rubrica "hidratos de carbono dos quais açucares", validade, fabricante, e outros registos definidos por lei.
O açúcar nos rótulos dos alimentos

Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos

Para evitar os alimentos com mais açúcar devemos usar alguns truques, assim:
  • devemos evitar os alimentos com mais de 22 g de açúcar por cada 100 g de produto
  • devemos optar por alimentos com 5 ou menos gramas de açúcar por cada 100 g de produto
  • devemos evitar os alimentos que têm maiores listas de nutrientes
  • devemos evitar os alimentos que têm o açúcar nos primeiros lugares na lista de ingredientes
  • estar atento aos vários nomes que o açúcar pode ter
Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos

Nos rótulos o açúcar pode estar presente, com diferentes nomes, acabei recolhendo as principais designações para o açúcar:
Descobrir o açúcar nos rótulos dos alimentos
Espero ter ajudado com mais este post... se cuide e fuja do açúcar... obrigado por continuar lendo os posts... 😊

Descubra alguns posts relacionados
Labels:

Comentários

  1. Carlos Edgar13 de março de 2018 às 06:03

    Olá, pode deixar seu comentário... se lembre que a informação neste post é apenas para aumentar seu conhecimento sobre o tema... não deixe de procurar seu médico... muito obrigado... :)

    ResponderEliminar

Enviar um comentário

Este artigo reflete informação educativa e opinião pessoal, não substituindo aconselhamento médico, nutricional ou profissional de saúde.

🔒 Privacidade:
Evite partilhar nos comentários dados pessoais ou situações íntimas — a sua privacidade é importante.

👉 Descubra os suplementos Soldiers Nutrition e ajude a manter este projeto independente.

Obrigado pela confiança 💙

Posts Mais Lidos

Combur® teste – teste rápido de urina

O teste rápido à urina que consiste, na identificação de alguns componentes anormais na urina sugestivos de doenças urinárias, é realizado quando há queixas ou alterações urinárias. A identificação é efetuada com recurso a uma tira teste que é molhada com urina. A tira reage e identifica a presença, concentração ou quantidade de alguns componentes tais como: densidade, presença de proteínas, de sangue, de leucócitos, nitritos, glicose, entre outros. carlosedgar.com Cor normal da urina A urina normalmente tem uma coloração amarela clara (citrinosa), mas a sua cor depende da quantidade de líquidos que ingerimos, de esforço físico, de medicamentos, bebidas alcoólicas e outros fatores, se tivermos uma ingestão de água diária entre o 1,5 e 2 litros teremos uma urina mais límpida incolor, que é a cor ideal. Se tivermos a urina mais concentrada (amarela escura) teremos que beber mais água. Perante uma urina vermelha, castanha ou preta devemos recorrer aos serviços de saúde. ...
424 comentários
Saber mais »

Estinette® (etinilestradiol 0,020 mg + gestodeno 0,075 mg)

A pilula estinette® é um contracetivo hormonal combinado, constituído por etinilestradiol e gestodeno, indicado na prevenção da gravidez. Cada carteira da pilula estinette® tem cerca de 21 comprimidos. Composição hormonal de estinette® (dosagem hormonal): etinilestradiol 0,020 mg + gestodeno 0,075 mg Como tomar a pilula estinette® A pilula estinette® deve ser tomada todos os dias, sensivelmente à mesma hora, durante 21 dias (21 comprimidos - 1 comprimido por dia), seguindo-se uma pausa de 7 dias (semana de pausa). Como iniciar a pilula estinette® A pilula estinette® deve ser iniciada, pela primeira vez, no primeiro dia da menstruação.  Medicamentos de interferem com a pilula estinette® Penicilinas Tetraciclinas Barbitúricos Rifampicina Fenitoína Rifabutina Primidona Fenilbutazona Dexametasona Griseofulvina Topiramato Modafinil) Ritonavir Hipericão Efeitos secundários mais frequentes da pilula estinette® Dores de cabeça Enxaquecas ...
488 comentários
Saber mais »

É possível engravidar menstruada e tomando anticoncepcional

O medo de engravidar leva muitas mulheres a usar anticoncecionais, a prevenção da gravidez pode ser feita com uso de anticoncecionais, os anticoncecionais são a forma mais eficaz de prevenir a gravidez , desde que sejam usados como é recomendado. Mas será que é possível engravidar usando um anticoncecional? E já agora menstruada , também é possível? É possível engravidar menstruada e tomando anticoncecional Ao falar deste tema podemos começar por falar nos riscos de gravidez em quem não usa anticoncecional, ao não se proteger tem riscos de gravidez , mesmo menstruada ( pode conferir neste post... engravidar menstruada ). E se usar anticoncecional? É possível engravidar menstruada Como falei é possível engravidar menstruada , senão se proteger, dai ser importante usar alguma anticoncecional para evitar riscos. É possível engravidar tomando anticoncecional Se usa o anticoncecional certinho, coo é recomendado não vai ter riscos de gravidez , vai estar pro...
117 comentários
Saber mais »

Sinais e sintomas de gravidez

Quando pode a mulher engravidar: O período fértil é uma fase do ciclo menstrual durante a qual desce o óvulo pelas trompas de falopio (ovulação), na qual a mulher pode engravidar. Confira a figura: Ciclo menstrual com 28 dias. Como calcular o período fértil Com menstruações regulares O período fértil no ciclo menstrual normal (com 28 dias) situa-se em redor do 14° dia (3 dias antes e depois) - entre o 10° e o 16° dias do ciclo. Sem menstruações regulares ( irregulares ) As mulheres irregulares devem usar um teste de ovulação , que deve ser feito quando apresentar corrimento tipo clara de ovo ou um ligeiro aumento da temperatura corporal (método das temperaturas). Os sintomas e sinais de gravidez Espere 5 dias apos os primeiros sintomas ou sinais ( atraso na menstruação - amenorreia ) para ter a certeza que o teste ( teste de gravidez ) dá um resultado fiável, se notar algum sintoma de gravidez faça o teste mais cedo, alguns sintomas de gravidez:  Ná...
1 218 comentários
Saber mais »

Corrimento vaginal castanho ou marrom

O corrimento vaginal contribui para manter a flora vaginal húmida e protegida da invasão de bactérias e outros microrganismo, a sua quantidade vai variando de mulher para mulher, sendo diferente nas diversas alturas do ciclo menstrual . O corrimento vaginal normal da mulher tem um aspeto translucido, muito semelhante à clara de ovo, e em contacto com a roupa interior ganha uma coloração amarelada. As alterações da flora vaginal podem levar a mudanças de características do corrimento sendo sinal de infeções vaginais. O corrimento pode ganhar diferentes colorações sendo as mais comuns a branca , verde , castanha, vermelha ou amarela. O corrimento castanho Causas do corrimento castanho ou marrom As principais causas para o surgimento do corrimento castanho ou marrom são as feridas no colo do útero , anticoncepcionais hormonais, atrasos na menstruação , gonorreia, gravidez , menopausa , tumor do colo uterino, aborto ( gravidez ) ou infeção por clamidia. Corrime...
1 597 comentários
Saber mais »