A mulher a amamentar pode, através de pequenos truques, proporcionar mais e melhor leite para o bebê, desta forma o bebê terá um bom aumento de peso e melhor desenvolvimento. Para conseguir amamentar deve seguir os seguintes truques:
TRUQUE 1
Antes e depois da mamada a mãe deve lavar bem as mãos. O bebê deve pegar bem no mamilo, não fazer dele uma chucha ou chupeta e deve, após a mamada, colocar uma porção de leite no mamilo, para aliviar a dor inicial pode aplicar discos de hidrogel frios (coloque-os na geladeira ou frigorífico). Não use discos absorventes.
TRUQUE 2
O momento da mamada deve ser resguardado, com ambiente calmo e privado. A mãe deve permanecer calma e sem ansiedade.
TRUQUE 3
Dê de mamar sempre que o bebê pedir, cada bebê tem seus horários, não deixe o bebê adormecer nem estar mais de 3 horas sem mamar. Durante a noite faça pelo menos duas mamadas.
TRUQUE 4
Beba muita água, cerca de 2 a 2,5 litros de água por dia.
TRUQUE 5
Coloque o bebê mamar 10 minutos numa mama e depois coloque na outra, na mamada seguinte alterna as mamas.
TRUQUE 6
Coma 3 a 4 peças de fruta por dia.
TRUQUE 7
Ingira lacticínios, beba um litro de leite meio gordo. Uma chávena de leite de 240 ml é igual a 2 iogurtes magros ou 30 g de queijo pouco gordo - Alimentação da mãe durante a amamentação.
TRUQUE 8
Evite as gorduras, frituras e pastelaria industrial.
TRUQUE 9
Coma legumes e vegetais nas refeições principais.
TRUQUE 10
Faça 5 refeições por semana de peixe, de preferência cozido.
TRUQUE 11
Coma todos os dias frutos secos, como figos, nozes, avelãs, pinhões e amêndoas.
TRUQUE 12
Evite as bebidas alcoólicas, enchidos, tabaco e cafeína.
TRUQUE 13
Faça os suplemento ou vitaminas que seu médico lhe sugerir.
TRUQUE 14
Não use a chucha ou chupeta.
TRUQUE 15
Evite iniciar o suplemento de leite adaptado ou artificial.
TRUQUE 16
Não faça dietas.
TRUQUE 17
Aproveite para armazenar o leite em excesso para fornecer mais tarde - como conservar o leite materno.
Fontes bibliográficas
