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17 Truques para conseguir amamentar o seu bebê

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A mulher a amamentar pode, através de pequenos truques, proporcionar mais e melhor leite para o bebê, desta forma o bebê terá um bom aumento de peso e melhor desenvolvimento. Para conseguir amamentar deve seguir os seguintes truques:

TRUQUE 1

Antes e depois da mamada a mãe deve lavar bem as mãos. O bebê deve pegar bem no mamilo, não fazer dele uma chucha ou chupeta e deve, após a mamada, colocar uma porção de leite no mamilo, para aliviar a dor inicial pode aplicar discos de hidrogel frios (coloque-os na geladeira ou frigorífico). Não use discos absorventes.

TRUQUE 2

O momento da mamada deve ser resguardado, com ambiente calmo e privado. A mãe deve permanecer calma e sem ansiedade.

TRUQUE 3

Dê de mamar sempre que o bebê pedir, cada bebê tem seus horários, não deixe o bebê adormecer nem estar mais de 3 horas sem mamar. Durante a noite faça pelo menos duas mamadas.

TRUQUE 4

Beba muita água, cerca de 2 a 2,5 litros de água por dia.

TRUQUE 5

Coloque o bebê mamar 10 minutos numa mama e depois coloque na outra, na mamada seguinte alterna as mamas.

TRUQUE 6

Coma 3 a 4 peças de fruta por dia.

TRUQUE 7

Ingira lacticínios, beba um litro de leite meio gordo. Uma chávena de leite de 240 ml é igual a 2 iogurtes magros ou 30 g de queijo pouco gordo - Alimentação da mãe durante a amamentação.

TRUQUE 8

Evite as gorduras, frituras e pastelaria industrial.

TRUQUE 9

Coma legumes e vegetais nas refeições principais.

TRUQUE 10

Faça 5 refeições por semana de peixe, de preferência cozido.

TRUQUE 11

Coma todos os dias frutos secos, como figos, nozes, avelãs, pinhões e amêndoas. 

TRUQUE 12

Evite as bebidas alcoólicas, enchidos, tabaco e cafeína.

TRUQUE 13

Faça os suplemento ou vitaminas que seu médico lhe sugerir.

TRUQUE 14

Não use a chucha ou chupeta.

TRUQUE 15

Evite iniciar o suplemento de leite adaptado ou artificial.

TRUQUE 16

Não faça dietas.

TRUQUE 17

Aproveite para armazenar o leite em excesso para fornecer mais tarde - como conservar o leite materno.

Fontes bibliográficas
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