O índice glicêmico (IG) traduz a capacidade que os hidratos de carbono têm de elevar os valores de nosso açúcar no sangue (glicemia). Esta diferenciação surgir a alguns anos, pois se verificou que os diferentes alimentos tinham conseguiam elevar o valor de glicemia de forma diferente.
Para o diabético o índice glicêmico (IG) ganha assim um papel muito relevante, para controlar os seus valores de glicemia, sabendo que alguns alimentos podem causar subidas abruptas e outras menos evidentes.
Era comum os profissionais de saúde alertarem para o consumo de dois alimentos com hidratos lentos e rápidos, nas pequenas refeições, para prevenir subidas e descidas rápidas dos valores de glicemia.
Quando comparamos os alimentos temos a referencia da acção da glicose, é esta referência que usamos como padrão, assim dividimos os alimentos em:
- alimentos com IG alto (≥ 70 na escala da glicose)
- alimentos com IG médio (56 a 69 na escala da glicose)
- alimentos com IG baixo (≤ 55 na escala da glicose)
Índice glicémico (IG) nos alimentos
Descubra os valores de índice glicémico (IG) nalguns alimentos.
Alimentos com índice glicémico (IG) alto (≥ 70 na escala da glicose)
- glucose - 103
- bolachas de arroz - 87
- puré de batata instantâneo - 87
- leite de arroz - 86
- cornflakes - 81
- papas de aveia instantâneas - 79
- batata cozida - 78
- papas de arroz - 78
- melancia crua - 76
- pão de trigo branco - 75
- pão integral - 74
- arroz branco cozido - 73
Alimentos com índice glicémico (IG) médio (56 a 69 na escala da glicose)
- biscoitos de flocos de trigo - 69
- arroz integral cozido - 68
- couscous - 65
- pipocas - 65
- sucrose - 65
- abóbora cozida - 64
- batata cozida doce - 63
- batata frita - 63
- mel - 61
- refrigerantes - 59
- ananás cru - 59
- muesli - 57
- batata frita (pacote) - 53
Alimentos com índice glicémico (IG) baixo (≤ 55 na escala da glicose)
- papas de flocos de aveia - 55
- noodles de arroz - 53
- milho doce - 52
- gelado - 51
- esparguete - 49
- esparguete integral - 48
- tortilha de milho - 46
- iogurte de fruta - 41
- chocolate - 40
- leite gordo - 39
- leite magro - 37
- leite de soja - 34
- cevada - 28
- frutose (açúcar da fruta) - 15
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Olá, boa tarde. Queria saber se as fezes amarelas são consideradas diarreias? Pois tomo remédio e ontem tomei meu anti as 23hrs e apartir das 1:30 da manhã evacuei fezes amareladas mas nada aquoso a consistência era normal mas queria saber se isso interfere na eficácia do anti por ela ser amarela?
ResponderEliminarOlá, não é considerado diarreia, quando falamos de diarreia, são fezes liquidas... ando por aqui... :)
EliminarMas isso não afeta na absorção do anticoncepcional?
EliminarOlá, a mudança de cor não interfere, pois mantiveram a consistência, ando por aqui... mantenha sua pílula... :)
EliminarObrigada. Mas voltando no mesma conversa estou muito preocupada que esse ocorrido seja diarreia pois nao tomei outra pilula após isso e ainda tive relações no mesmo dia. Como eu já tinha dito evacuei fezes amarelas ( a consistência era um pouco pastosa mas nada liquido) as fezes boiavam e isso só ocorreu dia 27/03 as 1:30 da manhã e a noite lá pelas 19:00 hrs eu evacuei fezes castanhas mas em bolinhas. Será que aquilo foi um episódio de diarreia ou é apenas coisa da minha cabeça? Estou muito preocupada e minha proxima menstruação é para vir entre sab 15/04 ou dom 16/04.
ResponderEliminarOlá, como falei, diarreia que interfere sao fezes liquidas, mantenha sua pílula, seguindo as indicações que seu médico lhe deu quando iniciou a pílula, ando por aqui... :)
EliminarOlá boa tarde, tomo Anticoncepcional e comecei a minha cartela dia 23/03 e ela termina agora dia 12/04 e hoje dia 09/04 fui ao banheiro e vi sangue no papel, isso seria um escape? devo me preocupar? É algum sintoma de gravidez?
ResponderEliminarObs: No dia 7 e 8 tive um corrimento marrom claro.
Obrigada.
Olá, sim pode ser, deve manter sua pílula certinha após a pausa sem receios... pode acontecer, ando por aqui... :)
EliminarObrigada. Eu tive relações dia 27/03 sem preservativo e minha cartela do Anticoncepcional só acaba nesta quarta feira e minha menstruação é para vir domingo e eu estou muito ansiosa. Eu queria saber quando eu posso fazer um teste de gravidez?
EliminarOlá, pode fazer para ficar mais tranquila, o escape que fala deve ter relação com o tratamento, ele pode causar isso (fluconazol), ando por aqui... :)
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