Os SuperAlimentos são descritos como os alimentos com os beneficios mais extraordinários para nossa saúde, por terem em sua composição alto teor de macro e micronutrientes vitais para acelerar e promover a saúde do do nosso corpo.
Os SuperAlimentos destacam-se por terem maiores quantidades de nutrientes (vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos e antioxidantes) que conseguem prevenir algumas doenças, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, AVC, obesidade e tumores, combater o envelhecimento, aumentar a saciedade do nosso estômago, melhorar a saúde do nosso coração, tornar nosso corpo mais alcalino (alimentos alcalinos) e diminuir os nossos radicais livres, pelo elevado teor antioxidante.
Os SuperAlimentos acabam por manter suas qualidades nutricionais, pois são consumidos sem grandes transformações ou manipulações industriais, descubra 13 SuperAlimentos:
- açai
- quinoa
- bagas de goji
- clorela
- erva de trigo
- matcha
- maringa
- sementes de cânhamo
- sementes de chia
- spirulina
- cacau
- maca peruana
- erva de cevada
Apesar dos SuperAlimentos terem grandes propriedades nutricionais a verdade é que nossa dieta deve seguir a famosa roda dos alimentos, que se baseia nos conceitos da dieta mediterrânea. Não posso também de relembrar noutros alimentos como abacate, aveia, lentilhas, batata doce, frutos secos, castanha do pára, salmão, inhame, azeite, acelga, espinafres, bróculos, frutos vermelhos, chá verde, sementes de abóbora, iogurte, entre outros.
Não se esqueça de as dietas, as mudanças drásticas e os suplementos alimentares só devem ser feitos após conselho de seu nutricionista.
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